Начинаю стодневку по апгрейду себя внутренней и внешней. кто со мной? Хочу стартануть 1 сентября.
Стодневка - способ достижения поставленных целей в заданный срок. Хочу стартануть 1 сентября, закончить накануне Нового года красивой, счастливой и обновленной. Есть уже опробованная тысячами людей, а главное - моими знакомыми, техника, в которой ничего сложного нет. Самое главное - проанализировать свою жизнь, понять что хочется в ней изменить. Дальше поставить глобальные цели, разбить их на задачи, и начинать реализовывать. Самое важное - анализировать каждый прожитый день публично. Я сама не до конца еще разобралась в этой технике. Очень хочу найти единомышленников, с которыми будем обсуждать цели, достижения и помогать друг другу. И дело касается не только и не столько похудения. Я, например, пока сформулировала только 5 целей: 1. Выработать правильные пищевые привычки, 2. Ежедневно заниматься спортом, 3. Начать зарабатывать деньги (я в декрете), 4. Ежедневно проводить хотя бы одну косметическую процедуру, 5. Дисциплинировать старшую дочь. Я не хочу изнасиловать себя и превратить на 100 дней жизнь в пытку обязательствами. Хочу, чтобы процесс изменений шел легко и в приятной компании. Я не коуч и не профессиональный психолог, Бога ради не подумайте:))) Просто, мне нужны коллеги по технике. От себя обещаю помогать и поддерживать на каждом этапе. Вместе будем разбираться и достигать поставленных целей!
все темы | главная |
-
30.10.15 09:19 (ответ для: Marla Singerr)ну как там у вас продвигается с изучением шаталовой? вот во что это вылилось у меня: https://www.galya.ru... если вам есть что сказать буду рада вас услышать.
-
27.10.15 03:07 (ответ для: •Altis•)•Altis• писал(а): Про дом мне тема крайне близка, но я пока к ней отношусь без фанатизма, к пенсии придумаем, муж не наставивает, чтобы я ломилась работать, раз и так хватает, хотя, конечно, непривычно без какого-то своего дохода сидеть... Из работы для здоровья думала про почтальона или курьера только чтоб точно не тяжелое, это ж п... вредно, но так и не собралась, завела собаку, она выбила из меня такие желания
Я, увы, не могу позволить себе такой роскоши - ни собаки, ни ждать дома до пенсии. Мне уже 33, и туда-сюда замаячит пенсия на горизонте. А я еще столько хотела сделать! По-сути, и не жила еще нормальной, человеческой жизнью - только по съемным квартирам скитаюсь. А в чужом доме не могу даже без спроса цветок с места на место переставить. Поэтому, придется шевелиться -
27.10.15 03:07 (ответ для: Marla Singerr)Ну чтобы не общаться с людьми, можно работать дома ) Чем я и занималась последние Н лет. И была рада. С большинством людей общаться не стоит, увы. Я не думаю, что смогла бы сейчас работать в офисе и еще и регулярно ездить на общественном транспорте. С другой стороны... офисные начальники ж не всегда полные какашки. Бывают исключения. Я мужу завидую жуть как - и любимая работа, и от дома три квартала пешком, и график обоспаться можно, и начальство зашибись, сама б так работала, жаль не программист )
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
27.10.15 03:02 (ответ для: •Altis•)Да:) Я сама была в шоке, когда поняла, что мне такая работа приносит какое-то странное удовлетворение (видать, конкретные заскоки в голове). 3 из 5 работ были в бизнес-центрах. Убирала кабинеты, заглядывала в бумажки и записи на столах, и радовалась, что меня это больше не касается. Жалела ребят, которые пахали с утра до ночи на психованного ублюдошного начальника. Видела в них себя, и каждый день зарекалась возвращаться на “нормальную“:)) работу. Так что в такой работе есть свои плюсы. А еще радовало то, что можно было ни с кем не общаться - уборка проходит в пустых помещениях. Я как-то в последнее время разлюбила людей, мне проще общаться через экран. Интроверт во мне ликовал и расцветал
-
27.10.15 02:52 (ответ для: Marla Singerr)Однако... Мне б в голову не пришло вот этим заниматься, я дома-то не убираюсь - терпеть не могу делать то, что надо переделывать постоянно. А при возможности не работать предпочитаю заниматься чем-то, что мне интересно, ну и здоровьем заодно... Про дом мне тема крайне близка, но я пока к ней отношусь без фанатизма, к пенсии придумаем, муж не наставивает, чтобы я ломилась работать, раз и так хватает, хотя, конечно, непривычно без какого-то своего дохода сидеть... Из “работы для здоровья“ думала про почтальона или курьера (только чтоб точно не тяжелое, это ж п... вредно), но так и не собралась, завела собаку, она выбила из меня такие желания
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
27.10.15 02:41 (ответ для: •Altis•)У меня это уже не первая попытка “уйти в себя“. Имея отличное (объективно) резюме и кучу ресурсов, чтобы стать успешным специалистом, я год работала на 5 работах уборщицей. Мыла и подъезды, и туалеты, и стирала-гладила чужое белье. В общем, занималась самой черной работой. В это время здорово похудела, правда, чувствовала себя вечно уставшей - спала по 3-4 часа в сутки. Но такая работа здорово “растормошила“, не дала опустить руки и совсем сожрать себя после трудного развода. Сейчас в бытовом плане все относительно благополучно - не нужно впахивать ради денег. Зарплаты мужа вполне хватает на жизнь. Но замаячившая вдалеке перспектива дома моей мечты, не дает покоя. Плюс с мелкой сидеть некому. Остается только вариант вечерней работы - как раз вторая смена подойдет. Только вот не могу найти нигде:( Раз нашла, и то детеныш все сорвал невесть откуда взявшейся болезнью
-
27.10.15 02:26 (ответ для: Marla Singerr)При таком весе лучше забыть о физическом труде и оставить его как хобби - копать какие-нить огороды или пешком по утрам много гулять. А то проблемы со спиной или суставами практически гарантированы.
Блокнотик пора доставать. А то потом будет очередной повод поуныляться незавершенному. Ненене. Отставить. Надо доделать
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
27.10.15 02:18 (ответ для: •Altis•)Возможно, вы и правы. Я никогда не была сильна в целеполагании. Но, я для себя решила разбить макроцель “Быть здорово, красивой“ и т.д. на микро - отсюда и появились “спорт“ и уход за собой.
Ох, я думала, что эта тема замерла, и 12 человек, которые поверили мне и в меня, дружно плюнули в монитор, и убрали галочку с “любимая тема“. Я в адской депрессии, причина которой все тот же дурной перфекционизм. Культивировала в себе чувство неполноценности и собственной никчемности по поводу профессиональной несостоятельности. В декрете, 4-х стенах и полной социальной изоляции очень удобно загонять себя в подобные состояния. Поэтому стодневка уже недели 2 как, а может и больше пошла “краями“. Розовая книжечка “Календарь позитивных перемен“ почти месяц стоит на подоконнике. И там полно пустых листочков. А я ни за холодную воду, ни за обещания:( Апатия ко всему. Дома, когда одна, гробовая тишина - даже музыкальный канал, который так нравится мелкой, не включаю. Вбила себе в голову, что от депрессняка, лишних килограммов и хандры спасет физический труд. От “нормальной“ работы почему-то тоже воротит. Не хочу возвращаться ни на телек, ни работать бизнес-тренером. В моей нынешней эмоциональной неустойчивости будет нереально вариться в вечном дедлайне и реализовывать сверхзадачи. Я хочу молча “вырезать подставки для торшеров“(с) и никого не трогать. И, чтобы меня тоже никто не трогал. Дауншифтинг чистой воды. Такой вот неожиданный инсайт во время стодневки -
26.10.15 22:45“1. Выработать правильные пищевые привычки, 2. Ежедневно заниматься спортом, 3. Начать зарабатывать деньги (я в декрете), 4. Ежедневно проводить хотя бы одну косметическую процедуру, 5. Дисциплинировать старшую дочь.“
Из вышеперечисленного только 1., 3. и 5. можно назвать целями (и то 3. это странная цель, нужен же не процесс как таковой, а деньги на что-то - дом, земля). 2 и 4 это методы достижения цели, которая даже не озвучена. Быть здоровой, например. Или нравиться себе и т. п.
______________________________
Сначала победи потом сражайся -
25.09.15 11:20 (ответ для: Marla Singerr)Здравствуйте, вот только сейчас закончила 10 минут фрирайтинга. Делала я это впервые толком не изучив технологию. Но зато честно.Писала и писала, что в голове какие мысли мелкают. Честно, говоря чувствовалась какая то зажатость все равно, контроль мыслей. Пару раз откуда то всплыла в мозгу цифра 12. Интересно что она значит. Писала в блокноте, в электронном виде, потому что печатаю быстрее чем пишу. Сохранила на флэшку, которую носить буду с собой. А для мыслей где нить в транспорте или на бегу, ношу свой блокнот стодневки, если что туда буду писать.
Что касается, конкретно стодневки, то все таки бывают так называемые срывы планов. Вот пример сегодня утром. Я никак не могу поменять просроченный загранпаспорт, уже как 2 года. И в планах у меня сегодня было с утра перед работой зайти в одно учреждение, для регистрации на сайте госуслуг(т.к. паспорт решила заказывать через этот специализированный сайт госуслуг). Но тут вмешалось обстоятельство, отключили гор.воду и мне пришлось греть в кастрюльке воду, чтоб помыться. Соответственно потеряла больше времени и в это место не зашла. Еще я завязала с бегом. Начали жутко болеть ноги, нет не мышцы, а именно суставы. а один раз ночью когда я лежала уже в кровати и у меня случилась судорога на правой ноге. Наверное бег это не мое. Ну не получаю я от него кайфа, как пишут многие. Хотя активность люблю.Поэтому заменю это бегом на роликах, тут я как рыба в воде.
Никак не могу уделять себе 1 час занятий английскому языку. На платные курсы, банально, как всегда нет денег. Но требую от себя, хотя 1-1,5 часа заниматься с помощью бесплатных ресурсов интернета. Не тешу себя надеждой, что после такого самообучения я вдруг начну свободно разговаривать и понимать инглиш. Но таким образом, я просто хочу внести еще один пунктик в сферу самообразования и как развитие личности. Чтоб мозг умел воспринимать как можно быстрее новую информацию, буду пытаться тренировать его в разных направлениях.Пока не начала, но подгоняю себя постоянно, надо надо надо.
Что же у меня уже случилось за 14 дней моей стодневки.
-Появился стакан воды с утра в моей жизни.
- Появился контроль еды, понимание что ем и когда ем. Четко понимая, в какое время суток больше белка, в какое меньше углеводов.
-Появилась, хоть какая то физ.активность в моей жизни, это могу оценить на 4-, или на 3 +.
- Сегодня я взялась за 2 книгу уже. Думаю, за стодневку я прочту намного большее кол-во книг чем 2. У меня огромный список и я все хочу читать и читать.
-Книгу по психологии начинала читать Т.Трофименко. Вроде как дельные вещи пишет, но в некоторых моментах с ней я не согласна, опять забросила. Буду искать либо другого автора, либо другую её работу.
-Уборку и разбор вещей делала. Ну тут на троечку, т.к. с вещами когда начала разбираться у меня прямо начали опускаться руки. Опять наспех их разложила, а старые вещи вместо, чтоб выкинуть закинула на антрессоли.
Еще не могу избавиться от пункта в своей голове. Световой день стал короче, работаю я до 19-00, выхожу с работы уже темно и вроде как все день закончился. Хотя еще много за это время можно успеть.
Вообщем буду писать дальше. Пока у меня, конечно, не айс, посмотри что будет дальше. И, конечно, очень буду благодарна за фото “Календарь позитивных перемен“. -
24.09.15 18:23 (ответ для: Marla Singerr)а у вас какой ник на сыроедных сайтах?
-
24.09.15 18:21 (ответ для: Marla Singerr)не вдохновила меня чёто шаталова. наверно буду свою систему ваять на основе того что я знаю о питании.
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- на работку бизнес-леди»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- фото, как из журнала!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |