Вы раньше никак не могли похудеть, а потом нашли способ и похудели! расскажите об этом.
вы раньше никак не могли похудеть а потом нашли способ и похудели? расскажите об этом.
автор: Nata222013, 06.09.15 18:45
просмотры: +5179, комментарии: +51
все темы | главная |
-
17.09.15 07:05Пришла к пп и регулярному спорту, ем 5 раз в день, тренировки 3 раза в неделю. 10 кг за 3 месяца, сейчас над качеством тела работаю.
-
17.09.15 06:35Подсчет калорий (не более 1000 кал в день)и исключение вредных и запрещенных продуктов привел к снижению веса с 72 до 55 кг. Так же небольшая физическая нагрузка
-
15.09.15 01:27Автор,вы спросите еще у каждого отписавшегося возраст. В каждом возрасте метаболизм протекает по-разному. Кому то не сложно похудеть даже при неправильной диете. Как мне раньше казалось, я худела благодаря диете, время показало что диета не работает годами позже. В 22,23 года конечно худеется проще чем в 30 лет.
Вам там постами ниже написали про разгрузочные день - картошка+сметана+сливочное масло
Не принимайте все за чистую монету,почитайте в инете что такое картофель,сметана и сливочное масло, их каллорийность и быстроту разрушения.
Голодание заставляет экономить энергию, что мешает похудению. Вечером белок кушать нужно. Только одними фруктами нельзя!!! На фруктовых кислотах можно поправится как оказалось. Почитайте что такое медленные и быстрые углеводы.
-
11.09.15 10:33 (ответ для: b2006)b8rn8r46ztgw писал(а): А что делаете с жидкостью в еде, которая тоже желудочный сок разбавляет? По такой логике надо лиофилизированными порошками питаться.
Ну методику эту придумывала не я. Ну предполагаю, жидкость которая содержится в еде является нормой, а чай/кофе/вода/сок итп увеличивают количество жидкости, и как следствие “концентрация“ желудочного сока уменьшается. + запивая еду вы растягиваете желудок, что так же не есть хорошо -
11.09.15 10:25 (ответ для: Мозайка)diana1989_f1 писал(а): Я случайно где то наткнулась на диету для ленивых, и суть той диеты не пить во время еды ни воды, ни чая, ни кофе, ни какой либо жидкости. Потом просто почитала по поводу пить или не пить, и типо диетологи не рекомендуют запивать еду и после приема пищи пить, тк жидкость разбавляет желудочный сок, что мешает правильному перевариванию пищи что то типо того было написано. Спустя два часа после еды я снова выпиваю стакан воды, и пью чай с зефирками или шоколадом хоть его нельзя, но отказаться пока не могу
А что делаете с жидкостью в еде, которая тоже желудочный сок разбавляет? По такой логике надо лиофилизированными порошками питаться. -
10.09.15 22:12Не знаю, мне хорошо худеется обычно на подсчете калорий и двигаться побольше Потому что мне не подходят ограничения в разнообразии пищи (сладкое нельзя, мучное нельзя, жирное нельзя и т.д.), организм все равно возьмет свое, не надо себя мучить, если очень хочется конфетку или печеньку. Просто сама решаешь, что ты больше сегодня хочешь-кусок торта или кусок мяса (ну утрированно). Для себя заметила, что творог со сметаной-офигенный завтрак, потому что потом до обеда есть вообще не хочешь, даже просто перекусить каким-нибудь яблоком не хочется. Ну видимо из-за того, что белковая пища все-таки это А еще не люблю диеты, когда расписан рацион на дни прям. Потому что если я не хочу на завтрак сегодня половинку грейпфрута и 2 яйца, то я и не буду их есть, зачем мучиться-то, итак меньше ешь, так еще и не то, что хочется в данный момент организму. Ну как-то так... Лучший совет-просто меньше жрать и больше двигаться
-
08.09.15 09:42 (ответ для: lunana)lunana писал(а): вы молодец, а вот почему после еды не пьете? и даже чай нельзя?
Я случайно где то наткнулась на “диету для ленивых“, и суть той диеты не пить во время еды (ни воды, ни чая, ни кофе, ни какой либо жидкости). Потом просто почитала по поводу пить или не пить, и типо диетологи не рекомендуют запивать еду и после приема пищи пить, тк жидкость разбавляет желудочный сок, что мешает правильному перевариванию пищи (что то типо того было написано). Спустя два часа после еды я снова выпиваю стакан воды, и пью чай с зефирками или шоколадом (хоть его нельзя, но отказаться пока не могу) -
07.09.15 18:38 (ответ для: Nata222013)
на капусту квашенуюNata222013 писал(а): ясно. а вот сейчас отойдет сезон, как думаете чем овощные салаты заменить? я настроена худеть долго. мне скинуть надо 15 кг -
07.09.15 18:08 (ответ для: Мозайка)вы молодец, а вот почему после еды не пьете? и даже чай нельзя?
-
07.09.15 16:06Весила я до родов 45 кг, родила вернулась в 45кг(без диет итп), потом в 20 лет начала набирать вес(первое время радовалась что перестала быть суповым набором). После 50кг радость исчезла... Короче при росте 155 я начала весит 58кг!!!
Сколько я не пыталась сесть на диету, постоянно срывалась.
И вот месяц назад я начала :
-питаться 5 раз в день маленькими порциями (вместо двух больших порций как раньше)
-перестала халявить в спорт зале, добавила кардио нагрузок, и не пропускаю занятия (до этого кардио практически не делала,максимум 10 минут на беговой. И много пропускала)
-перестала есть, майонез, печенки, макдачку, шурму (но на выходных бывает все таки ем макдак или шурму, уж больно я люблю эту гадость).
-теперь пью воду(перед едой за 20 минут выпиваю стакан воды, и в течение 2х часов после еды не пью так же и во время еды не пью)
-и не ем за 3 часа до сна, максимум яблоко в течение этих трех часов позволяю себе съесть
Вроде все.
Итог за месяц вес с 58 кг стал 51 кг, при том я не голодаю, и балую себя на выходных жирной пищей.
Вот сегодня пойду сахорозаменитель еще куплю -
07.09.15 13:10Грустная история,решила с подружкой попоститься, думаю, совмещу полезное с приятным и за одно нормирую график приема пищи,а то утром не едим, в обед кое- что, а вечером из- за стола выкатывались Я тогда весила 75 кг. Первые 2 недели постилась, после 6 не ела, больше овощей и фруктов,а т.к занятия до 5, к 6 были дома, то последний прием пищи был где-то в 15-16 ч.дошло до того, что сижу и вспоминаю когда я в последний раз ела......за 40 дней 15 кг со всеми выходящими проблемами со здоровьем((((( потом я ела всего по чуть, боялась что разнесет, но, Слава Богу, не разнесло и по сей день, не смотря на то, что полтора года назад родила.После такого экстремального похудения, в себя приходила года 2....худейте грамотно, не повторяйте моих ошибок, лучше обратиться к специалисту или просто правильно питаться и спорт- лучше не предумаешь!
-
07.09.15 04:09Перешла на белковое питание с включением гречки, овощей и фруктов в первой половине дня. Последний приём пищи за 3 часа до сна,т.е. может быть и в 23ч.
-6900 за 2.5 месяца
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как вам? хорошие фото?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как вам оформление ленты?»
- как вам сумочка?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |