Для меня правильное питание это никакого фастфуда, чипсов, колбас, газированных напитков, сливочных соусов, мучных продуктов, сладкого, за исключением меда, сухофруктов; разделение пищи по времени, разделение белков от крахмалов ( нельзя смешивать мясо с картофелем, например), блюда приготовленные методом тушения или запекания, побольше овощей, фруктов ( но только не после еды сразу), и куча куча еще дополнительных нюансов.
Какое-то время придерживалась такого питания, но долго не смогла, т.к запарилась постоянно высчитывать время для еды. Например, хочу виноград, а нельзя сейчас, только через 2 часа можно и т.д. Сейчас тоже придерживаюсь правильному питанию, но не такому строгому.
Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
Хочу узнать, как вы себе представляете правильное питание? Понятно что общие рекомендации все вроде знают, но ведь у каждой есть и свои личные представления об этом. К примеру, кто-то категорически не ест при ПП жареное, а все продукты только варит и парит, за то позволяет себе сладкое, кто-то не ест сладкого совсем, за то поедает свинину, а кто-то не ест мяса, за то может уплести половину банки соленых огурцов)) Я к тому что, как оказывается, у каждого свое представление о правильном питании. И тут нет однозначных неправильных или полностью правильных диет, потому как все индивидуально и кому что подходит. Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
автор: Белоснежная Лили, 01.09.15 07:42
просмотры: +4438, комментарии: +20
все темы | главная |
-
05.09.15 13:12
-
05.09.15 12:23Для меня правильное питание - это не есть хотя бы мучное типа тортов, пряников, печенья,булок, пицц, пирожков (Боже, пишу и есть уже охота) не прикасаться к всяким там чипсам, орешкам, сухарикам, не пить газировку типа колы, фанты спрайта, никаких соков кроме фрешев. Такс ... Че там еще? Ну понятное дело никаких конфет и шоколада. Ничего очень жирного типа жареная картошка, мясо, подливы там всякие. Вот я целую неделю скидывала 1 кг и вчера достаточно было съесть одно куриное бедрышко гриль и утром да здравствует пол кг.
У меня после 25 лет начал очень быстро прибавляться вес, пирожок, пончик и на утро плюс 1 кг. Поэтому уже 3 года очень слежу за своим весом. У меня должно быть стабильно не больше 51 кг иначе уже в 53 кг я не могу застегнуть на себе джинсы, все лишние кг лезут в бока и живот. Если бы я хоть 2 месяца ели сколько хочу и что хочу, то 100% весила б уже далеко за 65 ... Что то понесло меня )))) -
05.09.15 10:38а еще - обязательно речная рыба не из магазина, а свежепойманная... Хорошо, что много рыбаков родственников... в общем, пока отвечала, поняла, что для меня ПП - это экологически чистые продукты, склонность в вегетарианству и норма калорий по таблице калорийности.. в идеале конечно еще норма БЖУ - но не всегда выходит...
-
05.09.15 10:33Обязательный завтра овсянкой, не менее 5 мелких приемов пищи в день.. отсутствие ограничений, если очень хочется, но не более столовой ложки...В остальном -больше своего с огорода без химикатов, больше местных овощей... меньше мяса+ полное отсутствие магазинной курицы и свинины( это бомба, напичканная антибиотиками), если и ем курицу - то только от родственников, домашнюю, т.к. знаю, что они ее не кормят этой вредностью...обязательно орешки, грубый рис, макароны твердых сортов, гречка, домашнее молоко...Не гонюсь за низкой жирность, т.к. там как правило ненатуральный продукт кроется...
в общем, для ПП - это норма калорий по таблице калорийности, разнообразное, полезное питание... -
01.09.15 21:47Для меня ПП это только паренная или запеченная без масла еда. Любой гарнир это рис или греча. А и чай я с медом пью. Я так после родов 24 кг скинула меньше чем за год. При том могу поесть после 11
-
01.09.15 21:10Для меня ПП это:
- обязательный завтрак: овсянка, замоченная на ночь в кефире с добавлением ложки мёда, орехов, фруктов или ягод, или омлет с овощами (без масла жарю в керамической сковороде)
- никаких сладостей, иногда делаю себе фитнес-десерты, очень редко, раз в пару-тройку месяцев, могу съесть что-то из маминой выпечки
- мучное, жирное, жареное в большом количестве масла - зло))
- майонез, кетчуп и другие соусы исключены
- колбаса тоже
- из мяса употребляю куриную грудку и индейку, иногда говядину, всё в запечёном виде
- гарниры преимущественно из свежих овощей, иногда делаю рагу или запекаю. Картошку ем редко, примерно раз в месяц, запечёную практически без масла. Макароны - только твердосортовые и редко.
- фрукты не ограничиваю, но стараюсь есть их в первой половине дня.
- из алкоголя только сухое вино.
- ем каждые 2-3 часа, 5-6 приёмов пищи в день.
Очень люблю свежий нежирный творог нашего местного производства и различные смузи. -
01.09.15 18:50 (ответ для: Peeta Mellark)
Кстати, похвально, вы молодец! Я бы тоже так хотела, но нет сил и желания готовить все время дома, поэтому приходится питаться вне его. Но мне даже нравится - какое-то разнообразие, главное выбирать наиболее полезные блюда))Peeta Mellark писал(а): да, судочек-мой лучший друг. -
01.09.15 18:41 (ответ для: Белоснежная Лили)да, судочек-мой лучший друг.
-
01.09.15 18:40 (ответ для: Peeta Mellark)
я и не собиралась. И вы с ними везде ходите? Нет, просто интересно.Peeta Mellark писал(а): открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей. -
01.09.15 18:38 (ответ для: Белоснежная Лили)открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей.
-
01.09.15 18:28 (ответ для: Peeta Mellark)
А как вам удается есть только приготовленное дома если вы питаетесь 5 раз в день? Вы все время сидите дома или не отходите от него далеко?Peeta Mellark писал(а): не обжираться кушать только приготовленное дома не кушать химию питаться приблизительно в одно время, 5 раз в день не превышать 1700 ккал а так ем, и жаренное, и паренное, и углеводы на ночь -
01.09.15 17:21Когда у меня возникает идея что-то схомячить, то я задаю себе вопрос - действительно ли я голодна или мне хочется чего-то пожевать от скуки/стресса/чтобы получить приятные эмоции. Если это действительно голод, то дальше пытаюсь понять, чего действительно хочется. Что хочется, то и ем до состояния комфорта в животе. Обычно хочется какой-то простой еды, типа помидоров, кефира, варёного мяса, хлебцов. Но бывает пробивает и на торты. На прошлой неделе было просто дурное желание съесть шоколадного торта , зашла в кондитерскую, купила себе 2 куска, дома два раза откусила и всё, желание есть дальше пропало.
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- это красивые брови?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- цветочного настроения!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- лучшее пробуждение»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |