Первый день в фитнес клубе. я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами. как вы занимаетесь?
Купила я абонемент в спорт зал на год . Пока что сходила 1 раз на бесплатное занятие с личным тренером , но это скорее была демо версия по впариванию своих услуг . Я когда то уже занималась с личным тренером , но тогда действительно была причина такая как 82 кг. при росте 172 , в общем занималась я с ним в течении 3х месяцев ,именно с ним похудела на 13кг.,далее по семейным обстоятельствам пришлось уехать в другой город и о тренеровках пришлось забыть, начала худеть своими силами в домашних условиях и удалось мне сбросить в течении 9 мес. еще 11 кг.))) Но недавно я к сожалению опять набрала 7 кг ((( и хочу сбросить их с помощью ПП+Спорт-зал , но проблема в том что я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами , а самое главное не знаю как правильно подобрать под себя вес (блины,гантели). Девушки милы подскажите как быть ? Может какие то программки хорошие знаете ? Расскажите как вы самостоятельно занимаетесь в тренажерном зале ?
все темы | главная |
-
01.08.15 08:53Вообще в каждом тз есть дежурный инструктор, в обязанности которого входит не только отслеживание тех.безопасности и порядка в тз, но и консультирование клиентов по тренажерам и технике. Это его работа. и это бесплатно. сюсюкаться конечно он с вами не будет, но показать и рассказать обязан.
-
27.07.15 00:22лучше наймите себе тренера занятий на 5) Мы Вам не сможем подобрать программу) А он посмотрим на ваше общее состояние и разработает программу)
-
26.07.15 22:09странно как-то. как? как за такой срок тренировок можно было не запомнить свой рабочий вес, как устроены те или иные тренажеры?
-
26.07.15 11:24обратитесь к специалистам,время тренера стоит денег, просто так было бы странно к ниму подходить. платите деньги, и вам все расскажут и программу индивидуально подберут.
в моем фк этим занимаются сервис-консультанты. -
23.07.15 22:15 (ответ для: sympaathy)А я как то стесняюсь что ли
-
23.07.15 22:08Обычно в тренажерных залах новичкам в первый день тренер подходит и помогает, объясняет что нужно качать, использовать и т.д.
- как вам такие джинсы?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- кто из девушек красивее?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- к общему образу.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |