Начинаю стодневку по апгрейду себя внутренней и внешней. кто со мной? Хочу стартануть 1 сентября.
Стодневка - способ достижения поставленных целей в заданный срок. Хочу стартануть 1 сентября, закончить накануне Нового года красивой, счастливой и обновленной. Есть уже опробованная тысячами людей, а главное - моими знакомыми, техника, в которой ничего сложного нет. Самое главное - проанализировать свою жизнь, понять что хочется в ней изменить. Дальше поставить глобальные цели, разбить их на задачи, и начинать реализовывать. Самое важное - анализировать каждый прожитый день публично. Я сама не до конца еще разобралась в этой технике. Очень хочу найти единомышленников, с которыми будем обсуждать цели, достижения и помогать друг другу. И дело касается не только и не столько похудения. Я, например, пока сформулировала только 5 целей: 1. Выработать правильные пищевые привычки, 2. Ежедневно заниматься спортом, 3. Начать зарабатывать деньги (я в декрете), 4. Ежедневно проводить хотя бы одну косметическую процедуру, 5. Дисциплинировать старшую дочь. Я не хочу изнасиловать себя и превратить на 100 дней жизнь в пытку обязательствами. Хочу, чтобы процесс изменений шел легко и в приятной компании. Я не коуч и не профессиональный психолог, Бога ради не подумайте:))) Просто, мне нужны коллеги по технике. От себя обещаю помогать и поддерживать на каждом этапе. Вместе будем разбираться и достигать поставленных целей!
все темы | главная |
-
30.10.15 09:19 (ответ для: Marla Singerr)ну как там у вас продвигается с изучением шаталовой? вот во что это вылилось у меня: https://www.galya.ru... если вам есть что сказать буду рада вас услышать.
-
27.10.15 03:07 (ответ для: •Altis•)•Altis• писал(а): Про дом мне тема крайне близка, но я пока к ней отношусь без фанатизма, к пенсии придумаем, муж не наставивает, чтобы я ломилась работать, раз и так хватает, хотя, конечно, непривычно без какого-то своего дохода сидеть... Из работы для здоровья думала про почтальона или курьера только чтоб точно не тяжелое, это ж п... вредно, но так и не собралась, завела собаку, она выбила из меня такие желания
Я, увы, не могу позволить себе такой роскоши - ни собаки, ни ждать дома до пенсии. Мне уже 33, и туда-сюда замаячит пенсия на горизонте. А я еще столько хотела сделать! По-сути, и не жила еще нормальной, человеческой жизнью - только по съемным квартирам скитаюсь. А в чужом доме не могу даже без спроса цветок с места на место переставить. Поэтому, придется шевелиться -
27.10.15 03:07 (ответ для: Marla Singerr)Ну чтобы не общаться с людьми, можно работать дома ) Чем я и занималась последние Н лет. И была рада. С большинством людей общаться не стоит, увы. Я не думаю, что смогла бы сейчас работать в офисе и еще и регулярно ездить на общественном транспорте. С другой стороны... офисные начальники ж не всегда полные какашки. Бывают исключения. Я мужу завидую жуть как - и любимая работа, и от дома три квартала пешком, и график обоспаться можно, и начальство зашибись, сама б так работала, жаль не программист )
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
27.10.15 03:02 (ответ для: •Altis•)Да:) Я сама была в шоке, когда поняла, что мне такая работа приносит какое-то странное удовлетворение (видать, конкретные заскоки в голове). 3 из 5 работ были в бизнес-центрах. Убирала кабинеты, заглядывала в бумажки и записи на столах, и радовалась, что меня это больше не касается. Жалела ребят, которые пахали с утра до ночи на психованного ублюдошного начальника. Видела в них себя, и каждый день зарекалась возвращаться на “нормальную“:)) работу. Так что в такой работе есть свои плюсы. А еще радовало то, что можно было ни с кем не общаться - уборка проходит в пустых помещениях. Я как-то в последнее время разлюбила людей, мне проще общаться через экран. Интроверт во мне ликовал и расцветал
-
27.10.15 02:52 (ответ для: Marla Singerr)Однако... Мне б в голову не пришло вот этим заниматься, я дома-то не убираюсь - терпеть не могу делать то, что надо переделывать постоянно. А при возможности не работать предпочитаю заниматься чем-то, что мне интересно, ну и здоровьем заодно... Про дом мне тема крайне близка, но я пока к ней отношусь без фанатизма, к пенсии придумаем, муж не наставивает, чтобы я ломилась работать, раз и так хватает, хотя, конечно, непривычно без какого-то своего дохода сидеть... Из “работы для здоровья“ думала про почтальона или курьера (только чтоб точно не тяжелое, это ж п... вредно), но так и не собралась, завела собаку, она выбила из меня такие желания
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
27.10.15 02:41 (ответ для: •Altis•)У меня это уже не первая попытка “уйти в себя“. Имея отличное (объективно) резюме и кучу ресурсов, чтобы стать успешным специалистом, я год работала на 5 работах уборщицей. Мыла и подъезды, и туалеты, и стирала-гладила чужое белье. В общем, занималась самой черной работой. В это время здорово похудела, правда, чувствовала себя вечно уставшей - спала по 3-4 часа в сутки. Но такая работа здорово “растормошила“, не дала опустить руки и совсем сожрать себя после трудного развода. Сейчас в бытовом плане все относительно благополучно - не нужно впахивать ради денег. Зарплаты мужа вполне хватает на жизнь. Но замаячившая вдалеке перспектива дома моей мечты, не дает покоя. Плюс с мелкой сидеть некому. Остается только вариант вечерней работы - как раз вторая смена подойдет. Только вот не могу найти нигде:( Раз нашла, и то детеныш все сорвал невесть откуда взявшейся болезнью
-
27.10.15 02:26 (ответ для: Marla Singerr)При таком весе лучше забыть о физическом труде и оставить его как хобби - копать какие-нить огороды или пешком по утрам много гулять. А то проблемы со спиной или суставами практически гарантированы.
Блокнотик пора доставать. А то потом будет очередной повод поуныляться незавершенному. Ненене. Отставить. Надо доделать
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
27.10.15 02:18 (ответ для: •Altis•)Возможно, вы и правы. Я никогда не была сильна в целеполагании. Но, я для себя решила разбить макроцель “Быть здорово, красивой“ и т.д. на микро - отсюда и появились “спорт“ и уход за собой.
Ох, я думала, что эта тема замерла, и 12 человек, которые поверили мне и в меня, дружно плюнули в монитор, и убрали галочку с “любимая тема“. Я в адской депрессии, причина которой все тот же дурной перфекционизм. Культивировала в себе чувство неполноценности и собственной никчемности по поводу профессиональной несостоятельности. В декрете, 4-х стенах и полной социальной изоляции очень удобно загонять себя в подобные состояния. Поэтому стодневка уже недели 2 как, а может и больше пошла “краями“. Розовая книжечка “Календарь позитивных перемен“ почти месяц стоит на подоконнике. И там полно пустых листочков. А я ни за холодную воду, ни за обещания:( Апатия ко всему. Дома, когда одна, гробовая тишина - даже музыкальный канал, который так нравится мелкой, не включаю. Вбила себе в голову, что от депрессняка, лишних килограммов и хандры спасет физический труд. От “нормальной“ работы почему-то тоже воротит. Не хочу возвращаться ни на телек, ни работать бизнес-тренером. В моей нынешней эмоциональной неустойчивости будет нереально вариться в вечном дедлайне и реализовывать сверхзадачи. Я хочу молча “вырезать подставки для торшеров“(с) и никого не трогать. И, чтобы меня тоже никто не трогал. Дауншифтинг чистой воды. Такой вот неожиданный инсайт во время стодневки -
26.10.15 22:45“1. Выработать правильные пищевые привычки, 2. Ежедневно заниматься спортом, 3. Начать зарабатывать деньги (я в декрете), 4. Ежедневно проводить хотя бы одну косметическую процедуру, 5. Дисциплинировать старшую дочь.“
Из вышеперечисленного только 1., 3. и 5. можно назвать целями (и то 3. это странная цель, нужен же не процесс как таковой, а деньги на что-то - дом, земля). 2 и 4 это методы достижения цели, которая даже не озвучена. Быть здоровой, например. Или нравиться себе и т. п.
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
25.09.15 11:20 (ответ для: Marla Singerr)Здравствуйте, вот только сейчас закончила 10 минут фрирайтинга. Делала я это впервые толком не изучив технологию. Но зато честно.Писала и писала, что в голове какие мысли мелкают. Честно, говоря чувствовалась какая то зажатость все равно, контроль мыслей. Пару раз откуда то всплыла в мозгу цифра 12. Интересно что она значит. Писала в блокноте, в электронном виде, потому что печатаю быстрее чем пишу. Сохранила на флэшку, которую носить буду с собой. А для мыслей где нить в транспорте или на бегу, ношу свой блокнот стодневки, если что туда буду писать.
Что касается, конкретно стодневки, то все таки бывают так называемые срывы планов. Вот пример сегодня утром. Я никак не могу поменять просроченный загранпаспорт, уже как 2 года. И в планах у меня сегодня было с утра перед работой зайти в одно учреждение, для регистрации на сайте госуслуг(т.к. паспорт решила заказывать через этот специализированный сайт госуслуг). Но тут вмешалось обстоятельство, отключили гор.воду и мне пришлось греть в кастрюльке воду, чтоб помыться. Соответственно потеряла больше времени и в это место не зашла. Еще я завязала с бегом. Начали жутко болеть ноги, нет не мышцы, а именно суставы. а один раз ночью когда я лежала уже в кровати и у меня случилась судорога на правой ноге. Наверное бег это не мое. Ну не получаю я от него кайфа, как пишут многие. Хотя активность люблю.Поэтому заменю это бегом на роликах, тут я как рыба в воде.
Никак не могу уделять себе 1 час занятий английскому языку. На платные курсы, банально, как всегда нет денег. Но требую от себя, хотя 1-1,5 часа заниматься с помощью бесплатных ресурсов интернета. Не тешу себя надеждой, что после такого самообучения я вдруг начну свободно разговаривать и понимать инглиш. Но таким образом, я просто хочу внести еще один пунктик в сферу самообразования и как развитие личности. Чтоб мозг умел воспринимать как можно быстрее новую информацию, буду пытаться тренировать его в разных направлениях.Пока не начала, но подгоняю себя постоянно, надо надо надо.
Что же у меня уже случилось за 14 дней моей стодневки.
-Появился стакан воды с утра в моей жизни.
- Появился контроль еды, понимание что ем и когда ем. Четко понимая, в какое время суток больше белка, в какое меньше углеводов.
-Появилась, хоть какая то физ.активность в моей жизни, это могу оценить на 4-, или на 3 +.
- Сегодня я взялась за 2 книгу уже. Думаю, за стодневку я прочту намного большее кол-во книг чем 2. У меня огромный список и я все хочу читать и читать.
-Книгу по психологии начинала читать Т.Трофименко. Вроде как дельные вещи пишет, но в некоторых моментах с ней я не согласна, опять забросила. Буду искать либо другого автора, либо другую её работу.
-Уборку и разбор вещей делала. Ну тут на троечку, т.к. с вещами когда начала разбираться у меня прямо начали опускаться руки. Опять наспех их разложила, а старые вещи вместо, чтоб выкинуть закинула на антрессоли.
Еще не могу избавиться от пункта в своей голове. Световой день стал короче, работаю я до 19-00, выхожу с работы уже темно и вроде как все день закончился. Хотя еще много за это время можно успеть.
Вообщем буду писать дальше. Пока у меня, конечно, не айс, посмотри что будет дальше. И, конечно, очень буду благодарна за фото “Календарь позитивных перемен“. -
24.09.15 18:23 (ответ для: Marla Singerr)а у вас какой ник на сыроедных сайтах?
-
24.09.15 18:21 (ответ для: Marla Singerr)не вдохновила меня чёто шаталова. наверно буду свою систему ваять на основе того что я знаю о питании.
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- какой это тип фигуры?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- каких людей ценят руководители?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вам? хорошие фото?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- вам нравятся такие сумки?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |