Правильное питание и кардио. кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры? присоединяйтесь!
Девушки,кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры, присоединяйтесь)
Завтра начинаю питаться соблюдая пропорции белков, жиров и углеводов на кг массы тела. Плюс часовая пробежка через день. Летом тоже бегала, в качалку пока не хожу, хочу сделать перерыв, да и времени нет, пробежки перед работой в 6 утра. Пишите каждый день у кого какие успехи)
автор: Элеонора1986, 02.09.15 17:39
просмотры: +4081, комментарии: +6
все темы | главная |
-
04.09.15 16:30А можно поинтересоваться каковы эти пропорции в Вашем представлении ? А вообще , подход очень правильный , в смысле с упором на качество , а не на скорость . :-) Есть некоторый опыт . Могу поделиться , если интересно . Безвозмездно . :-) Просто я в силу профессии обязан повышать свой профессиональный уровень . С этой целью собственно и оказался на этом сайте . Я инструктор по фитнесу , собственно . Чтобы эффективней работать с клиентами женщинами интересуюсь некоторой спецификой женского похудения , вернее коррекцией фигуры и изменением соотношения мышечной и жировой ткани .
-
02.09.15 18:24 (ответ для: Marla Singerr)Не туда написала) Предыдущий комментарий для вас)
-
02.09.15 18:19 (ответ для: Alika1920)Главное начать) Я все лето бегаю по возможности, ем все подряд и не поправляюсь) До этого только в качалку ходила. А недавно переехали и рядом ничего нет, а ездить нет времени, так как работаю с утра до позднего вечера 6 дней в неделю. Хочу просто бег совместить теперь с питанием, а то желудок немного распустила.
-
02.09.15 18:16Я давно занимаюсь, хочу мышцы сжечь немного.
-
02.09.15 18:14С радостью добавляюсь. Отличная тема, спасибо! Я, правда, вместо бега, по-началу просто быстро ходить буду. Боюсь, запороть сердце. Но со временем перейду на бег
-
02.09.15 18:09качественно скинуть без качалки не получится
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как вам? хорошие фото?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- кто из них вам нравится больше?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- чистите язык? чем?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |