Мой любимый супчик. Они же бульончик и второе.
Значит берем брокколи, цветную и брюссельскую капусту, куриные средечки, печень и желудочки. Все это отвариваем до готовности в слегка подсоленной воде. Если нужно чтобы был именно суп - то мелько нарезаем - если бульон и второе - то крупно отвариваем. Еще иногда я добавляю стручковую фасольку.
вы знаете вкусные диетические рецепты, на которых худеете?
Вкусные диетические рецепты от которых худеют)))если можно каллории пишите:-)
автор: kris,,tina1992, 22.07.15 10:16
просмотры: +2480, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.08.15 15:31
-
22.07.15 18:18 (ответ для: котики)Спасибо за рецепты
-
22.07.15 16:24Я без фантазии:) варю телятину(131 ккал), делаю салаты. Самый съедобный: мясо (можно ту же говядину) + грибы (шампиньоны - 27 ккал) + “лепешка“ из 1 целого яйца и 2 белков (зависит от яиц, я беру 2 сорт, всего около 200 получается), ее жарят (масло - 748/100 г, но, естественно, нужно не 100г), пряности по вкусу, заправка - белый нежирный йогурт (55 ккал). В целом получается не так уж мало, но я на низкоуглеводной сижу, ем почти одни белки.
Запеканка: творог (1,8% - 101 ккал) + 3 яблока (144 в целом) + 2 яйца (около 150-170 ккал в совокупности) + ванилин (288/100 г, но в пакетике 1 грамм) + сахарозаменитель (у меня в таблетках, кладу 2-3, калорий - 0). У яблок удалить сердцевину, натереть на терке и отжать руками. Смешать в блендере со всем остальным, запекать 15-20 минут.
Можно сделать куриные тефтели. Нужно, собственно, куриное филе (110ккал). Сделать фарш, слепить и варить:) Я “закатывала“ в пищевую пленку и варила 15 минут. Можно добавить молока (50-60 ккал).
Оладьи: кабачок (24ккал/100г), яйцо, 50 г сыра (около 170ккал), 1 ст. л. муки (около 95ккал), долька чеснока (8ккал), соль, перец. Кабачок натереть, добавить яйцо, перемешать, добавить муку и чеснок, снова перемешать. Жарить до румяной корочки.
Можно просто сварить брокколи. Но я ее очень люблю, не знаю, как вы к такому относитесь) -
22.07.15 15:48 (ответ для: акси556)Я так же худею:-)просто думала что напишут рецепты какие нибудь вкусные ну как приготовить и вкусно и диетично..а подумали что на чем то одном худеть)
-
22.07.15 14:45 (ответ для: Брюнетка1989)Брюнетка1989 писал(а): скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?
помидоры и огурцы -
22.07.15 13:55Овощной суп - получается густой и сытный: Сварить мясной бульон, потушить кабачки, добавить в сковороду разноцветные перцы, потом помидоры без кожи. Отдельно потушить лук с морковью и все это в бульон. Проварить немного, а потом размять блендером.
Люблю делать овсяноблин на завтрак.
Цветная капуста, тушеная с карри, творожные запеканки, котлеты на пару (куриные, с морковью), мясо, тушеное в кастрюле с разными овощами, гороховое пюре, самодельные шаурма/сендвичи (с рыбой/курицей, творожным сыром), винегрет.
Вариантов блюд для пп очень много, мне когда старые надоедают, ищу в интернете или инстаграмме вдохновение для новых. -
22.07.15 12:33я на подсчете калорий хорошо худею, а там хоть шоколадки ешь!
-
22.07.15 11:55Шашлыки, буженина, запечённая курица, стейки, отбивные, салаты из сырых фруктов и овощей. Ну и овсянка с яблочком, чтобы жизнь мёдом не казалась.
-
22.07.15 11:10 (ответ для: Tali888)
скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?MrsSheldon писал(а): овсянка.полстакана на стакан молока.140ккалкрупа140ккалмолока,70ккал=100мл,4.2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес. Творог Салаты -
22.07.15 11:08Суп раз в день.
-
22.07.15 10:33овсянка.полстакана на стакан молока.140ккал(крупа)+140ккал(молока,70ккал=100мл,4%).2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то
Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес.
Творог
Салаты -
22.07.15 10:29не знаю таких
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- какие операции делала анна асти?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |