Про тренажерный зал. .с чего начинать? хочу превратить своё тело в упругое и подтянутое совершенство.
Никогда не ходила в тренажорку, собираюсь в этом месяце начинать превращать своё тело в упругое и подтянутое совершенство..с чего начинать, в первую очередь хочу накаченные ягодицы и ножки
автор: л_ЛьДиНкА_, 03.09.15 15:55
просмотры: +4273, комментарии: +14
все темы | главная |
-
03.09.15 19:57 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)тем более прям завтра бежать надо
-
03.09.15 19:54 (ответ для: Злая Фея_)впрямь и взамуж невтерпёж ))
-
03.09.15 19:51 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): ага, если повезёт, то и пообщаюсь
Уж если повезет, то и взамуж выйдешь -
03.09.15 19:47 (ответ для: Злая Фея_)ага, если повезёт, то и пообщаюсь
-
03.09.15 19:36В первую очередь нужно туда прийти
-
03.09.15 19:24 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): тренажёрка тоысть
Тогда и думать не о чем !!! Теперь вы просто обязаны влиться в “железную секту“
Смело идите!!! Спортсмены и культуристы- вам каждый поможет (если тренер там не предусмотрен),пообщаетесь вникните -
03.09.15 19:03тренажёрка тоысть
-
03.09.15 19:02 (ответ для: Злая Фея_)да, мне повезло, тренажорка бесплатная от лицея
-
03.09.15 18:52Начните с самого главного-ПРИОБРЕТИТЕ АБОНЕМЕНТ!!!
В любом зале есть такая услуга как вводный тренинг,тренер покажет вам как пользоваться тренажерами,расскажет какие тренажеры и на какие группы мышц,техника безопасности и техника выполнения упражнений. Как правило программа начинающих одна и та же (когда говорят о мудрых тренерах желающих вам лучшее-увы,таких фанатов своего дела процентов 10, из общей массы)
Конкретно мой первый тренер был мальчиком лет 23, который рассказал куда пальцы совать не нужно,показал как включить беговую дорожку и ушел до конца моего занятия!!! Пользуясь случаем-спасибо ему огромное,иначе я б до сих пор тратила деньги ни за что!!!
Основные упражнения для попы-ног: выпады,гиперэкстензия,румынская тяга,приседы,телега и прочие!!! Первые несколько треней с тренером-дальше Гугль вам в помощь! (кокда то писать и читать вы тоже не умели....а сейчас у вас не плохо выходит)
-
03.09.15 16:29тренер вам должен составить тренировки и план питания!! тут вам не посоветуют ничего т.к не знают вашу комплекцию,здоровье и т.д.
-
03.09.15 16:18 (ответ для: Чио-Чио-Сан)блин , капеец, ахахах, на таком простейшем запаролась....
-
03.09.15 16:14 (ответ для: милая бестолочь)милая бестолочь писал(а): моя первая мысль была!
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как вам фото?»
- смотрится все вместе?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- нравится или что-то бы изменили?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |