Может было у кого-то так? боюсь сама куда-то ходить и ездить. за пределами квартиры чувствую себя незащищённой
Боюсь одна куда то ездить или ходить.Днём терпеть не могу находиться на улице.Мне кажется что меня все оценивают.
К примеру,если мне завтра предстоит какая то поездка,я уже с сегоняшнего дня нахожусь в волнении,переживании,сердце колотится.Короче,за пределами квартиры,чувствую себя незащищённой что ли.А вот если с кем то хожу и езжу,все проходит более-менее нормально.Похожа на социально-адаптированного человека.
Произошло это не помню в какой момент.Но кажется что после смерти прабабушки,которую я любила,это случилось лет 6 назад.Тогда примерно и появились эти мои панические атаки.
Нашла по обьявлению работу,которая меня устраивает по всем пунктам,кроме одного,находится далеко.Надо менять 2 транспорта.Это для меня ад.Пришлось отказаться от этой работы.....
Уже так меня всё задолбало что сил нет.Читала что это лечат антидеприсантами,по-этому не иду к врачу,чтоб не выписывал мне таблетки,не хочу их принимать((((
все темы | главная |
-
29.07.15 18:24И тогда мне очень сильно помогали наушники.
Когда уши затыкаешь и пытаешься вникнуть в текст, то как-то абстрагируешься от всего вокруг
Попробуйте, может поможет. -
29.07.15 18:22Лет в 16 такое было. Продолжалось это состояние около года.
В себе не нравились некоторые вещи. Комплексовала. Тоже думала, что все на улице только на меня и смотрят, оценивают. Могла неделями на улицу не выходить.
Но решила тогда себя в руки взять и изменить все, что тогда меня не устраивало в своей внешности.
Когда изменила, то и комплексы ушли. Стала уверенней. Сейчас вообще пофиг на чье-то мнение о моей внешности.
Мне кажется, что все люди через это проходили в подростковом возрасте.
По мере взросления этот комплекс проходит -
27.07.15 20:14У меня было такое в подростковом возрасте-я интроверт по темпераменту+была большая неуверенность в себе.С годами это снивелировалось,но даже сейчас,когда долго не выхожу на улицу,то появляется психологический дискомфорт.Самое действенное средство против социофобии-как можно чаще контактировать с внешним миром.Если вы читаете какую-нибудь психологическую литературу,то,возможно,встречали такую мысль,что наши страхи-это “перевёрнутая“ агрессия.Подумайте,поразмышляйте,почему вы “враждебны“ к окружающему миру?Вы пишите:“Мне кажется,что все меня оценивают“-поверьте,это самое величайшее заблуждение неуверенных в себе людей! Вот,возьмите,к примеру,себя:вы,когда идете по улице,вы всех подряд оцениваете?Думаю,что многих просто не замечаете,а остальные стираются из памяти через минуту!Поверьте,другие в этом смысле ничем не отличаются.Попробуйте аффирмации:что-то по типу-“Мой мир безопасен для меня.Я чувствую себя в этом мире уютно и комфортно“,в общем в нете можно найти уже готовые
-
27.07.15 20:12Для начала попробуйте почитать книги психологов или психотерапевтов. Если сами не справитесь, обращайтесь к врачу, по-другому никак. Может, он и не станет антидепрессанты назначать? Есть много других лекарств, я для лечения ПА, например, клоназепам принимала 2 месяца (по рецепту психотерапевта-вегетолога).
-
27.07.15 19:49у меня точно так же когда дома долго сижу...поэтому как можно чаще выходите из дома,гуляйте,и кстати зря от работы отказались,вы бы через месяц уже не чувствовали свою ущербность...вы очень несамостоятельный человек,инфантильный,взрослейте
-
27.07.15 19:22А я предлагаю обратиться к психиатру. на всякий случай.
-
27.07.15 19:14У меня тоже что-то похожее,но началось где-то лет 5 назад,обострилось в тот момент когда смотрела за больной бабушкой и редко выбиралась из дому,
Потом поймала себя на том,что нехорошо чувствую себя в общ.транспорте особенно метро,
Стараюсь либо на такси либо на машине -
27.07.15 19:05Я не вижу никакой проблемы,это просто связано с территорией проживания,надо от неё отрыватся,ехать за тридяведь земель на работу,вообще человек с древности ходил на охоту,пахал,сеял недалеко от дома.У меня тоже самое,как переехала в новый район,где за всем надо ехать очень далеко,я и из дома стараюсь выходить реже,только по необходимости.А раньше жила в более компактном районе ,центре,где всё рядом,и такого не было.Проанализировала и поняла,что это сродни поездке в другой город,такие расстояния,впечатления от большого количества чужих,случайных людей,как на вокзале,в Москве,а квартира ,дом где то далеко.Очень неприятное чувство.
-
27.07.15 18:57Похоже на расстройство личности. Идите к психотерапевту.
-
27.07.15 18:55Ищите такого врача, который будет лечить не таблетками, а психотерапией и может несильными лекарствами типа тенотена или глицина. Одна вы явно не справляетесь со своим состоянием, нужно это делать в тандеме с профессионалом.
-
27.07.15 18:54Не считайте себя какой-то ущемленной только, если речь идет про психолога) Многие начинают накручивать себе, что с ними что-то не так, что их считают какими то другими. Нет. Это абсолютно нормально. Просто кто-то справляется с этим сам, а кого то нужно подтолкнуть.
-
27.07.15 18:51Мне кажется это уже проблема, если морально у вас не получается настроить себя, то тут уже помощь специалиста нужна.
Но что хочу сказать, если соберетесь к нему идти, ищите частного врача.
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вам этот образ на весну?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- очень классное сочетание цветов!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |