Первый день в фитнес клубе. я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами. как вы занимаетесь?
Купила я абонемент в спорт зал на год . Пока что сходила 1 раз на бесплатное занятие с личным тренером , но это скорее была демо версия по впариванию своих услуг . Я когда то уже занималась с личным тренером , но тогда действительно была причина такая как 82 кг. при росте 172 , в общем занималась я с ним в течении 3х месяцев ,именно с ним похудела на 13кг.,далее по семейным обстоятельствам пришлось уехать в другой город и о тренеровках пришлось забыть, начала худеть своими силами в домашних условиях и удалось мне сбросить в течении 9 мес. еще 11 кг.))) Но недавно я к сожалению опять набрала 7 кг ((( и хочу сбросить их с помощью ПП+Спорт-зал , но проблема в том что я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами , а самое главное не знаю как правильно подобрать под себя вес (блины,гантели). Девушки милы подскажите как быть ? Может какие то программки хорошие знаете ? Расскажите как вы самостоятельно занимаетесь в тренажерном зале ?
все темы | главная |
-
01.08.15 08:53Вообще в каждом тз есть дежурный инструктор, в обязанности которого входит не только отслеживание тех.безопасности и порядка в тз, но и консультирование клиентов по тренажерам и технике. Это его работа. и это бесплатно. сюсюкаться конечно он с вами не будет, но показать и рассказать обязан.
-
27.07.15 00:22лучше наймите себе тренера занятий на 5) Мы Вам не сможем подобрать программу) А он посмотрим на ваше общее состояние и разработает программу)
-
26.07.15 22:09странно как-то. как? как за такой срок тренировок можно было не запомнить свой рабочий вес, как устроены те или иные тренажеры?
-
26.07.15 11:24обратитесь к специалистам,время тренера стоит денег, просто так было бы странно к ниму подходить. платите деньги, и вам все расскажут и программу индивидуально подберут.
в моем фк этим занимаются сервис-консультанты. -
23.07.15 22:15 (ответ для: sympaathy)А я как то стесняюсь что ли
-
23.07.15 22:08Обычно в тренажерных залах новичкам в первый день тренер подходит и помогает, объясняет что нужно качать, использовать и т.д.
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- какой актер вам нравится больше?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- смотрится все вместе?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |