Правильное питание и кардио. кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры? присоединяйтесь!
Девушки,кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры, присоединяйтесь)
Завтра начинаю питаться соблюдая пропорции белков, жиров и углеводов на кг массы тела. Плюс часовая пробежка через день. Летом тоже бегала, в качалку пока не хожу, хочу сделать перерыв, да и времени нет, пробежки перед работой в 6 утра. Пишите каждый день у кого какие успехи)
автор: Элеонора1986, 02.09.15 17:39
просмотры: +4087, комментарии: +6
все темы | главная |
-
04.09.15 16:30А можно поинтересоваться каковы эти пропорции в Вашем представлении ? А вообще , подход очень правильный , в смысле с упором на качество , а не на скорость . :-) Есть некоторый опыт . Могу поделиться , если интересно . Безвозмездно . :-) Просто я в силу профессии обязан повышать свой профессиональный уровень . С этой целью собственно и оказался на этом сайте . Я инструктор по фитнесу , собственно . Чтобы эффективней работать с клиентами женщинами интересуюсь некоторой спецификой женского похудения , вернее коррекцией фигуры и изменением соотношения мышечной и жировой ткани .
-
02.09.15 18:24 (ответ для: Marla Singerr)Не туда написала) Предыдущий комментарий для вас)
-
02.09.15 18:19 (ответ для: Alika1920)Главное начать) Я все лето бегаю по возможности, ем все подряд и не поправляюсь) До этого только в качалку ходила. А недавно переехали и рядом ничего нет, а ездить нет времени, так как работаю с утра до позднего вечера 6 дней в неделю. Хочу просто бег совместить теперь с питанием, а то желудок немного распустила.
-
02.09.15 18:16Я давно занимаюсь, хочу мышцы сжечь немного.
-
02.09.15 18:14С радостью добавляюсь. Отличная тема, спасибо! Я, правда, вместо бега, по-началу просто быстро ходить буду. Боюсь, запороть сердце. Но со временем перейду на бег
-
02.09.15 18:09качественно скинуть без качалки не получится
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам это свадебное платье?»
- такая фигура для вас естественная?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |