Хотела иметь стройные худенькие ножки, а получились в итоге массивные. зато без целлюлита. Как исправить?
Сижу на низкоуглеводной диете, по сути ем только грудку куриную, яйца, творог и молоко, при этом хожу в зал, обычно бегаю 30 минут, потом элипсоид и приседания с штангой, жим ногами лежа, выпады с весом, и все в этом духе. Хотела иметь стройные худенькие ножки а получились в итоге массивные зато без целлюлита. Как исправить ситуацию?
автор: Кэти76, 02.08.15 12:20
просмотры: +4325, комментарии: +31
все темы | главная |
-
18.09.15 14:32бегать дольше и медленнее,больше повторов с маленьким весом .например 3 раза по 20. квадрицепсы лу4ше вообще не ка4ать,они и так задействованы.
-
24.08.15 16:24У вас от природы низ массивный?
-
06.08.15 01:40ох уж эта генетическая элита..уж очень хочется взглянуть хоть одним глазком на эти “перекачаные“ ноги, на эти “ногикакукачка“.. и главное как у вас это получается? тут годами стабильно тренеруешься, дисциплина в питании и всё никак в “качка“ не получается превратиться.
у меня так подруга ходила кардио делала на беговой и сказала “ я завязала - слишком ноги накачала“. -
05.08.15 20:19Такая же фигнюха получилась.....ноги как у качка...
-
05.08.15 12:40Уменьшит белок (он строительный материал для мышц), малый вес на тренажерах ... больше подходов... но минимальная нагрузка! Лучше вообще работать с собственным весом. Выпады, махи, степ... + растяжка!
+ еще много вопросов: сколько времени так питаетесь ) сколько и как часто занимаетесь. с какими весами ???? питание до тренировки, после... время и состав... объемы наги до начала тренировок и сейчас, вес общий до и сейчас... -
03.08.15 10:40больше кардио
-
02.08.15 13:05Правильно, вы делали все чтобы четырехглавая мышца росла, она выросла, а теперь вы жалуетесь)))
-
02.08.15 13:02не нужно было усиленно качать ноги. если у вас ноги проблемные, то жир с них будет уходить медленно. естественно, у вас ноги надулись за счет увеличения объема мышц.
вы бы лучше занимались кардио (от них жир хорошо сгоняется) и качали бы верхнюю часть тела (руки, спину, пресс) -
02.08.15 12:58может белка много вот они растут как на дрожжах
август время овощей арбузов
переходите на них но спорт не бросайте
расти перестанут
усохнут может -
02.08.15 12:55 (ответ для: Аурелия,)Да нет, вы хорошо придумали , мышцы атрофируются, жирок вылезет подкожный и весь целлюлит, с которым боролся автор , вернётся в двойном размере Просто забавно как люди пишут ,пишут, а аргументировать никто ничего не может.
-
02.08.15 12:54 (ответ для: З(л)АЯ)
вам не хочется ничего разъяснять, вы все вверх дном выворачиваете. Пока.Sunny643 писал(а): Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса . -
02.08.15 12:53 (ответ для: Аурелия,)Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса .
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- как вам стрелочки?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |