Может было у кого-то так? боюсь сама куда-то ходить и ездить. за пределами квартиры чувствую себя незащищённой
Боюсь одна куда то ездить или ходить.Днём терпеть не могу находиться на улице.Мне кажется что меня все оценивают.
К примеру,если мне завтра предстоит какая то поездка,я уже с сегоняшнего дня нахожусь в волнении,переживании,сердце колотится.Короче,за пределами квартиры,чувствую себя незащищённой что ли.А вот если с кем то хожу и езжу,все проходит более-менее нормально.Похожа на социально-адаптированного человека.
Произошло это не помню в какой момент.Но кажется что после смерти прабабушки,которую я любила,это случилось лет 6 назад.Тогда примерно и появились эти мои панические атаки.
Нашла по обьявлению работу,которая меня устраивает по всем пунктам,кроме одного,находится далеко.Надо менять 2 транспорта.Это для меня ад.Пришлось отказаться от этой работы.....
Уже так меня всё задолбало что сил нет.Читала что это лечат антидеприсантами,по-этому не иду к врачу,чтоб не выписывал мне таблетки,не хочу их принимать((((
все темы | главная |
-
29.07.15 18:24И тогда мне очень сильно помогали наушники.
Когда уши затыкаешь и пытаешься вникнуть в текст, то как-то абстрагируешься от всего вокруг
Попробуйте, может поможет. -
29.07.15 18:22Лет в 16 такое было. Продолжалось это состояние около года.
В себе не нравились некоторые вещи. Комплексовала. Тоже думала, что все на улице только на меня и смотрят, оценивают. Могла неделями на улицу не выходить.
Но решила тогда себя в руки взять и изменить все, что тогда меня не устраивало в своей внешности.
Когда изменила, то и комплексы ушли. Стала уверенней. Сейчас вообще пофиг на чье-то мнение о моей внешности.
Мне кажется, что все люди через это проходили в подростковом возрасте.
По мере взросления этот комплекс проходит -
27.07.15 20:14У меня было такое в подростковом возрасте-я интроверт по темпераменту+была большая неуверенность в себе.С годами это снивелировалось,но даже сейчас,когда долго не выхожу на улицу,то появляется психологический дискомфорт.Самое действенное средство против социофобии-как можно чаще контактировать с внешним миром.Если вы читаете какую-нибудь психологическую литературу,то,возможно,встречали такую мысль,что наши страхи-это “перевёрнутая“ агрессия.Подумайте,поразмышляйте,почему вы “враждебны“ к окружающему миру?Вы пишите:“Мне кажется,что все меня оценивают“-поверьте,это самое величайшее заблуждение неуверенных в себе людей! Вот,возьмите,к примеру,себя:вы,когда идете по улице,вы всех подряд оцениваете?Думаю,что многих просто не замечаете,а остальные стираются из памяти через минуту!Поверьте,другие в этом смысле ничем не отличаются.Попробуйте аффирмации:что-то по типу-“Мой мир безопасен для меня.Я чувствую себя в этом мире уютно и комфортно“,в общем в нете можно найти уже готовые
-
27.07.15 20:12Для начала попробуйте почитать книги психологов или психотерапевтов. Если сами не справитесь, обращайтесь к врачу, по-другому никак. Может, он и не станет антидепрессанты назначать? Есть много других лекарств, я для лечения ПА, например, клоназепам принимала 2 месяца (по рецепту психотерапевта-вегетолога).
-
27.07.15 19:49у меня точно так же когда дома долго сижу...поэтому как можно чаще выходите из дома,гуляйте,и кстати зря от работы отказались,вы бы через месяц уже не чувствовали свою ущербность...вы очень несамостоятельный человек,инфантильный,взрослейте
-
27.07.15 19:22А я предлагаю обратиться к психиатру. на всякий случай.
-
27.07.15 19:14У меня тоже что-то похожее,но началось где-то лет 5 назад,обострилось в тот момент когда смотрела за больной бабушкой и редко выбиралась из дому,
Потом поймала себя на том,что нехорошо чувствую себя в общ.транспорте особенно метро,
Стараюсь либо на такси либо на машине -
27.07.15 19:05Я не вижу никакой проблемы,это просто связано с территорией проживания,надо от неё отрыватся,ехать за тридяведь земель на работу,вообще человек с древности ходил на охоту,пахал,сеял недалеко от дома.У меня тоже самое,как переехала в новый район,где за всем надо ехать очень далеко,я и из дома стараюсь выходить реже,только по необходимости.А раньше жила в более компактном районе ,центре,где всё рядом,и такого не было.Проанализировала и поняла,что это сродни поездке в другой город,такие расстояния,впечатления от большого количества чужих,случайных людей,как на вокзале,в Москве,а квартира ,дом где то далеко.Очень неприятное чувство.
-
27.07.15 18:57Похоже на расстройство личности. Идите к психотерапевту.
-
27.07.15 18:55Ищите такого врача, который будет лечить не таблетками, а психотерапией и может несильными лекарствами типа тенотена или глицина. Одна вы явно не справляетесь со своим состоянием, нужно это делать в тандеме с профессионалом.
-
27.07.15 18:54Не считайте себя какой-то ущемленной только, если речь идет про психолога) Многие начинают накручивать себе, что с ними что-то не так, что их считают какими то другими. Нет. Это абсолютно нормально. Просто кто-то справляется с этим сам, а кого то нужно подтолкнуть.
-
27.07.15 18:51Мне кажется это уже проблема, если морально у вас не получается настроить себя, то тут уже помощь специалиста нужна.
Но что хочу сказать, если соберетесь к нему идти, ищите частного врача.
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |