Как сбросить самые ненавистные 2-3 кг? Мой вес - 58 кг при росте 170.
Мой вес - 58 кг при росте 170. Галчата, подскажите, пожалуйста, как сбросить 2-3 кг, самые ненавистные, с которыми я никак не могу расстаться.
автор: xar6f9mwl6ab, 26.07.15 10:35
просмотры: +4362, комментарии: +17
все темы | главная |
-
13.08.15 23:03спорт и только спорт)ну и диета
-
05.08.15 09:59 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Без углей нельзя, и с таким малым количеством тоже тяжело. Организму надо из чего то черпать энергию. -
04.08.15 16:13 (ответ для: -Мася-)Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Либо в дни тренировок по 50, остальные дни 0
Бегаю натощак по 5-10 км
Я не набираю, но и не сгоняю вес, знаю людей, которые почти спортом не занимаются и едят больше и худеют) -
04.08.15 06:46 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Обменник плохой.
Многие все сваливают на “медленный“ обмен веществ, а что вы делаете для того чтоб его ускорить? -
01.08.15 13:50 (ответ для: -Мася-)Я это все прекрасно знаю) Из углей ем только гречу запаренную 50 грамм сухого вещества, белка употребляю достаточно. По питанию могу сама кого хочешь научить) Обменник плохой.
-
01.08.15 06:09 (ответ для: Элеонора1986)Возможно проблема в питании, мало белка и много углеводов. Подтянутое тело - это тело с хорошо развитой мускулатурой 9 не путать с перекаченностью), а для мускулатуры нужен белок.
-
31.07.15 10:03 (ответ для: -Мася-)Вот и я, вроде при 170 55 кг нормально должно быть, учитывая, что я тренируюсь регулярно, мышцы у меня хорошие, но все равно от идеала далеко((Жирок мешает в некоторых местах
-
30.07.15 16:09 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться.
Конечно, все люди разные. Я 52 кг при 160 см роста и выгляжу... жирновато. Низ тяжелый. А некоторые выглядят при этом весе стройнее. -
30.07.15 11:04 (ответ для: -Мася-)Да я все это знаю прекрасно. Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться. Меньше жира, больше мышц. Или почти нет мышц, один жир.
-
29.07.15 22:07Для женщин минимальный уровень жира — 10-13%.
При более низких процентах обмен веществ существенно ухудшается, у мужчин останавливается выработка половых гормонов, у женщин — прекращается менструальный цикл, а это только самые поверхностные признаки негативного влияния на здоровье.
Вот фотографии, по которым можно чётко осознать пример уровня жира -
29.07.15 22:02 (ответ для: Элеонора1986)Жир будет всегда, без него человек не выживет. Просто ИМТ должно быть не выше и не ниже нормы, а качество тела можно улучшить лишь с помощью спорта и здорового питания.
-
29.07.15 21:54Скакалка в помощь
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кто из девушек красивее?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- считаете её красивой?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- мои стрижки прошлого года!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |