Не люблю если честно, когда говорят “сидеть на пп“, правильное питание - это ведь не диета, а стиль жизни...
А начать следует хотя бы с того, чтобы исключить сладкое, жареное, печёное.
кто на пп? с чего стоит начать? Может быть у вас есть любимые рецептики?
Девочки кто питается ПП??? Хочу заняться своей фигурой и здоровьем. Помогите пожалуйста скажите основные правила ПП с чего стоит начать. Может быть у вас есть любимые рецептики???
автор: lenochkaaa, 05.08.15 12:42
просмотры: +3851, комментарии: +13
все темы | главная |
-
10.09.15 20:06
-
05.09.15 04:56Рецепты.Возьмите кусок рыбы( я люблю карпа или красную, не важно) натираю рыбу слегка лимонным соком, перчу, добавляю ухнарезанный укроп, рыбу заворачиваю в фольгу и запекаю минут 40 в духовке. отдельно в Фольге могу завернуть овощи, броколли и зеленую фасоль! Очень вкусно получается! Главное кушать все это без соусов ! Без хлеба!
-
05.09.15 00:05 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Я какое-то время сидела на пп. Похудела и стала хорошо себя чувствовать. Основы такие: полностью отказаться от жареного, жирного, мучного, то есть нельзя есть всякие пирожки, булки, хлеб, печенья, вафли, жареная картошка, жареное мясо, конфеты, шоколадки, пирожные, мороженое, пиццу...ну в общем, вы поняли зато приветствуются в рационе: вареные, тушеные и печеные блюдатакже на пару, т.е. можно есть супы, каши кроме манки и белого риса, много овощей и блюд из овощей, мясо желательно нежирное, типа курицы, рыба, орехи, кушать фрукты, яйца, кисломолочные продукты типа кефира и ряженки, нежирное молоко и творог, из сладкого - немного меда, также иногда можно мармелад и зефир. Все углеводы каши и сладости стараемся есть в первой половине дня. На завтрак нужно сочетание углеводыбелкижиры. Возможный вариант завтрака: овсяная каша с фруктами/медом/грецкими орехами и стакан кефира. Перекус: овощные или фруктовые салаты. Обед: белкижирынемного углеводов. Рыба/мясо с овощами, например. Затем полдник: можно перекусить овощами, либо кисломолочными продуктами. И ужин должен почти полностью состоять из белка: можно съесть омлет, рыбу, мясо овощи. Последний раз надо кушать за 3 часа до сна. После ужина можно кушать кисломолочные продукты. Точнее пить Кушать надо 5-7 раз в день, помаленьку примерно по одному блюдечку за раз. Также начните пить воду можно еще воду с лимоном, т.к. цитрусовые ускоряют обмен веществ и способствуют похуданию. Чай, кофе я лично вообще не пила, но его не советуют пить в больших количествах..Вот зеленый можно пить. А чистой воды за день надо выпивать около 2-3 литров. Желательно делать так: выпить стакан-два воды за полчаса после еды, а потом столько же через час после приема пищи. Так лучше пищеварительная система работает. Запивать еду нежелательно. Вот такие вот основы правильного питания. Извините за много буков
-
01.09.15 11:30я утром позволяю себе что-нибудь вкусненбкое) например чернослив в шоко
на обед чаще всего ем раздельно гарнир и мясо-рыбу
на ужин ем белок
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
06.08.15 09:10 (ответ для: LithleDoctor)За два месяца скинула кг 5-6
-
06.08.15 03:34 (ответ для: Lady_Vinchester)а на сколько вы похудели?)))))
-
05.08.15 17:58Но и балую себя иногда штруделем, варениками, блины с медом тоже обожаю. Пироги делаю. Но не часто, раз в неделю максимум, и после этого приема пиши - 5 часов перерыва (жду когда оно все переварится).
-
05.08.15 17:57ПП - это мой образ жизни уже очень давно. Ему все полезное и только то, что сама готовлю. Утром овсянка с фруктами (зимой с вареньем). Обедаю супом, рыбой на пару, мясом, салаты делаю. Творожные запеканки тоже популярны в моем меню) ужин легкий - йогурт, кефир.
-
05.08.15 17:45 (ответ для: Lady_Vinchester)А рецептов у вас никаких нет вкусненьких?
-
05.08.15 13:37Тебе тут посоветуют жрать овощи на пару и вареную курицу ну и скукотень же
-
05.08.15 13:26Ой, увидела комментарий. Теперь все понятно)
-
05.08.15 13:25Извините))) А что такое ПП?))) Поясните для непросвещенных))
- как вам? хорошие фото?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кто красивее?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- какой актер вам нравится больше?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- это узкая улыбка?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- какая фамилия красивее и почему?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |