сколько в среднем должно уходить за неделю кг, если питаться на 1200 ккал?
Девочки милые ,сколько в среднем должно уходить за неделю кг если питаться на 1200 ккал? Пока ушло 5 кг сейчас вес 75 и стоит на месте 4-й день)кушаю правильно плюс занимаюсь на орбитреке )
автор: frikadelka, 22.07.15 17:36
просмотры: +3456, комментарии: +11
все темы | главная |
-
01.08.15 15:55Ну есть мнение, что в норме должно уходить до 2-х кг. Это чтобы они ушли надежно, навсегда и больше не возвращались.
-
28.07.15 16:10Мне тоже кажется, что суточный калораж надо немножко увеличить, чтоб организм понял, что кормить его все-таки будут )) если есть опасения, что повышение калорийности приведет не к похудению, а к набору веса, то можно подстраховаться икселес медикалем, он как раз для таких случаев и сделан.
А отвечая на вопрос - скорость потери веса всегда индивидуальна, тем более, еще спорт присутствует. Мышцы становятся крепче, а жир уходит - соответственно, вес может вообще на месте стоять какое-то время. смотрите лучше на объемы) -
27.07.15 18:16Это зависит от кучи факторов,в частности от вашего ОВ, от того насколько зашлакован орагнизм, какое питание было ДО, от того на сколько хорошо усваивается пища, да и калораж мало о чем говорит,какое при этом соотношение бжу? какими продуктами добираете нужное кол-во нутриентов? качество продуктов, физ.активность, режим дня,питьевой режим и т.д...
-
26.07.15 13:01у меня примерно по грамм 700-кг уходило. Похудела с 67 до 58, минимум был 56 кг во время сессии, вес стабилен уже месяца три
-
23.07.15 14:08у меня в среднем 1,5-2 кг уходило
-
23.07.15 13:20 (ответ для: frikadelka)Белка много в мясе (но оно бывает и жирным - свинина, например; телятина, куриное филе - маложирные), морепродуктах (хотя, например, в мидиях мало и белков, и жиров, и углеводов, а в кальмаре очень много белка), молочные продукты (лучше те, где % жирности поменьше). Можно яйца (но не перебарщивать, т.к. в желтке около 10 г. жиров), субпродукты (печень, например). Если долго сидеть только на белке, то будут проблемы с печенью и почками, поэтому овощи тоже нужно включать. И отруби. Овощи, естественно, не все. Нельзя те, где много углеводов (картофель, свёкла, фасоль - там крахмал), каши из круп нельзя (рис, гречка и т.д. - табу). Нельзя мучное, сладкое вообще (даже фрукты). Короче говоря, это диета Дюкана, если хотите поподробнее, то можете набрать в поисковике. На первом этапе уйдет до 4 кг, дальше - по 1 в неделю.
-
23.07.15 13:08 (ответ для: котики)Спасибо,а что вы кушали? В чом много белка? Что посоветуете кушать?
-
23.07.15 11:02Зависит от вашего организма и от того, что именно вы едите. Когда я питалась на 1200, но одними углеводами, то худелось тяжко. Когда стало больше белка - совсем другое дело.
Не взвешивайтесь каждый день, только переживать больше будете:)) -
23.07.15 07:55Вопрос, не имеющий ответа. Все зависит от скорости вашего метаболизма, от того, что вы едите, как еда распределяется в течение дня, точно ли вы подсчитываете ккал и т.д. Кроме того, на ПП вообще быстро похудеть невозможно, но и сброшенные кг потом не вернутся, если не начать есть как не в себя.
Да и показатель на весах зависит от многого: задержка жидкости, отек мышц (если очень интенсивный спорт, а до этого не занимались). Лучше объемы измеряйте. Кстати, при похудении специалисты советуют взвешиваться и измеряться раз в неделю, но никак не каждый день. -
22.07.15 21:56это очень вредно. организм воспринимает происходящее как смерть и скоро начнёт запасать жиры
1500 обязательно -
22.07.15 18:22Смотря, что едите
Кушайте больше белков
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- безумно красивые девушки»
- как вам она со светлыми волосами?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |