Для меня правильное питание это никакого фастфуда, чипсов, колбас, газированных напитков, сливочных соусов, мучных продуктов, сладкого, за исключением меда, сухофруктов; разделение пищи по времени, разделение белков от крахмалов ( нельзя смешивать мясо с картофелем, например), блюда приготовленные методом тушения или запекания, побольше овощей, фруктов ( но только не после еды сразу), и куча куча еще дополнительных нюансов.
Какое-то время придерживалась такого питания, но долго не смогла, т.к запарилась постоянно высчитывать время для еды. Например, хочу виноград, а нельзя сейчас, только через 2 часа можно и т.д. Сейчас тоже придерживаюсь правильному питанию, но не такому строгому.
Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
Хочу узнать, как вы себе представляете правильное питание? Понятно что общие рекомендации все вроде знают, но ведь у каждой есть и свои личные представления об этом. К примеру, кто-то категорически не ест при ПП жареное, а все продукты только варит и парит, за то позволяет себе сладкое, кто-то не ест сладкого совсем, за то поедает свинину, а кто-то не ест мяса, за то может уплести половину банки соленых огурцов)) Я к тому что, как оказывается, у каждого свое представление о правильном питании. И тут нет однозначных неправильных или полностью правильных диет, потому как все индивидуально и кому что подходит. Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
автор: Белоснежная Лили, 01.09.15 07:42
просмотры: +4441, комментарии: +20
все темы | главная |
-
05.09.15 13:12
-
05.09.15 12:23Для меня правильное питание - это не есть хотя бы мучное типа тортов, пряников, печенья,булок, пицц, пирожков (Боже, пишу и есть уже охота) не прикасаться к всяким там чипсам, орешкам, сухарикам, не пить газировку типа колы, фанты спрайта, никаких соков кроме фрешев. Такс ... Че там еще? Ну понятное дело никаких конфет и шоколада. Ничего очень жирного типа жареная картошка, мясо, подливы там всякие. Вот я целую неделю скидывала 1 кг и вчера достаточно было съесть одно куриное бедрышко гриль и утром да здравствует пол кг.
У меня после 25 лет начал очень быстро прибавляться вес, пирожок, пончик и на утро плюс 1 кг. Поэтому уже 3 года очень слежу за своим весом. У меня должно быть стабильно не больше 51 кг иначе уже в 53 кг я не могу застегнуть на себе джинсы, все лишние кг лезут в бока и живот. Если бы я хоть 2 месяца ели сколько хочу и что хочу, то 100% весила б уже далеко за 65 ... Что то понесло меня )))) -
05.09.15 10:38а еще - обязательно речная рыба не из магазина, а свежепойманная... Хорошо, что много рыбаков родственников... в общем, пока отвечала, поняла, что для меня ПП - это экологически чистые продукты, склонность в вегетарианству и норма калорий по таблице калорийности.. в идеале конечно еще норма БЖУ - но не всегда выходит...
-
05.09.15 10:33Обязательный завтра овсянкой, не менее 5 мелких приемов пищи в день.. отсутствие ограничений, если очень хочется, но не более столовой ложки...В остальном -больше своего с огорода без химикатов, больше местных овощей... меньше мяса+ полное отсутствие магазинной курицы и свинины( это бомба, напичканная антибиотиками), если и ем курицу - то только от родственников, домашнюю, т.к. знаю, что они ее не кормят этой вредностью...обязательно орешки, грубый рис, макароны твердых сортов, гречка, домашнее молоко...Не гонюсь за низкой жирность, т.к. там как правило ненатуральный продукт кроется...
в общем, для ПП - это норма калорий по таблице калорийности, разнообразное, полезное питание... -
01.09.15 21:47Для меня ПП это только паренная или запеченная без масла еда. Любой гарнир это рис или греча. А и чай я с медом пью. Я так после родов 24 кг скинула меньше чем за год. При том могу поесть после 11
-
01.09.15 21:10Для меня ПП это:
- обязательный завтрак: овсянка, замоченная на ночь в кефире с добавлением ложки мёда, орехов, фруктов или ягод, или омлет с овощами (без масла жарю в керамической сковороде)
- никаких сладостей, иногда делаю себе фитнес-десерты, очень редко, раз в пару-тройку месяцев, могу съесть что-то из маминой выпечки
- мучное, жирное, жареное в большом количестве масла - зло))
- майонез, кетчуп и другие соусы исключены
- колбаса тоже
- из мяса употребляю куриную грудку и индейку, иногда говядину, всё в запечёном виде
- гарниры преимущественно из свежих овощей, иногда делаю рагу или запекаю. Картошку ем редко, примерно раз в месяц, запечёную практически без масла. Макароны - только твердосортовые и редко.
- фрукты не ограничиваю, но стараюсь есть их в первой половине дня.
- из алкоголя только сухое вино.
- ем каждые 2-3 часа, 5-6 приёмов пищи в день.
Очень люблю свежий нежирный творог нашего местного производства и различные смузи. -
01.09.15 18:50 (ответ для: Peeta Mellark)
Кстати, похвально, вы молодец! Я бы тоже так хотела, но нет сил и желания готовить все время дома, поэтому приходится питаться вне его. Но мне даже нравится - какое-то разнообразие, главное выбирать наиболее полезные блюда))Peeta Mellark писал(а): да, судочек-мой лучший друг. -
01.09.15 18:41 (ответ для: Белоснежная Лили)да, судочек-мой лучший друг.
-
01.09.15 18:40 (ответ для: Peeta Mellark)
я и не собиралась. И вы с ними везде ходите? Нет, просто интересно.Peeta Mellark писал(а): открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей. -
01.09.15 18:38 (ответ для: Белоснежная Лили)открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей.
-
01.09.15 18:28 (ответ для: Peeta Mellark)
А как вам удается есть только приготовленное дома если вы питаетесь 5 раз в день? Вы все время сидите дома или не отходите от него далеко?Peeta Mellark писал(а): не обжираться кушать только приготовленное дома не кушать химию питаться приблизительно в одно время, 5 раз в день не превышать 1700 ккал а так ем, и жаренное, и паренное, и углеводы на ночь -
01.09.15 17:21Когда у меня возникает идея что-то схомячить, то я задаю себе вопрос - действительно ли я голодна или мне хочется чего-то пожевать от скуки/стресса/чтобы получить приятные эмоции. Если это действительно голод, то дальше пытаюсь понять, чего действительно хочется. Что хочется, то и ем до состояния комфорта в животе. Обычно хочется какой-то простой еды, типа помидоров, кефира, варёного мяса, хлебцов. Но бывает пробивает и на торты. На прошлой неделе было просто дурное желание съесть шоколадного торта , зашла в кондитерскую, купила себе 2 куска, дома два раза откусила и всё, желание есть дальше пропало.
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- какой это тип фигуры?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |