курила около 5 лет,не курю уже 7,5 !
не хочется! и когда за плечами такой огромный (для меня!) срок не курения и начинать не имеет смысла,т.к. понимаю .что опять захочу бросить ) но иногда люблю подышать табачным дымом,но это очень редко ))))
пыталась бросить несколько раз! с таблетками и без ! безрезультатно
по прошествии какого то времени закуривала вновь! и наверное потом настал Х день.когда я решила для себя,что мое здоровье мне дороже и всё таки девушка которая курит, для меня ужас)) хотя сама курила и жалела об этом(!
НЕ курить это очень классно! запахи ощущаешь по новому,хотя со временем они притупляются и ты понимаешь.что много хороших запахов потерялось в табачном дыму(кожа лучше стала выглядеть .ногти не желтеют
я не поправилась ,как многие говорят что бросание способствует увеличению веса,всё достаточно индивидуально в этом плане)
Тяга к курению причём стойкая сохранялась у меня в течение 3 или даже 4 х лет))))Мысли о том.чтобы покурить возникала часто в моей голове, потом я перестала думать об этом и всё ))
Чтобы не закурить вновь на начальной стадии бросания,старайтесь нервничать меньше.больше гулять на свежем воздухе,читать ,отвлекаться,заняться чем нибудь что бы вас отвлекало,найдите себе подходящее занятие! начните что-нибудь делать своими руками)это отвлечет вас от пагубной привычки,не совсем но на какую то часть) старайтесь не употреблять алкоголь! это не помощник в этом деле))) алкоголь усугубляет проблему и усиливает хотение покурить!
Ешьте больше фруктов,занимайтесь спортом)))отвлекайте себя)
незнаю, может кому то и пригодятся мои писульки)))
Вообщем берегите себя девочки, свою красоту ,любите себя ,а не сигареты!
Бросаю курить, есть вопрос к бросившим курить. Сколько нужно крепиться, чтобы часто не думать о сигарете?
В очередной раз в жизни настроилась бросить курить. Не курю сутки и чувствую никотиновое голодание. Девочки, расскажите мне, пожалуйста, какие изменения произошли с ваши организмом внешностью после того, как бросили. И еще мне интересно, как долго будет длиться острое никотиновое голодание, ведь когда-то оно сойдёт на нет. Сколько нужно крепиться, чтоб так часто уже не думать о сигарете? Неделю, месяц? Делитесь опытом!
автор: YourBunnyWrote, 21.08.15 06:26
просмотры: +7602, комментарии: +20
все темы | главная |
-
09.09.15 20:45
-
08.09.15 13:58Курила года 4 (может 5), считала, что это не особо вредно, курить ну ооочень любила, по пачке в день, под алкоголь больше. Бросила 1,5 года назад, к сигаретам больше не тянет вообще, не понимаю как могла курить сигареты и даже кальян. До этого пробовала бросить раз 5, все заканчивалось слезами и сигаретами, не могла даже 3 дня продержатся, а все потому, что думала, если брошу, то лишусь чего-то важного и хорошего, приятного в своей жизни. Как писали девочки ниже, здесь главное отношение к сигаретам. Вам нужно разобратся в себе, понять, что сигареты Вам ничего не дают, что курить действительно неприятно, что Вы ни от чего не отказываетесь, а только приобретаете (свободу, здоровье, отсутствие запаха, красивые зубы), что сигареты для Вас ничего не значат. Нельзя бросать на силе воли, иначе будете мучаться все время. Это как с диетами, когда ограничеваешь себя на силе воли, а потом наедаешся, срывы и прочие прелести.
Банальный совет, почитайте Аллен Карр “Легкий способ бросить курить“, он очень хорошо раскладывает зависимость от сигарет по полочкам, обьясняет как без них жить и что такое курение вообще. Вам книга должна помочь, но при условии, что Вы действительно искренне хотите бросить курить на всю жизнь.
Первое время тяжело только в плане привычки, за месяц приблизительно это пройдет, а совсем о сигаретах и о том что курить могла я забыла через пол года примерно.
То что бросить сложно, будет никотиновое голодание, курильщик - это на всю жизнь, все это мифы, главное понимать, что то что Вы берете в руку сигарету, вдыхаете и выдыхаете дым ничего не меняет, оно не успокаевает, не приносит удовольствия, это просто ритуал. Отказатся от него ничего не стоит. -
24.08.15 19:07Курила 14 лет, не меньше пачки в день. Бросить решила спонтанно - надоела вонь изо рта. Проблем особо не было, тяги к сигарете - тоже, но иногда у меня получается себя очень сильно смотивировать. Я наоборот, смотрела на других с чувством превосходства и удовлетворения: “Я - не курю, а вы курите - фуууу, лохи!“
По поводу происходящих изменений: ломки не было, истерик и плохого настроения - тоже не было. Но были проблемы другого характера: например, месяца через два у меня всю физиономию засыпало дикими прыщами - глубокими, подкожными и по всей роже. Это был полный капец - не помогало ничего: ни диеты, ни маски, никакие средства. Я чуть не спятила тогда - тетке за тридцатник, и прыщавая, как восьмиклассница. Но через два месяца прыщи исчезли, как будто их и не было.
Еще из плохого: в течение полугода после того, как я бросила курить, я лихо набрала 7 кг, от которых полностью избавиться до сих пор не удается.
Хотя, это все мелкие мелочи по сравнению с тем, как же это классно - не курить! (Да, не курю уже 4 года. Из любопытства пробовала покурить пару раз - противно не было. Но и приятно не было. Заново начать желания не возникло).
Ну и еще, из приятных бонусов: пачка сигарет, которые я курила, четыре года назад стоили 50 руб. А сейчас - сто. То есть в год я экономлю около 40 тысяч. Этих денег вполне может хватить на абонемент в фитнесс-клуб, или еще на какие-нибудь приятности. -
22.08.15 08:42Курила 8 лет, причём постоянно,не бросая,в один прекрасный момент проснулась утром,и поняла что все,пришло время,превращаться эти детские привычки,и смысла курить нет.и бросила не курю уже 4 года и не тянет вообще ни с пьяну ни с нервов. Просто не думаю об этом,я решила для себя что все.
-
22.08.15 08:05Самый трудный первый месяц, потом уже полегче будет. Муж бросал курить, не курит уже лет пять, даже сейчас во сне видит
-
22.08.15 04:46 (ответ для: SAMANTA_Msk)Вы - молодчина, рада за вас. У меня такой же стаж курения.
Как долго отвыкали?
Перемены со здоровьем какие-либо произошли? -
22.08.15 04:44Три года не курю после после 15 лет стажа курильщика, до сих пор иногда тянет, особенно когда выпью, но зависимости уже нет
-
22.08.15 03:23 (ответ для: _Emerald_)Спасибо за ссылку и информацию. Я где-то на 3 недели и настраиваюсь. Нет, истеричного желания закурить нет, просто ощущение пустоты присутствует и от этого дискомфортно. Настроилась я серьёзно, т.к. тянуть с этим делом уже дальше некуда.
Читаю ответы галчат и понимаю, что после того, как люди бросают, они делятся на 2 категории: “Фу, как я вообще могла раньше курить, теперь даже запаха не переношу!“ и “До сих пор хочется курить, но я держусь!“.
Очень хочется в последствии относиться к первой категории))))
Мой начальник бросил и не курил 3 года, а потом закурил под какой-то крепкий напиток. Сказал, что ему все 3 года хотелось курить, и он просто себя сдерживал.
Все дело в наших мыслях, в нашем настрое. Очень уже хочется отвязаться от этой гадости и не вспоминать о ней. -
21.08.15 20:36внешних изменений никаких, но чувствовать себя стала лучше. Никотин не интересен, интересен сам процесс((
-
21.08.15 13:04автор, ниже уже правильно писали, что такого понятия как “острое никотиновое голодание“ (другими словами “физическая ломка“) по факту практически нет.
большую роль играет психологическая подоплека курения - это же уже ритуал, а не просто перекур! Разговор по телефону - выходишь покурить, перерыв в работе - выходишь покурить, перезагружаешь комп/завис - выходишь покурить, нервничаешь - выходишь покурить, радуешься - выходишь покурить, обдумать что-то - выходишь покурить, ложишься спать - сигаретка на ночь и так далее.
Для того, чтобы было проще бросить, все такие ритуалы надо заменять другими, тогда будет легче. Ну и конечно стараться не пить какое-то время, потому что большая часть срывов как раз под бокальчик происходят.
Я на данный момент не курю полгода, бросила с первого раза, первые недели 3 был мрак полнейший, потом полегче, но через 2,5 месяца накрыло и я выкурила сигарету - это была гадость полнейшая, стало мерзко и противно с первой затяжки, но я “стойко“ выкурила до конца эту сигарету и всё, после этого видимо мозг понял, что уже не за что цепляться и меня полностью отпустило.
сейчас вообще нет желания курить и курящие люди не напрягают уже, хотя запах сигарет не люблю (но не любила его и когда курила).
вес я, кстати, не набрала (это был основной страх), а общее самочувствие улучшилось.
кстати, хорошая помощь в борьбе с сигаретой - форум сайта ne-kurim.ru
там много дневников бросающих и бросивших курить.
Удачи Вам -
21.08.15 12:42полтора года не курю где то,роде.курила много раньше и стаж большой.до сих пор хочется.при малейшей нервтрепке,одни только мысли о сигарете.но уже и начинать не вкусно и не хочется
-
21.08.15 12:21Я бросила курить год назад - но до сих пор тянет! Если б муж в этом вопросе не был столь категоричен - курила б и сейчас!
Из улучшений - нет одышки, не воняет в квартире, реже болит горло...
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- чистите язык? чем?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как вам оформление ленты?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |