курила около 5 лет,не курю уже 7,5 !
не хочется! и когда за плечами такой огромный (для меня!) срок не курения и начинать не имеет смысла,т.к. понимаю .что опять захочу бросить ) но иногда люблю подышать табачным дымом,но это очень редко ))))
пыталась бросить несколько раз! с таблетками и без ! безрезультатно
по прошествии какого то времени закуривала вновь! и наверное потом настал Х день.когда я решила для себя,что мое здоровье мне дороже и всё таки девушка которая курит, для меня ужас)) хотя сама курила и жалела об этом(!
НЕ курить это очень классно! запахи ощущаешь по новому,хотя со временем они притупляются и ты понимаешь.что много хороших запахов потерялось в табачном дыму(кожа лучше стала выглядеть .ногти не желтеют
я не поправилась ,как многие говорят что бросание способствует увеличению веса,всё достаточно индивидуально в этом плане)
Тяга к курению причём стойкая сохранялась у меня в течение 3 или даже 4 х лет))))Мысли о том.чтобы покурить возникала часто в моей голове, потом я перестала думать об этом и всё ))
Чтобы не закурить вновь на начальной стадии бросания,старайтесь нервничать меньше.больше гулять на свежем воздухе,читать ,отвлекаться,заняться чем нибудь что бы вас отвлекало,найдите себе подходящее занятие! начните что-нибудь делать своими руками)это отвлечет вас от пагубной привычки,не совсем но на какую то часть) старайтесь не употреблять алкоголь! это не помощник в этом деле))) алкоголь усугубляет проблему и усиливает хотение покурить!
Ешьте больше фруктов,занимайтесь спортом)))отвлекайте себя)
незнаю, может кому то и пригодятся мои писульки)))
Вообщем берегите себя девочки, свою красоту ,любите себя ,а не сигареты!
Бросаю курить, есть вопрос к бросившим курить. Сколько нужно крепиться, чтобы часто не думать о сигарете?
В очередной раз в жизни настроилась бросить курить. Не курю сутки и чувствую никотиновое голодание. Девочки, расскажите мне, пожалуйста, какие изменения произошли с ваши организмом внешностью после того, как бросили. И еще мне интересно, как долго будет длиться острое никотиновое голодание, ведь когда-то оно сойдёт на нет. Сколько нужно крепиться, чтоб так часто уже не думать о сигарете? Неделю, месяц? Делитесь опытом!
автор: YourBunnyWrote, 21.08.15 06:26
просмотры: +7606, комментарии: +20
все темы | главная |
-
09.09.15 20:45
-
08.09.15 13:58Курила года 4 (может 5), считала, что это не особо вредно, курить ну ооочень любила, по пачке в день, под алкоголь больше. Бросила 1,5 года назад, к сигаретам больше не тянет вообще, не понимаю как могла курить сигареты и даже кальян. До этого пробовала бросить раз 5, все заканчивалось слезами и сигаретами, не могла даже 3 дня продержатся, а все потому, что думала, если брошу, то лишусь чего-то важного и хорошего, приятного в своей жизни. Как писали девочки ниже, здесь главное отношение к сигаретам. Вам нужно разобратся в себе, понять, что сигареты Вам ничего не дают, что курить действительно неприятно, что Вы ни от чего не отказываетесь, а только приобретаете (свободу, здоровье, отсутствие запаха, красивые зубы), что сигареты для Вас ничего не значат. Нельзя бросать на силе воли, иначе будете мучаться все время. Это как с диетами, когда ограничеваешь себя на силе воли, а потом наедаешся, срывы и прочие прелести.
Банальный совет, почитайте Аллен Карр “Легкий способ бросить курить“, он очень хорошо раскладывает зависимость от сигарет по полочкам, обьясняет как без них жить и что такое курение вообще. Вам книга должна помочь, но при условии, что Вы действительно искренне хотите бросить курить на всю жизнь.
Первое время тяжело только в плане привычки, за месяц приблизительно это пройдет, а совсем о сигаретах и о том что курить могла я забыла через пол года примерно.
То что бросить сложно, будет никотиновое голодание, курильщик - это на всю жизнь, все это мифы, главное понимать, что то что Вы берете в руку сигарету, вдыхаете и выдыхаете дым ничего не меняет, оно не успокаевает, не приносит удовольствия, это просто ритуал. Отказатся от него ничего не стоит. -
24.08.15 19:07Курила 14 лет, не меньше пачки в день. Бросить решила спонтанно - надоела вонь изо рта. Проблем особо не было, тяги к сигарете - тоже, но иногда у меня получается себя очень сильно смотивировать. Я наоборот, смотрела на других с чувством превосходства и удовлетворения: “Я - не курю, а вы курите - фуууу, лохи!“
По поводу происходящих изменений: ломки не было, истерик и плохого настроения - тоже не было. Но были проблемы другого характера: например, месяца через два у меня всю физиономию засыпало дикими прыщами - глубокими, подкожными и по всей роже. Это был полный капец - не помогало ничего: ни диеты, ни маски, никакие средства. Я чуть не спятила тогда - тетке за тридцатник, и прыщавая, как восьмиклассница. Но через два месяца прыщи исчезли, как будто их и не было.
Еще из плохого: в течение полугода после того, как я бросила курить, я лихо набрала 7 кг, от которых полностью избавиться до сих пор не удается.
Хотя, это все мелкие мелочи по сравнению с тем, как же это классно - не курить! (Да, не курю уже 4 года. Из любопытства пробовала покурить пару раз - противно не было. Но и приятно не было. Заново начать желания не возникло).
Ну и еще, из приятных бонусов: пачка сигарет, которые я курила, четыре года назад стоили 50 руб. А сейчас - сто. То есть в год я экономлю около 40 тысяч. Этих денег вполне может хватить на абонемент в фитнесс-клуб, или еще на какие-нибудь приятности. -
22.08.15 08:42Курила 8 лет, причём постоянно,не бросая,в один прекрасный момент проснулась утром,и поняла что все,пришло время,превращаться эти детские привычки,и смысла курить нет.и бросила не курю уже 4 года и не тянет вообще ни с пьяну ни с нервов. Просто не думаю об этом,я решила для себя что все.
-
22.08.15 08:05Самый трудный первый месяц, потом уже полегче будет. Муж бросал курить, не курит уже лет пять, даже сейчас во сне видит
-
22.08.15 04:46 (ответ для: SAMANTA_Msk)Вы - молодчина, рада за вас. У меня такой же стаж курения.
Как долго отвыкали?
Перемены со здоровьем какие-либо произошли? -
22.08.15 04:44Три года не курю после после 15 лет стажа курильщика, до сих пор иногда тянет, особенно когда выпью, но зависимости уже нет
-
22.08.15 03:23 (ответ для: _Emerald_)Спасибо за ссылку и информацию. Я где-то на 3 недели и настраиваюсь. Нет, истеричного желания закурить нет, просто ощущение пустоты присутствует и от этого дискомфортно. Настроилась я серьёзно, т.к. тянуть с этим делом уже дальше некуда.
Читаю ответы галчат и понимаю, что после того, как люди бросают, они делятся на 2 категории: “Фу, как я вообще могла раньше курить, теперь даже запаха не переношу!“ и “До сих пор хочется курить, но я держусь!“.
Очень хочется в последствии относиться к первой категории))))
Мой начальник бросил и не курил 3 года, а потом закурил под какой-то крепкий напиток. Сказал, что ему все 3 года хотелось курить, и он просто себя сдерживал.
Все дело в наших мыслях, в нашем настрое. Очень уже хочется отвязаться от этой гадости и не вспоминать о ней. -
21.08.15 20:36внешних изменений никаких, но чувствовать себя стала лучше. Никотин не интересен, интересен сам процесс((
-
21.08.15 13:04автор, ниже уже правильно писали, что такого понятия как “острое никотиновое голодание“ (другими словами “физическая ломка“) по факту практически нет.
большую роль играет психологическая подоплека курения - это же уже ритуал, а не просто перекур! Разговор по телефону - выходишь покурить, перерыв в работе - выходишь покурить, перезагружаешь комп/завис - выходишь покурить, нервничаешь - выходишь покурить, радуешься - выходишь покурить, обдумать что-то - выходишь покурить, ложишься спать - сигаретка на ночь и так далее.
Для того, чтобы было проще бросить, все такие ритуалы надо заменять другими, тогда будет легче. Ну и конечно стараться не пить какое-то время, потому что большая часть срывов как раз под бокальчик происходят.
Я на данный момент не курю полгода, бросила с первого раза, первые недели 3 был мрак полнейший, потом полегче, но через 2,5 месяца накрыло и я выкурила сигарету - это была гадость полнейшая, стало мерзко и противно с первой затяжки, но я “стойко“ выкурила до конца эту сигарету и всё, после этого видимо мозг понял, что уже не за что цепляться и меня полностью отпустило.
сейчас вообще нет желания курить и курящие люди не напрягают уже, хотя запах сигарет не люблю (но не любила его и когда курила).
вес я, кстати, не набрала (это был основной страх), а общее самочувствие улучшилось.
кстати, хорошая помощь в борьбе с сигаретой - форум сайта ne-kurim.ru
там много дневников бросающих и бросивших курить.
Удачи Вам -
21.08.15 12:42полтора года не курю где то,роде.курила много раньше и стаж большой.до сих пор хочется.при малейшей нервтрепке,одни только мысли о сигарете.но уже и начинать не вкусно и не хочется
-
21.08.15 12:21Я бросила курить год назад - но до сих пор тянет! Если б муж в этом вопросе не был столь категоричен - курила б и сейчас!
Из улучшений - нет одышки, не воняет в квартире, реже болит горло...
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |