Про тренажерный зал. .с чего начинать? хочу превратить своё тело в упругое и подтянутое совершенство.
Никогда не ходила в тренажорку, собираюсь в этом месяце начинать превращать своё тело в упругое и подтянутое совершенство..с чего начинать, в первую очередь хочу накаченные ягодицы и ножки
автор: л_ЛьДиНкА_, 03.09.15 15:55
просмотры: +4285, комментарии: +14
все темы | главная |
-
03.09.15 19:57 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)тем более прям завтра бежать надо
-
03.09.15 19:54 (ответ для: Злая Фея_)впрямь и взамуж невтерпёж ))
-
03.09.15 19:51 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): ага, если повезёт, то и пообщаюсь
Уж если повезет, то и взамуж выйдешь -
03.09.15 19:47 (ответ для: Злая Фея_)ага, если повезёт, то и пообщаюсь
-
03.09.15 19:36В первую очередь нужно туда прийти
-
03.09.15 19:24 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): тренажёрка тоысть
Тогда и думать не о чем !!! Теперь вы просто обязаны влиться в “железную секту“
Смело идите!!! Спортсмены и культуристы- вам каждый поможет (если тренер там не предусмотрен),пообщаетесь вникните -
03.09.15 19:03тренажёрка тоысть
-
03.09.15 19:02 (ответ для: Злая Фея_)да, мне повезло, тренажорка бесплатная от лицея
-
03.09.15 18:52Начните с самого главного-ПРИОБРЕТИТЕ АБОНЕМЕНТ!!!
В любом зале есть такая услуга как вводный тренинг,тренер покажет вам как пользоваться тренажерами,расскажет какие тренажеры и на какие группы мышц,техника безопасности и техника выполнения упражнений. Как правило программа начинающих одна и та же (когда говорят о мудрых тренерах желающих вам лучшее-увы,таких фанатов своего дела процентов 10, из общей массы)
Конкретно мой первый тренер был мальчиком лет 23, который рассказал куда пальцы совать не нужно,показал как включить беговую дорожку и ушел до конца моего занятия!!! Пользуясь случаем-спасибо ему огромное,иначе я б до сих пор тратила деньги ни за что!!!
Основные упражнения для попы-ног: выпады,гиперэкстензия,румынская тяга,приседы,телега и прочие!!! Первые несколько треней с тренером-дальше Гугль вам в помощь! (кокда то писать и читать вы тоже не умели....а сейчас у вас не плохо выходит)
-
03.09.15 16:29тренер вам должен составить тренировки и план питания!! тут вам не посоветуют ничего т.к не знают вашу комплекцию,здоровье и т.д.
-
03.09.15 16:18 (ответ для: Чио-Чио-Сан)блин , капеец, ахахах, на таком простейшем запаролась....
-
03.09.15 16:14 (ответ для: милая бестолочь)милая бестолочь писал(а): моя первая мысль была!
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вам она со светлыми волосами?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |