Ой, случайно отправила. В общем сейчас я занимаюсь дома.
Так же: разогрев+приседы-выпады, когда разогреюсь делаю асаны из йоги минут 15, а потом уже тянусь.
Посоветуйте комплекс упражнений на растяжку! буду благодарна за рекомендации, основанные на своем опыте.
Желательно, чтобы это было видео и минут на 10. На шпагат за неделю сесть не планирую, тем более, что сейчас вообще как бревно, хотя в детстве занималась хореографией и имела балетную растяжку. Но и больше месяца без малейших сдвигов тоже сидеть не хочу.
Особенно буду благодарна за рекомендации, основанные на собственном опыте.
автор: La Reine Soleil, 02.09.15 18:06
просмотры: +3312, комментарии: +6
все темы | главная |
-
07.09.15 17:22
-
07.09.15 17:21Я если делаю комплекс на растяжку, то в той последовательности как на занятиях делали. Я пару лет ходила прям плотно конкретно на растяжку.
Классика - разогрев+махи+статика. Здорово в студии было тянуться на вертикальный шпагат стоя, дома пилона нет(( -
03.09.15 17:49 (ответ для: k2tjafdr8nf8)k2tjafdr8nf8 писал(а): Там как раз есть шикарные упражнения на растяжку.
Спасибо, посмотрю повнимательнее. -
03.09.15 10:55 (ответ для: La Reine Soleil)La Reine Soleil писал(а): Спасибо! Но почитала описание - мне бы именно растяжку, а не корректирование проблемных зон.
Там как раз есть шикарные упражнения на растяжку. -
03.09.15 00:29 (ответ для: k2tjafdr8nf8)k2tjafdr8nf8 писал(а): Ножки мирового стандарта.Книга.
Спасибо! Но почитала описание - мне бы именно растяжку, а не корректирование проблемных зон. -
02.09.15 23:07Ножки мирового стандарта.Книга.
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- поиграли бы?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- считаете эту девушку красивой?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- смотрится все вместе?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |