Как поддерживать и укреплять здоровье при суточном графике работы? может принимать специальные витамины?
Работаю сутками: официально сутки-трое, фактически мы эти сутки ставим как нам удобнее, поэтому бывает сутки-двое, сутки-через сутки, сутки-четверо и т.д. Т.е. иногда слишком часто, а иногда с большими перерывами. Главное свои 7 суток отработать.
Знаю что крайне вредна для женского организма такая работа. По себе замечаю что стала хуже выглядеть, набрала немного лишнего веса, стала более раздражительна дома и более чувствительна ко всему.
Как вы (вопрос к суточникам) поддерживаете свой иммунитет, питание, отдых и свое здоровье? Может, например, ввести обязательным дневной сон в выходные (чтобы организм лучше отдыхал перед сутками)? Или принимать какие-нибудь специальные витамины?
Вобщем, интересует мнение опытных бойцов.))
P.S. работу люблю, если уйду, то тольео в декрет.
все темы | главная |
-
23.08.15 07:44у меня мама так работает.. ничего особо не поможет...она врач и что только не делала.. меняйте график.. она недавно сменила место работы.. за 3 месяца “отдыха“ просто расцвела...
-
02.08.15 21:33Когда дежурила по молодости ) , ела когда хотела, не ограничивала себя по времени. Спала после дежурства. Не смотря ни на что, дома я ложилась именно спать.
Я периодически подъедаю ноотропы. Венотоники.
Не ношу плотной неудобной одежды и обуви на работе.
Гигиена-всегда была. Душ перед пятиминуткой. Голову мыла, если грязная. Все как дома. Не меньше. -
02.08.15 11:06 (ответ для: Quietly)Я уже привыкла к своей работе и у меня наоборот, времени нет посидеть: все бегаю, бегаю.. И ем в общем-то стараюсь нормально, хоть и не всегда хватает времени на это. Но вот чувствую что врежу организму именно физическим трудом.
-
02.08.15 10:21Я не смогла, поработала сутки-двое месяца 3 и ушла. Для себя уяснила, главное питаться как положено (не один раз в сутки булку схомячить, а нормально есть), почаще вставать со стула-гулять хоть по помещению. Ну по части личной гигиены думаю и так понятно (в том числе интимной). После смены спать обязательно, столько сколько организм требует, если часа поваляться достаточно - отлично, но мне и 6 часов мало было например. Никогда не высыпалась.
Сейчас кстати работаю с 12-часовым раб.днем. День в день, день в ночь, отсыпной, выходной - вообще лафа. Прям небо и земля, пока не забеременела вообще практически не уставала, сейчас потяжелее конечно, но к примеру сутки я бы вообще не выдержала в нынешнем положении. -
02.08.15 09:14питаюсь я правильно,сплю после суток обязательно
-
02.08.15 01:38
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- подборочка фото в соцсети!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- какой певец для вас секси?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- какой возраст ей можно дать?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- считаете эту девушку красивой?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- к общему образу.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |