Про тренажерный зал. .с чего начинать? хочу превратить своё тело в упругое и подтянутое совершенство.
Никогда не ходила в тренажорку, собираюсь в этом месяце начинать превращать своё тело в упругое и подтянутое совершенство..с чего начинать, в первую очередь хочу накаченные ягодицы и ножки
автор: л_ЛьДиНкА_, 03.09.15 15:55
просмотры: +4275, комментарии: +14
все темы | главная |
-
03.09.15 19:57 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)тем более прям завтра бежать надо
-
03.09.15 19:54 (ответ для: Злая Фея_)впрямь и взамуж невтерпёж ))
-
03.09.15 19:51 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): ага, если повезёт, то и пообщаюсь
Уж если повезет, то и взамуж выйдешь -
03.09.15 19:47 (ответ для: Злая Фея_)ага, если повезёт, то и пообщаюсь
-
03.09.15 19:36В первую очередь нужно туда прийти
-
03.09.15 19:24 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): тренажёрка тоысть
Тогда и думать не о чем !!! Теперь вы просто обязаны влиться в “железную секту“
Смело идите!!! Спортсмены и культуристы- вам каждый поможет (если тренер там не предусмотрен),пообщаетесь вникните -
03.09.15 19:03тренажёрка тоысть
-
03.09.15 19:02 (ответ для: Злая Фея_)да, мне повезло, тренажорка бесплатная от лицея
-
03.09.15 18:52Начните с самого главного-ПРИОБРЕТИТЕ АБОНЕМЕНТ!!!
В любом зале есть такая услуга как вводный тренинг,тренер покажет вам как пользоваться тренажерами,расскажет какие тренажеры и на какие группы мышц,техника безопасности и техника выполнения упражнений. Как правило программа начинающих одна и та же (когда говорят о мудрых тренерах желающих вам лучшее-увы,таких фанатов своего дела процентов 10, из общей массы)
Конкретно мой первый тренер был мальчиком лет 23, который рассказал куда пальцы совать не нужно,показал как включить беговую дорожку и ушел до конца моего занятия!!! Пользуясь случаем-спасибо ему огромное,иначе я б до сих пор тратила деньги ни за что!!!
Основные упражнения для попы-ног: выпады,гиперэкстензия,румынская тяга,приседы,телега и прочие!!! Первые несколько треней с тренером-дальше Гугль вам в помощь! (кокда то писать и читать вы тоже не умели....а сейчас у вас не плохо выходит)
-
03.09.15 16:29тренер вам должен составить тренировки и план питания!! тут вам не посоветуют ничего т.к не знают вашу комплекцию,здоровье и т.д.
-
03.09.15 16:18 (ответ для: Чио-Чио-Сан)блин , капеец, ахахах, на таком простейшем запаролась....
-
03.09.15 16:14 (ответ для: милая бестолочь)милая бестолочь писал(а): моя первая мысль была!
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- какой это тип фигуры?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- мне идут голубые стрелки?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вам этот образ на весну?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |