смотря какой вес..
но толку от приседов не будет, если техника не правильная, как писали ниже..
Тяжело ли приседать со штангой?
тяжело ли приседать со штангой?
автор: l9ds2a8r2o, 31.07.15 12:37
просмотры: +2434, комментарии: +7
все темы | главная |
-
28.08.15 13:14
-
09.08.15 07:45 (ответ для: LiliyaSh)
спасибо за совет,но я с тренером в зале приседаю и с гифом уже 20 кг,просто когда начила и учила технику приседов мне трееер не давал бодибар,а дал сразу гантели по 4кг,поэтому и спросила сколько он весит,а почему не дал непонятноLiliyaSh писал(а): они разные по весу бывают. от 1 кг и выше. я видела 5 кг. если нету бодибара, а очень хочется, то учитесь приседать со шваброй перед зеркалом. не смейтесь, очень многие советуют начинать именно так, иначе есть риск получения травмы, если начнете сразу со штангой.посмотрите видео, повторяйте за ними. выработайте технику так, чтобы потом вы вообще не думали, правильно вы приседаете или нет? все должно быть на автомате - дыхание, поза, прогиб, коленки и -
08.08.15 22:33 (ответ для: вишня в сахаре)они разные по весу бывают. от 1 кг и выше. я видела 5 кг. если нету бодибара, а очень хочется, то учитесь приседать со шваброй перед зеркалом. не смейтесь, очень многие советуют начинать именно так, иначе есть риск получения травмы, если начнете сразу со штангой.посмотрите видео, повторяйте за ними. выработайте технику так, чтобы потом вы вообще не думали, правильно вы приседаете или нет? все должно быть на автомате - дыхание, поза, прогиб, коленки и
-
07.08.15 16:11 (ответ для: LiliyaSh)
скажите а сколько весит боди барLiliyaSh писал(а): если начинать с малых весов и делать все правильно - то совсем не тяжело. если нет опыта в приседе, то сначала тренируйтесь с бодибаром палка, либо дома со шваброй напротив зеркала. сначала нужно технику отработать, а потом уже вес прибавлять. попросите в спорт-зале тренера, пусть покажет эту самую технику и проследит за Вашим выполнением. Думаю, за одно уж упражнение денег не возьмут. -
06.08.15 14:21мне и просто приседать смертельно тяжело. с боди баром вешалась))))
-
03.08.15 23:47В предыдущем сообщении все правильно написали, даже добавить нечего!
Самое главное-техника!!!!!! Иначе убьете колени и позвоночник. Когда научитесь правильно приседать, начинайте добавлять вес. -
31.07.15 12:52если начинать с малых весов и делать все правильно - то совсем не тяжело. если нет опыта в приседе, то сначала тренируйтесь с бодибаром (палка), либо дома со шваброй напротив зеркала. сначала нужно технику отработать, а потом уже вес прибавлять. попросите в спорт-зале тренера, пусть покажет эту самую технику и проследит за Вашим выполнением. Думаю, за одно уж упражнение денег не возьмут.
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- вам нравятся такие ремни?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- вы бы так оделись в офис?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- это русый цвет?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |