План питания 2 месяца минус 10 кг. месяц не придерживалась этого плана вес плавал +/-1 кг.
девчонки, сейчас все расскажу)))) этот план питания мне “ продали“ в одной клинике по коррекции веса. за 2 месяца ушло 10 кг. потом месяц не придерживалась этого плана, позволяла себе всякие “ каки“ но вмеру- вес встал +/- 1 кг плавает, но не больше. позовчера вернулась из отпуска и продолжила диетничать))). итак....
1) завтрак до 9 - 00 утра, не позднее и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ !
мясо или рыба( на выбор) 50 гр. + овощи в любом виде 200 гр.
2) обед с 12 до 14. мясо или рыба 150гр.+овощи или фрукты 200 гр.( овощи и фрукты в один прием пищи НЕЛЬЗЯ!)
3) ужин до 17 ч. овощи или фрукты 200 гр.
А ТЕПЕРЬ НЕСКОЛЬКО УТОЧНЕНИЙ
все можно жарить, если за весь день ничего жаренного не съели, то обязательно заправить майонезом или маслом подсолнечным 2 ст. ложки в день.
вот и все ! худейте на здоровье))) только одна просьба, если не сложно описаться у кого какой отвес и за какой период ( интересно просто кому как пойдет)
все темы | главная |
-
02.08.15 07:08 (ответ для: НочнаяСказка)первые дня 4 свежие ягоды жевала после 6))))
а потом привыкла и наедалась за день , что и не вспоминала) там же чай кофе можно после 6. еще я в обед , точнее после обеда гуарану пила, так что и забываешь по голод))))))) -
02.08.15 07:04почему бред? организму нужно давать немного жиров, чтобы он не чувствовал нехватки этих самых жиров и не запасался своими- мне так пояснили.
-
01.08.15 14:53это диета на 600 ккал
я тоже такое продать могу
купите шоколад чипсы майонез и гамбургеры
ешьте на 600 к в день из этого
кто за мес не похудеет на 6 кг тот пусть напишет мне -
01.08.15 11:00Согласна! Бред! Какой майонез????? Аллё!
-
01.08.15 10:15Спасибо, попробую. А вы 100 % живались данного меню? Вечером не хотелось есть?
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- как вам это свадебное платье?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |