План питания 2 месяца минус 10 кг. месяц не придерживалась этого плана вес плавал +/-1 кг.
девчонки, сейчас все расскажу)))) этот план питания мне “ продали“ в одной клинике по коррекции веса. за 2 месяца ушло 10 кг. потом месяц не придерживалась этого плана, позволяла себе всякие “ каки“ но вмеру- вес встал +/- 1 кг плавает, но не больше. позовчера вернулась из отпуска и продолжила диетничать))). итак....
1) завтрак до 9 - 00 утра, не позднее и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ !
мясо или рыба( на выбор) 50 гр. + овощи в любом виде 200 гр.
2) обед с 12 до 14. мясо или рыба 150гр.+овощи или фрукты 200 гр.( овощи и фрукты в один прием пищи НЕЛЬЗЯ!)
3) ужин до 17 ч. овощи или фрукты 200 гр.
А ТЕПЕРЬ НЕСКОЛЬКО УТОЧНЕНИЙ
все можно жарить, если за весь день ничего жаренного не съели, то обязательно заправить майонезом или маслом подсолнечным 2 ст. ложки в день.
вот и все ! худейте на здоровье))) только одна просьба, если не сложно описаться у кого какой отвес и за какой период ( интересно просто кому как пойдет)
все темы | главная |
-
02.08.15 07:08 (ответ для: НочнаяСказка)первые дня 4 свежие ягоды жевала после 6))))
а потом привыкла и наедалась за день , что и не вспоминала) там же чай кофе можно после 6. еще я в обед , точнее после обеда гуарану пила, так что и забываешь по голод))))))) -
02.08.15 07:04почему бред? организму нужно давать немного жиров, чтобы он не чувствовал нехватки этих самых жиров и не запасался своими- мне так пояснили.
-
01.08.15 14:53это диета на 600 ккал
я тоже такое продать могу
купите шоколад чипсы майонез и гамбургеры
ешьте на 600 к в день из этого
кто за мес не похудеет на 6 кг тот пусть напишет мне -
01.08.15 11:00Согласна! Бред! Какой майонез????? Аллё!
-
01.08.15 10:15Спасибо, попробую. А вы 100 % живались данного меню? Вечером не хотелось есть?
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- какое фото лучше из этих трех?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как вам фото из праги?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- это русый цвет?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |