Про тренажерный зал. .с чего начинать? хочу превратить своё тело в упругое и подтянутое совершенство.
Никогда не ходила в тренажорку, собираюсь в этом месяце начинать превращать своё тело в упругое и подтянутое совершенство..с чего начинать, в первую очередь хочу накаченные ягодицы и ножки
автор: л_ЛьДиНкА_, 03.09.15 15:55
просмотры: +4282, комментарии: +14
все темы | главная |
-
03.09.15 19:57 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)тем более прям завтра бежать надо
-
03.09.15 19:54 (ответ для: Злая Фея_)впрямь и взамуж невтерпёж ))
-
03.09.15 19:51 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): ага, если повезёт, то и пообщаюсь
Уж если повезет, то и взамуж выйдешь -
03.09.15 19:47 (ответ для: Злая Фея_)ага, если повезёт, то и пообщаюсь
-
03.09.15 19:36В первую очередь нужно туда прийти
-
03.09.15 19:24 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): тренажёрка тоысть
Тогда и думать не о чем !!! Теперь вы просто обязаны влиться в “железную секту“
Смело идите!!! Спортсмены и культуристы- вам каждый поможет (если тренер там не предусмотрен),пообщаетесь вникните -
03.09.15 19:03тренажёрка тоысть
-
03.09.15 19:02 (ответ для: Злая Фея_)да, мне повезло, тренажорка бесплатная от лицея
-
03.09.15 18:52Начните с самого главного-ПРИОБРЕТИТЕ АБОНЕМЕНТ!!!
В любом зале есть такая услуга как вводный тренинг,тренер покажет вам как пользоваться тренажерами,расскажет какие тренажеры и на какие группы мышц,техника безопасности и техника выполнения упражнений. Как правило программа начинающих одна и та же (когда говорят о мудрых тренерах желающих вам лучшее-увы,таких фанатов своего дела процентов 10, из общей массы)
Конкретно мой первый тренер был мальчиком лет 23, который рассказал куда пальцы совать не нужно,показал как включить беговую дорожку и ушел до конца моего занятия!!! Пользуясь случаем-спасибо ему огромное,иначе я б до сих пор тратила деньги ни за что!!!
Основные упражнения для попы-ног: выпады,гиперэкстензия,румынская тяга,приседы,телега и прочие!!! Первые несколько треней с тренером-дальше Гугль вам в помощь! (кокда то писать и читать вы тоже не умели....а сейчас у вас не плохо выходит)
-
03.09.15 16:29тренер вам должен составить тренировки и план питания!! тут вам не посоветуют ничего т.к не знают вашу комплекцию,здоровье и т.д.
-
03.09.15 16:18 (ответ для: Чио-Чио-Сан)блин , капеец, ахахах, на таком простейшем запаролась....
-
03.09.15 16:14 (ответ для: милая бестолочь)милая бестолочь писал(а): моя первая мысль была!
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- такая фигура для вас естественная?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- фото как вам?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- очень классное сочетание цветов!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |