Как подкачать мышцы груди?
Как подкачать мышцы груди?
автор: tosik2015, 13.08.15 22:19
просмотры: +3221, комментарии: +8
все темы | главная |
-
14.08.15 12:21 (ответ для: grafchik)красиво развитые сиськи не получить этими упражнениями. их вообще не получить никакими упражнениями)))не надо тут дезинформацию вкидывать. Сиськи женские можно получить генетически,либо посредством пластической операции
-
14.08.15 12:19смысл?грудь не подтянется от этого. сиськи это жир,не замечали,что у почти всех фитоняшек силиконовые шары?потому что от сушек своя грудь сдулась,тут либо рельеф либо грудь. Так что силовые на грудь не сделают ее более упругой. А вообще жим лежа,отжимания,разведение гантелей в стороны,жим гантелей лежа на наклонной скамье...Грудные мышцы тоже надо нагружать,но лишь для того,чтобы гармонично развивать мускулатуру
-
14.08.15 12:15А какими упражнениями можно подтянуть грудь? а то мне кажется, что она у меня подвисать начала
-
14.08.15 11:46Отжимайтесь
-
14.08.15 08:32вот так )
-
14.08.15 07:23сиськи от этого больше не становятся. развивается грудная мышца и все. сиськи - это железы и жир вокруг нее.
а если вы именно эти мышцы и хотите развить, то разводка гантелей, отжимания, баттерфляй, жим гантелей на наклонной скамье и пр.
сайт есть фиксбоди. там статья “чертова дюжина упражнений для мышц груди. -
13.08.15 22:34Действующие физические упражнения для развития ЖЕНСКОЙ ГРУДИ
Прежде чем мы начнем разбор полетов, вы должны понять что мышцы грудной клетки достаточно СИЛЬНЫЕ и БОЛЬШИЕ, а это значит что 1-2 упражнения та ещё каких-то там элементарных, типа разводки и бабочки в тренажере (в общем, изолирующих) – будет не достаточно. Часто девушки именно этим и занимаются, делают разводки на лавке, потом идут на тренажер бабочку и надеется что через пару месяцев ВУАЛЯ ГРУДЬ ВЫРАСТЕТ (сама по себе). – такого конечно не бывает. Этим я хочу сказать, что без тяжелой работы (базовых движений) – получить красиво развитые сиськи – невозможно. Вам придется хорошенько напрячь свой зад дабы получить желаемый результат
1 упражнение – Жим штанги на наклонной скамье (угол наклона 30-45 градусов)
(3-4 подхода по 15-20 повторений, отдых между подходами не более 1 минуты).
2 упражнение – Отжимания на брусьях
Здесь выполняйте 2-3 подхода по максимуму. Упражнение очень сложное (тем более для девушек) посему оно для продвинутых. Отдых между подходами 1-2 минуты (по самочувствию). Для более начинающих рекомендую заменить это упражнение на:
отжимания от пола (с широкой постановкой рук).
Если не можете отжиматься от пола – то пока мышцы груди не окрепнут, выполняйте отжимания с колен 3-4 подхода на 8-15 повторений
3 упражнение — Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье
(3-4 подхода по 15-20 раз, отдых между подходами не более 1 минуты). -
13.08.15 22:22Они же у вас не накачиваются, нечего там накачивать, собственно. Разводку можно делать, отжиматься, но смысл?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какое платье лучше?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- какая фамилия самая красивая?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |