sin*orina писал(а): Синта 6 - отличный прот, многокомпонентный. Но в нём дохрена углеводов 15 гр на порцию. Это и не гейнер и не протеин, а что-то среднее. Если есть цель убрать жирок, то Синта не подойдёт. Есть ещё очень хороший прот Матрикс 5.0 - тоже многокомпонентный, но у него 3 гр углеводов на порцию, и это преимущество для худеющих. Из изолятов один из лучших - Голд стандарт от ОН, Elite Whey от Диматайз, Нектар от Синтракс. Есть и другие, но на порядок дороже, эти больше на слуху и купить не проблема. Из добавок я пью витамины VPLAB Вумен, Amino ВСАА от Макслер, Л-карнитин перед тренькой. |
Спортивное питание. меня интересуют протеины и аминокислоты для набора мышечной массы.
Девушки которые занимаются в трееажерном зале, расскажите пожалуйста поподробнее про спорт питание, меня интересуют протеины и аминокислоты для набора мышечной массы.Какой фирмы вы используете данное питание?
автор: вишня в сахаре, 05.08.15 18:18
просмотры: +6217, комментарии: +40
все темы | главная |
-
20.08.15 08:55 (ответ для: sin*orina)
а креатин остро вит матрикс вы не пробовали? -
20.08.15 08:54А вообще, залог успеха не в добавках (хотя они ОЧЕНЬ важны), а в правильно подобранной программе тренировки, увеличении рабочих весов, правильном питании и отдыхе (сне). Нужно стараться получать максимум белка и клетчатки, полезных жиров из продуктов, хорошо спать, регулярно тренить и увеличивать нагрузку, менять программу тренировок раз в 3-6 недель.
-
20.08.15 08:51Синта 6 - отличный прот, многокомпонентный. Но в нём дохрена углеводов (15 гр на порцию). Это и не гейнер и не протеин, а что-то среднее. Если есть цель убрать жирок, то Синта не подойдёт. Есть ещё очень хороший прот Матрикс 5.0 - тоже многокомпонентный, но у него 3 гр углеводов на порцию, и это преимущество для худеющих. Из изолятов один из лучших - Голд стандарт от ОН, Elite Whey от Диматайз, Нектар от Синтракс. Есть и другие, но на порядок дороже, эти больше на слуху и купить не проблема.
Из добавок я пью витамины VPLAB Вумен, Amino ВСАА от Макслер, Л-карнитин перед тренькой. -
19.08.15 05:13Синта 6. В ней комбинируются быстрый протеин и медленный.
-
19.08.15 04:55 (ответ для: жёваный крот)
спасибоЕдрид Мадрид писал(а): и у вас все получится главное следите за техникой -
18.08.15 23:22 (ответ для: вишня в сахаре)вишня в сахаре писал(а): ну вы молодец мне до этого веса еще приседать и приседать
и у вас все получится) главное следите за техникой)) -
18.08.15 22:35 (ответ для: жёваный крот)
ну вы молодец мне до этого веса еще приседать и приседатьЕдрид Мадрид писал(а): я занимаюсь давно рабочий вес 50-55 кг, с этим весом долго уже приседаю, больше взять пока не могу -
18.08.15 22:23 (ответ для: вишня в сахаре)вишня в сахаре писал(а): да спасибо я тоже такого же мнения, но для меня еще брать больше 20 кг пока тяжело,я и 20 то недавно начала брать,начала вообще с 3-4 кг,постепенно увеличиваю,а вот насчет повторов тоже думаю что надо делать меньше 15.А вы с каким весом приседаете?
я занимаюсь давно) рабочий вес 50-55 кг, с этим весом долго уже приседаю, больше взять пока не могу( -
16.08.15 14:10 (ответ для: жёваный крот)
да спасибо я тоже такого же мнения, но для меня еще брать больше 20 кг пока тяжело,я и 20 то недавно начала брать,начала вообще с 3-4 кг,постепенно увеличиваю,а вот насчет повторов тоже думаю что надо делать меньше 15.А вы с каким весом приседаете?Едрид Мадрид писал(а): возможно Вам нужно попробовать постепенно увеличивать рабочие веса и делать меньше повторений, так как с грифом 20 кг особо ничего не вырастет. я делаю упражнения с таким весом, с которым могу выполнить 6-8 повторений. попробуйте поговорить с тренером -
16.08.15 13:50 (ответ для: вишня в сахаре)вишня в сахаре писал(а): я кстати вчера тоже dymatize взяла, не знаю почему у меня прирост остановился и вес вообще падать стал.Я никогда не страдала лишним весом в зал пошла подтянутся после родов и немного округлится в попе.Мой вес изкорня был 56 сейчас 54,мышцы действительно подтянулись ничего не весит и даже наметился какой то рельеф,занимаюсь три месяца,но вот почему то я стала худеть.Хотя ем впринципе нормально,в первой половине дня углеводы белки и немного жиров, после трени тоже углеводы и белки,во второй половине белки и клетчатка,перед сном за час творог,питаюсь 5 раз в день три основных и два перекуса,что мне не зватает в питании не понимаю,больше есть углеводов не могу знаю свой организм будет тяжело перевариваться не хочу давать себе такую нагрузку да и на масса набор не мтремлюсь идти.Мне кажется дело в тренировках,для разминки у меня идет растяжка и кардио в медленном темпе 7 минут,потом силовые и заминка опятт растяжка и кардио 10 минут в медленном темпе на гребном тренажере.Начила делать базу с гантелями по 3 кг,сейчас с грифом 20 кг,но тренер заставляет делать все по 3 подхода по 15 раз,я считаю что надо делать меньше повторений для роста мышц,вообщем не знаю что не так
возможно Вам нужно попробовать постепенно увеличивать рабочие веса и делать меньше повторений, так как с грифом 20 кг особо ничего не вырастет. я делаю упражнения с таким весом, с которым могу выполнить 6-8 повторений. попробуйте поговорить с тренером)) -
14.08.15 21:01 (ответ для: вишня в сахаре)утром натощак, перед треней, после трени, на ночь!
впринципе я считаю если мыщцы хорошо растут значит эффект точно есть) и сила -
14.08.15 20:57 (ответ для: Anabelle)
скажите пожалуйста а Dymatize вам нравится в плане качества протеина и как вы его употребляете утром натощак и сразу после трени или подругому?Anabelle писал(а): пью казеин, протеин, аминокислоты, бца. из фирм нравятся Арнольд, On, Dymatize/ беру все в 5lb, мне кажется что на моей кухне больше банок со спортпитом чем еды щас шла мимо он-лайн сфоткала
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- какое бы фото отметили?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |