Хочу повысить калорийность с 1200 ккал до 1600 ккал, но боюсь вернуть прежний вес. как быть?
Питалась в течение месяца на 1200-1300 ккал, сейчас задержка месячных, это все из за диеты я думаю, очень переживаю, и хочу повысить свой рацион до 1600, но боюсь вернуть прежний вес, а то и вдвойне, как быть? Сильно расстолстею?
автор: f3rsxad0bxaz, 20.08.15 15:12
просмотры: +4093, комментарии: +11
все темы | главная |
-
31.08.15 18:44повышайте по 100 ккал в неделю и не растолстеете
-
30.08.15 14:45на 1600 не растолстеете,точно говорю,сама через это прошла. два месяца на 1200-1300 сидела,вместе с 8кг ушли и месячные. три месяца не было,потом сами восстановились,хотя я больше 1600 не ела. вес не вернулся ни тогда,ни потом. врач сказала,что это просто стресс для организма был,надо было медленнее худеть,тогда бы и не пропадали,т.к. у меня изначально масса тела небольшая была.
худела с 58-60 до 50-52. -
22.08.15 12:29больше занимайтесь спортом
-
21.08.15 10:07Если вы хотите увеличить количество калорий и не набрать вес, следовательно вам нужно увеличить физические нагрузки.
-
20.08.15 16:44 (ответ для: f3rsxad0bxaz)А какие у Вас вес, рост? Можно рассчитать какая калорийность для вас не будет критичной
-
20.08.15 15:51 (ответ для: f3rsxad0bxaz)Сейчас в интернете есть куча калькуляторов калорий, вводите рост, вес, уровень физической активности и вам выдает необходимую норму калорий, лично мне очень нравится калькулятор на сайте“Кулинарный Эдем“.Все посчитайте и не занимайтесь больше самодеятельностью.
-
20.08.15 15:47А задержка месячных говорит об истощении организма.Удивляюсь, как некоторые девушки, даже не удосуживаются поискать информацию о том, сколько калорий надо употреблять.Сама сижу на подсчете калорий несколько лет, очень довольна, так как без проблем контролирую вес, но при этом ем все, что хочу
-
20.08.15 15:44 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Я думаю что за месяц я уже сбила обменку. И сейчас, увеличив ккал, боюсь расстолстеть, это возможно?Юная Лань писал(а): Это вообще ничего, средняя калорийность для женщины, расчитанная только на поддержание нормальной жизнедеятельности у женщины 1300.На 1200 Вы просто получите оргомные проблемы со здоровьем и собъете обмен вешеств.На 1600 я худею даже без занятий спортом, когда занимаюсь, то мне надо 2300 для поддержания веса.
-
20.08.15 15:41Это вообще ничего, средняя калорийность для женщины, расчитанная только на поддержание нормальной жизнедеятельности у женщины 1300.На 1200 Вы просто получите оргомные проблемы со здоровьем и собъете обмен вешеств.На 1600 я худею даже без занятий спортом, когда занимаюсь, то мне надо 2300 для поддержания веса.
-
20.08.15 15:32Не растолстеете. Это немного, а если спортом активно занимаетесь, то еще и мало
-
20.08.15 15:15Без второй буквы “к“ была бы очень веселая тема
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- какой певец для вас секси?»
- как вам сумочка?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- кто красивее?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вам этот портрет?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +910 |