Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться |
В спортзал нет возможности ходить, так как младшей дочке только полгода. Что мне делать с мотивацией?
Я всю свою юность была очень худенькой, но после 16 лет резко стала набирать вес. Я сейчас вешу 67 кг при росте 167. Вроде бы и не много , но проблема в том, что у меня просто огромные бока и жировая прослойка на животе. Выглядит живот просто ужасно, дряблый, висит. У меня 2 деток. В спорт зал нет возможности ходить, т.к. младшей дочке только пол года и она еще на ГВ. Пыталась столько раз начинать дома заниматься, но со временем у меня находится 1000 и 1 причина этого не делать. Что мне делать с мотивацией и как себя подстегивать я уже и не знаю. Запал быстро гаснет, может есть какие-нибудь советы, как ввести в привычку занятия спортом?
автор: LorkaMine, 19.08.15 12:14
просмотры: +3910, комментарии: +15
все темы | главная |
-
02.09.15 22:52 (ответ для: Antt)
простите влезу) я например жаворонок в принципе с утра встать не проблема. а так просыпалась сынуль спит я собиралась и шла...конечно сначала первые минут 5 тааакаая лень..но когда пробегаешь намечанное просто реальный КАЙФ бегала каждый день пока была возможность) -
02.09.15 22:49 (ответ для: LorkaMine)счас занимаюсь дома. Просто гляну в зеркало и сразу “мотивааациииия“...) занимаюсь с сыном с утра) он ползает, катает гантели, пытается залезть на меня...с ребенком сидеть некому - муж в командировках постоянно, на родителей тоже не могу сваливать его. каждый день-через день занимаюсь по 30-40 минут.
пока мама была в отпуске бегала с утра прям часов в 6. сейчас не успеваю((( вечно проснусь около 7 а она уже на работу уходит. -
20.08.15 10:16 (ответ для: Весёлый Ёжик)А посидеть с ребенком некому, муж приходит в 11 вечера и уходит в 6 утра.
-
20.08.15 10:14Да вот проблема то в том, что все мы (4 человека) ютимся в однушке. Особо не попрыгаешь и тренажеров не поставишь
-
20.08.15 08:1967 кг при 167 это как раз таки уже много, кг 8-10 точно лишние Начните с чего нибудь малого, например гуляйте больше с малышом Если есть возможность купите велотренажер и крутите педали, все не так тяжко как пресс качать, вес будет уходить, а там можно уже будет начать и фигуру подтягивать в целом когда постройнеете Вам надо раскачаться просто Вы много весите при вашем росте, уж простите Посмотрите тренировки на ютубе harmonyofbeauty, blogilates Может под видео с тренером легче будет заниматься и интереснее
-
19.08.15 19:19Когда закончите кормить и не будете так привязаны к дому, тогда и идите в спортзал. А пока не парьтесь. Ну и питайтесь по возможности правильно.
-
19.08.15 13:53для ленивых никакая мотивация не поможет, пока не возьмете себя в руки и не при каких условиях не будете нарушать режим тренировок.
Мне первое время сложно было, когда начала делать полноценную зарядку утром, особенно если ляжешь в 2 ночи, а в 6.15 вставать на зарядку, хотя можно поспать до 7 -
19.08.15 13:00 (ответ для: Antt)Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться
это всё совсем не сложно, просто это должно Вам нравится ... попробуйте один раз и Вам понравится и вопросы “как проснутся в 6 утра“ отпадут сами собой -
19.08.15 12:56 (ответ для: Natalixtc)
Подскажите, как вы просыпаетесь?:) Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решитьсяNatalixtc писал(а): бег в 6 утра, это такой кайф -
19.08.15 12:55Попробуйте завести календарь занятий...своими руками его сделайте, красиво оформите, чтобы глаз радовался) Купите себе красивую одежду для занятий, чтобы хотелось ее надеть и быстрее тренироваться) Можно приобрести спорт инвентарь (фитбол, гантели, коврик, гриф с блинами, скакалка, степпер и т.д.), соорудить себе мини спорт уголок, где все будет красиво у вас храниться.
Создадите себе приятную обстановку - поднимете настроение и соответственно настроитесь на тренировку. Вся приятность в мелочах -
19.08.15 12:48 (ответ для: милая бестолочь)
прекрасная отговорка потому что для самой себя. типа “это не я ленивая ****, нет, у меня просто нет возможности, так сложились обстоятельства...“ и прочее, что там обычно говорят, когда выйти из зоны комфорта слишком сложно для них оказываетсямилая бестолочь писал(а): Не поняла как полгода ребенка и ГВ влияет на тренажерный зал? -
19.08.15 12:45ребенок - это ваши отговорки. можно попросить кого угодно посидеть с ним, а самой ехать в зал. можно заниматься дома и не надо говорить про то, что лень, много дел- значит, не больно-то оно и надо вам. можно даже вместе с ребенком тренироваться, в интернете полно видео, как молодые мамы приседают с ребенком(в качестве отягощения) или планку делают, а дите на спине сидит, в лошадку наверно, играет:) и вам польза, и ребенку радость.
никаких секретов нет, просто идете и начинаете делом заниматься. какие тут еще могут быть варианты? можно и киселем, конечно, остаться, выбор то ваш
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- кто красивее?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- разбила зеркало. что делать?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как вам платье на лето?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |