После родов поправилась на 20 кг хочу похудеть. Оцените рацион питания:
После родов поправилась на 20 кг хочу похудеть. Подобрала себе подходящий рацион,прошу оценить
9:00 Завтрак-Овсянка на воде
11-11.30 Второй завтрак- фрукт какой нибудь
13.00-14.00 Обед- Рыба с салатом
16.00-Полдник,фрукт
18.00 Ужин- творог или салат диетический
20.00 стакан кефира 0,5 %
автор: svetik-svetik14, 04.08.15 01:14
просмотры: +3578, комментарии: +14
все темы | главная |
-
14.08.15 13:20Рацион ограниченный. Так скорок вы захотите кушать, потому что организм будет требовать нужных ему микроэлементов и витаминов, которых тут нет. Кроме рыбы можно и мясо, но отварное или запеченное. Фрукт не один есть, а несколько. Каши кушайте, их никто на диете не запрещает. ( гречку, рис коричневый) Супики овощные на воде, а не на мясном бульоне. Если есть проблемы со срывами, можно редуксин какое-то время попить. Воды больше пейте, зеленый чай.
-
14.08.15 09:35ужасный рацион
я 30 кг за год скинула -
04.08.15 11:36да нормальные рацион,худейте наздоровье
-
04.08.15 11:33с овсянки на воде очень быстро будет урчать в животе-придется перекусить и если это будет яблоко-будет урчать ещё сильнее---утром нужно добавить орехи, изюм в кашу, но если выдержите будете молодец- я бы не выдержала, если честно..
-
04.08.15 10:47а по-мне, нормальный рацион для похудения
-
04.08.15 07:45оочень скудно. сколько ккал то выходит всего?
-
04.08.15 06:52Убогий рацион. Долго не продержитесь и быстро уйдете в зажор
-
04.08.15 02:30 (ответ для: Travel the world)Peeta Mellark. писал(а): фууух
-
04.08.15 02:26 (ответ для: Сашенька_Саша)фууух
-
04.08.15 02:25 (ответ для: Travel the world)Peeta Mellark. писал(а): это шутка?
-
04.08.15 02:23 (ответ для: Сашенька_Саша)это шутка?)
-
04.08.15 02:08Вполне,нормальный рацион
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как вам оформление ленты?»
- лучшее пробуждение»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- чем вам нравится весна?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как вам такое платье?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как вам этот образ на весну?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |