План питания 2 месяца минус 10 кг. месяц не придерживалась этого плана вес плавал +/-1 кг.
девчонки, сейчас все расскажу)))) этот план питания мне “ продали“ в одной клинике по коррекции веса. за 2 месяца ушло 10 кг. потом месяц не придерживалась этого плана, позволяла себе всякие “ каки“ но вмеру- вес встал +/- 1 кг плавает, но не больше. позовчера вернулась из отпуска и продолжила диетничать))). итак....
1) завтрак до 9 - 00 утра, не позднее и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ !
мясо или рыба( на выбор) 50 гр. + овощи в любом виде 200 гр.
2) обед с 12 до 14. мясо или рыба 150гр.+овощи или фрукты 200 гр.( овощи и фрукты в один прием пищи НЕЛЬЗЯ!)
3) ужин до 17 ч. овощи или фрукты 200 гр.
А ТЕПЕРЬ НЕСКОЛЬКО УТОЧНЕНИЙ
все можно жарить, если за весь день ничего жаренного не съели, то обязательно заправить майонезом или маслом подсолнечным 2 ст. ложки в день.
вот и все ! худейте на здоровье))) только одна просьба, если не сложно описаться у кого какой отвес и за какой период ( интересно просто кому как пойдет)
все темы | главная |
-
02.08.15 07:08 (ответ для: НочнаяСказка)первые дня 4 свежие ягоды жевала после 6))))
а потом привыкла и наедалась за день , что и не вспоминала) там же чай кофе можно после 6. еще я в обед , точнее после обеда гуарану пила, так что и забываешь по голод))))))) -
02.08.15 07:04почему бред? организму нужно давать немного жиров, чтобы он не чувствовал нехватки этих самых жиров и не запасался своими- мне так пояснили.
-
01.08.15 14:53это диета на 600 ккал
я тоже такое продать могу
купите шоколад чипсы майонез и гамбургеры
ешьте на 600 к в день из этого
кто за мес не похудеет на 6 кг тот пусть напишет мне -
01.08.15 11:00Согласна! Бред! Какой майонез????? Аллё!
-
01.08.15 10:15Спасибо, попробую. А вы 100 % живались данного меню? Вечером не хотелось есть?
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- это красивые брови?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- чистите язык? чем?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |