Правильное питание и кардио. кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры? присоединяйтесь!
Девушки,кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры, присоединяйтесь)
Завтра начинаю питаться соблюдая пропорции белков, жиров и углеводов на кг массы тела. Плюс часовая пробежка через день. Летом тоже бегала, в качалку пока не хожу, хочу сделать перерыв, да и времени нет, пробежки перед работой в 6 утра. Пишите каждый день у кого какие успехи)
автор: Элеонора1986, 02.09.15 17:39
просмотры: +4080, комментарии: +6
все темы | главная |
-
04.09.15 16:30А можно поинтересоваться каковы эти пропорции в Вашем представлении ? А вообще , подход очень правильный , в смысле с упором на качество , а не на скорость . :-) Есть некоторый опыт . Могу поделиться , если интересно . Безвозмездно . :-) Просто я в силу профессии обязан повышать свой профессиональный уровень . С этой целью собственно и оказался на этом сайте . Я инструктор по фитнесу , собственно . Чтобы эффективней работать с клиентами женщинами интересуюсь некоторой спецификой женского похудения , вернее коррекцией фигуры и изменением соотношения мышечной и жировой ткани .
-
02.09.15 18:24 (ответ для: Marla Singerr)Не туда написала) Предыдущий комментарий для вас)
-
02.09.15 18:19 (ответ для: Alika1920)Главное начать) Я все лето бегаю по возможности, ем все подряд и не поправляюсь) До этого только в качалку ходила. А недавно переехали и рядом ничего нет, а ездить нет времени, так как работаю с утра до позднего вечера 6 дней в неделю. Хочу просто бег совместить теперь с питанием, а то желудок немного распустила.
-
02.09.15 18:16Я давно занимаюсь, хочу мышцы сжечь немного.
-
02.09.15 18:14С радостью добавляюсь. Отличная тема, спасибо! Я, правда, вместо бега, по-началу просто быстро ходить буду. Боюсь, запороть сердце. Но со временем перейду на бег
-
02.09.15 18:09качественно скинуть без качалки не получится
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- мне идут голубые стрелки?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- очень классное сочетание цветов!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- разбила зеркало. что делать?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |