sin*orina писал(а): Синта 6 - отличный прот, многокомпонентный. Но в нём дохрена углеводов 15 гр на порцию. Это и не гейнер и не протеин, а что-то среднее. Если есть цель убрать жирок, то Синта не подойдёт. Есть ещё очень хороший прот Матрикс 5.0 - тоже многокомпонентный, но у него 3 гр углеводов на порцию, и это преимущество для худеющих. Из изолятов один из лучших - Голд стандарт от ОН, Elite Whey от Диматайз, Нектар от Синтракс. Есть и другие, но на порядок дороже, эти больше на слуху и купить не проблема. Из добавок я пью витамины VPLAB Вумен, Amino ВСАА от Макслер, Л-карнитин перед тренькой. |
Спортивное питание. меня интересуют протеины и аминокислоты для набора мышечной массы.
Девушки которые занимаются в трееажерном зале, расскажите пожалуйста поподробнее про спорт питание, меня интересуют протеины и аминокислоты для набора мышечной массы.Какой фирмы вы используете данное питание?
автор: вишня в сахаре, 05.08.15 18:18
просмотры: +6218, комментарии: +40
все темы | главная |
-
20.08.15 08:55 (ответ для: sin*orina)
а креатин остро вит матрикс вы не пробовали? -
20.08.15 08:54А вообще, залог успеха не в добавках (хотя они ОЧЕНЬ важны), а в правильно подобранной программе тренировки, увеличении рабочих весов, правильном питании и отдыхе (сне). Нужно стараться получать максимум белка и клетчатки, полезных жиров из продуктов, хорошо спать, регулярно тренить и увеличивать нагрузку, менять программу тренировок раз в 3-6 недель.
-
20.08.15 08:51Синта 6 - отличный прот, многокомпонентный. Но в нём дохрена углеводов (15 гр на порцию). Это и не гейнер и не протеин, а что-то среднее. Если есть цель убрать жирок, то Синта не подойдёт. Есть ещё очень хороший прот Матрикс 5.0 - тоже многокомпонентный, но у него 3 гр углеводов на порцию, и это преимущество для худеющих. Из изолятов один из лучших - Голд стандарт от ОН, Elite Whey от Диматайз, Нектар от Синтракс. Есть и другие, но на порядок дороже, эти больше на слуху и купить не проблема.
Из добавок я пью витамины VPLAB Вумен, Amino ВСАА от Макслер, Л-карнитин перед тренькой. -
19.08.15 05:13Синта 6. В ней комбинируются быстрый протеин и медленный.
-
19.08.15 04:55 (ответ для: жёваный крот)
спасибоЕдрид Мадрид писал(а): и у вас все получится главное следите за техникой -
18.08.15 23:22 (ответ для: вишня в сахаре)вишня в сахаре писал(а): ну вы молодец мне до этого веса еще приседать и приседать
и у вас все получится) главное следите за техникой)) -
18.08.15 22:35 (ответ для: жёваный крот)
ну вы молодец мне до этого веса еще приседать и приседатьЕдрид Мадрид писал(а): я занимаюсь давно рабочий вес 50-55 кг, с этим весом долго уже приседаю, больше взять пока не могу -
18.08.15 22:23 (ответ для: вишня в сахаре)вишня в сахаре писал(а): да спасибо я тоже такого же мнения, но для меня еще брать больше 20 кг пока тяжело,я и 20 то недавно начала брать,начала вообще с 3-4 кг,постепенно увеличиваю,а вот насчет повторов тоже думаю что надо делать меньше 15.А вы с каким весом приседаете?
я занимаюсь давно) рабочий вес 50-55 кг, с этим весом долго уже приседаю, больше взять пока не могу( -
16.08.15 14:10 (ответ для: жёваный крот)
да спасибо я тоже такого же мнения, но для меня еще брать больше 20 кг пока тяжело,я и 20 то недавно начала брать,начала вообще с 3-4 кг,постепенно увеличиваю,а вот насчет повторов тоже думаю что надо делать меньше 15.А вы с каким весом приседаете?Едрид Мадрид писал(а): возможно Вам нужно попробовать постепенно увеличивать рабочие веса и делать меньше повторений, так как с грифом 20 кг особо ничего не вырастет. я делаю упражнения с таким весом, с которым могу выполнить 6-8 повторений. попробуйте поговорить с тренером -
16.08.15 13:50 (ответ для: вишня в сахаре)вишня в сахаре писал(а): я кстати вчера тоже dymatize взяла, не знаю почему у меня прирост остановился и вес вообще падать стал.Я никогда не страдала лишним весом в зал пошла подтянутся после родов и немного округлится в попе.Мой вес изкорня был 56 сейчас 54,мышцы действительно подтянулись ничего не весит и даже наметился какой то рельеф,занимаюсь три месяца,но вот почему то я стала худеть.Хотя ем впринципе нормально,в первой половине дня углеводы белки и немного жиров, после трени тоже углеводы и белки,во второй половине белки и клетчатка,перед сном за час творог,питаюсь 5 раз в день три основных и два перекуса,что мне не зватает в питании не понимаю,больше есть углеводов не могу знаю свой организм будет тяжело перевариваться не хочу давать себе такую нагрузку да и на масса набор не мтремлюсь идти.Мне кажется дело в тренировках,для разминки у меня идет растяжка и кардио в медленном темпе 7 минут,потом силовые и заминка опятт растяжка и кардио 10 минут в медленном темпе на гребном тренажере.Начила делать базу с гантелями по 3 кг,сейчас с грифом 20 кг,но тренер заставляет делать все по 3 подхода по 15 раз,я считаю что надо делать меньше повторений для роста мышц,вообщем не знаю что не так
возможно Вам нужно попробовать постепенно увеличивать рабочие веса и делать меньше повторений, так как с грифом 20 кг особо ничего не вырастет. я делаю упражнения с таким весом, с которым могу выполнить 6-8 повторений. попробуйте поговорить с тренером)) -
14.08.15 21:01 (ответ для: вишня в сахаре)утром натощак, перед треней, после трени, на ночь!
впринципе я считаю если мыщцы хорошо растут значит эффект точно есть) и сила -
14.08.15 20:57 (ответ для: Anabelle)
скажите пожалуйста а Dymatize вам нравится в плане качества протеина и как вы его употребляете утром натощак и сразу после трени или подругому?Anabelle писал(а): пью казеин, протеин, аминокислоты, бца. из фирм нравятся Арнольд, On, Dymatize/ беру все в 5lb, мне кажется что на моей кухне больше банок со спортпитом чем еды щас шла мимо он-лайн сфоткала
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как вам этот портрет?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- вы бы так оделись в офис?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |