Как сбросить самые ненавистные 2-3 кг? Мой вес - 58 кг при росте 170.
Мой вес - 58 кг при росте 170. Галчата, подскажите, пожалуйста, как сбросить 2-3 кг, самые ненавистные, с которыми я никак не могу расстаться.
автор: xar6f9mwl6ab, 26.07.15 10:35
просмотры: +4361, комментарии: +17
все темы | главная |
-
13.08.15 23:03спорт и только спорт)ну и диета
-
05.08.15 09:59 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Без углей нельзя, и с таким малым количеством тоже тяжело. Организму надо из чего то черпать энергию. -
04.08.15 16:13 (ответ для: -Мася-)Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Либо в дни тренировок по 50, остальные дни 0
Бегаю натощак по 5-10 км
Я не набираю, но и не сгоняю вес, знаю людей, которые почти спортом не занимаются и едят больше и худеют) -
04.08.15 06:46 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Обменник плохой.
Многие все сваливают на “медленный“ обмен веществ, а что вы делаете для того чтоб его ускорить? -
01.08.15 13:50 (ответ для: -Мася-)Я это все прекрасно знаю) Из углей ем только гречу запаренную 50 грамм сухого вещества, белка употребляю достаточно. По питанию могу сама кого хочешь научить) Обменник плохой.
-
01.08.15 06:09 (ответ для: Элеонора1986)Возможно проблема в питании, мало белка и много углеводов. Подтянутое тело - это тело с хорошо развитой мускулатурой 9 не путать с перекаченностью), а для мускулатуры нужен белок.
-
31.07.15 10:03 (ответ для: -Мася-)Вот и я, вроде при 170 55 кг нормально должно быть, учитывая, что я тренируюсь регулярно, мышцы у меня хорошие, но все равно от идеала далеко((Жирок мешает в некоторых местах
-
30.07.15 16:09 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться.
Конечно, все люди разные. Я 52 кг при 160 см роста и выгляжу... жирновато. Низ тяжелый. А некоторые выглядят при этом весе стройнее. -
30.07.15 11:04 (ответ для: -Мася-)Да я все это знаю прекрасно. Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться. Меньше жира, больше мышц. Или почти нет мышц, один жир.
-
29.07.15 22:07Для женщин минимальный уровень жира — 10-13%.
При более низких процентах обмен веществ существенно ухудшается, у мужчин останавливается выработка половых гормонов, у женщин — прекращается менструальный цикл, а это только самые поверхностные признаки негативного влияния на здоровье.
Вот фотографии, по которым можно чётко осознать пример уровня жира -
29.07.15 22:02 (ответ для: Элеонора1986)Жир будет всегда, без него человек не выживет. Просто ИМТ должно быть не выше и не ниже нормы, а качество тела можно улучшить лишь с помощью спорта и здорового питания.
-
29.07.15 21:54Скакалка в помощь
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- кто из девушек красивее?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вы бы так оделись в офис?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |