План питания 2 месяца минус 10 кг. месяц не придерживалась этого плана вес плавал +/-1 кг.
девчонки, сейчас все расскажу)))) этот план питания мне “ продали“ в одной клинике по коррекции веса. за 2 месяца ушло 10 кг. потом месяц не придерживалась этого плана, позволяла себе всякие “ каки“ но вмеру- вес встал +/- 1 кг плавает, но не больше. позовчера вернулась из отпуска и продолжила диетничать))). итак....
1) завтрак до 9 - 00 утра, не позднее и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ !
мясо или рыба( на выбор) 50 гр. + овощи в любом виде 200 гр.
2) обед с 12 до 14. мясо или рыба 150гр.+овощи или фрукты 200 гр.( овощи и фрукты в один прием пищи НЕЛЬЗЯ!)
3) ужин до 17 ч. овощи или фрукты 200 гр.
А ТЕПЕРЬ НЕСКОЛЬКО УТОЧНЕНИЙ
все можно жарить, если за весь день ничего жаренного не съели, то обязательно заправить майонезом или маслом подсолнечным 2 ст. ложки в день.
вот и все ! худейте на здоровье))) только одна просьба, если не сложно описаться у кого какой отвес и за какой период ( интересно просто кому как пойдет)
все темы | главная |
-
02.08.15 07:08 (ответ для: НочнаяСказка)первые дня 4 свежие ягоды жевала после 6))))
а потом привыкла и наедалась за день , что и не вспоминала) там же чай кофе можно после 6. еще я в обед , точнее после обеда гуарану пила, так что и забываешь по голод))))))) -
02.08.15 07:04почему бред? организму нужно давать немного жиров, чтобы он не чувствовал нехватки этих самых жиров и не запасался своими- мне так пояснили.
-
01.08.15 14:53это диета на 600 ккал
я тоже такое продать могу
купите шоколад чипсы майонез и гамбургеры
ешьте на 600 к в день из этого
кто за мес не похудеет на 6 кг тот пусть напишет мне -
01.08.15 11:00Согласна! Бред! Какой майонез????? Аллё!
-
01.08.15 10:15Спасибо, попробую. А вы 100 % живались данного меню? Вечером не хотелось есть?
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- эти глаза и брови похожи?»
- для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш на рынке - 600!»
- это красивая внешность для вас?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- как вам?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- нормально ли смотрятся шторы? с длиной какой-то косяк произошел. нужно ли затягивать их? нам их не затянули!»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- как фото? какое лучше?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |