Хочу повысить калорийность с 1200 ккал до 1600 ккал, но боюсь вернуть прежний вес. как быть?
Питалась в течение месяца на 1200-1300 ккал, сейчас задержка месячных, это все из за диеты я думаю, очень переживаю, и хочу повысить свой рацион до 1600, но боюсь вернуть прежний вес, а то и вдвойне, как быть? Сильно расстолстею?
автор: f3rsxad0bxaz, 20.08.15 15:12
просмотры: +4090, комментарии: +11
все темы | главная |
-
31.08.15 18:44повышайте по 100 ккал в неделю и не растолстеете
-
30.08.15 14:45на 1600 не растолстеете,точно говорю,сама через это прошла. два месяца на 1200-1300 сидела,вместе с 8кг ушли и месячные. три месяца не было,потом сами восстановились,хотя я больше 1600 не ела. вес не вернулся ни тогда,ни потом. врач сказала,что это просто стресс для организма был,надо было медленнее худеть,тогда бы и не пропадали,т.к. у меня изначально масса тела небольшая была.
худела с 58-60 до 50-52. -
22.08.15 12:29больше занимайтесь спортом
-
21.08.15 10:07Если вы хотите увеличить количество калорий и не набрать вес, следовательно вам нужно увеличить физические нагрузки.
-
20.08.15 16:44 (ответ для: f3rsxad0bxaz)А какие у Вас вес, рост? Можно рассчитать какая калорийность для вас не будет критичной
-
20.08.15 15:51 (ответ для: f3rsxad0bxaz)Сейчас в интернете есть куча калькуляторов калорий, вводите рост, вес, уровень физической активности и вам выдает необходимую норму калорий, лично мне очень нравится калькулятор на сайте“Кулинарный Эдем“.Все посчитайте и не занимайтесь больше самодеятельностью.
-
20.08.15 15:47А задержка месячных говорит об истощении организма.Удивляюсь, как некоторые девушки, даже не удосуживаются поискать информацию о том, сколько калорий надо употреблять.Сама сижу на подсчете калорий несколько лет, очень довольна, так как без проблем контролирую вес, но при этом ем все, что хочу
-
20.08.15 15:44 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Я думаю что за месяц я уже сбила обменку. И сейчас, увеличив ккал, боюсь расстолстеть, это возможно?Юная Лань писал(а): Это вообще ничего, средняя калорийность для женщины, расчитанная только на поддержание нормальной жизнедеятельности у женщины 1300.На 1200 Вы просто получите оргомные проблемы со здоровьем и собъете обмен вешеств.На 1600 я худею даже без занятий спортом, когда занимаюсь, то мне надо 2300 для поддержания веса.
-
20.08.15 15:41Это вообще ничего, средняя калорийность для женщины, расчитанная только на поддержание нормальной жизнедеятельности у женщины 1300.На 1200 Вы просто получите оргомные проблемы со здоровьем и собъете обмен вешеств.На 1600 я худею даже без занятий спортом, когда занимаюсь, то мне надо 2300 для поддержания веса.
-
20.08.15 15:32Не растолстеете. Это немного, а если спортом активно занимаетесь, то еще и мало
-
20.08.15 15:15Без второй буквы “к“ была бы очень веселая тема
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- где такие красавицы обитают?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- любите панна котту?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- считаете её красивой?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- вам нравится её внешность?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |