Мой любимый супчик. Они же бульончик и второе.
Значит берем брокколи, цветную и брюссельскую капусту, куриные средечки, печень и желудочки. Все это отвариваем до готовности в слегка подсоленной воде. Если нужно чтобы был именно суп - то мелько нарезаем - если бульон и второе - то крупно отвариваем. Еще иногда я добавляю стручковую фасольку.
вы знаете вкусные диетические рецепты, на которых худеете?
Вкусные диетические рецепты от которых худеют)))если можно каллории пишите:-)
автор: kris,,tina1992, 22.07.15 10:16
просмотры: +2483, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.08.15 15:31
-
22.07.15 18:18 (ответ для: котики)Спасибо за рецепты
-
22.07.15 16:24Я без фантазии:) варю телятину(131 ккал), делаю салаты. Самый съедобный: мясо (можно ту же говядину) + грибы (шампиньоны - 27 ккал) + “лепешка“ из 1 целого яйца и 2 белков (зависит от яиц, я беру 2 сорт, всего около 200 получается), ее жарят (масло - 748/100 г, но, естественно, нужно не 100г), пряности по вкусу, заправка - белый нежирный йогурт (55 ккал). В целом получается не так уж мало, но я на низкоуглеводной сижу, ем почти одни белки.
Запеканка: творог (1,8% - 101 ккал) + 3 яблока (144 в целом) + 2 яйца (около 150-170 ккал в совокупности) + ванилин (288/100 г, но в пакетике 1 грамм) + сахарозаменитель (у меня в таблетках, кладу 2-3, калорий - 0). У яблок удалить сердцевину, натереть на терке и отжать руками. Смешать в блендере со всем остальным, запекать 15-20 минут.
Можно сделать куриные тефтели. Нужно, собственно, куриное филе (110ккал). Сделать фарш, слепить и варить:) Я “закатывала“ в пищевую пленку и варила 15 минут. Можно добавить молока (50-60 ккал).
Оладьи: кабачок (24ккал/100г), яйцо, 50 г сыра (около 170ккал), 1 ст. л. муки (около 95ккал), долька чеснока (8ккал), соль, перец. Кабачок натереть, добавить яйцо, перемешать, добавить муку и чеснок, снова перемешать. Жарить до румяной корочки.
Можно просто сварить брокколи. Но я ее очень люблю, не знаю, как вы к такому относитесь) -
22.07.15 15:48 (ответ для: акси556)Я так же худею:-)просто думала что напишут рецепты какие нибудь вкусные ну как приготовить и вкусно и диетично..а подумали что на чем то одном худеть)
-
22.07.15 14:45 (ответ для: Брюнетка1989)Брюнетка1989 писал(а): скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?
помидоры и огурцы -
22.07.15 13:55Овощной суп - получается густой и сытный: Сварить мясной бульон, потушить кабачки, добавить в сковороду разноцветные перцы, потом помидоры без кожи. Отдельно потушить лук с морковью и все это в бульон. Проварить немного, а потом размять блендером.
Люблю делать овсяноблин на завтрак.
Цветная капуста, тушеная с карри, творожные запеканки, котлеты на пару (куриные, с морковью), мясо, тушеное в кастрюле с разными овощами, гороховое пюре, самодельные шаурма/сендвичи (с рыбой/курицей, творожным сыром), винегрет.
Вариантов блюд для пп очень много, мне когда старые надоедают, ищу в интернете или инстаграмме вдохновение для новых. -
22.07.15 12:33я на подсчете калорий хорошо худею, а там хоть шоколадки ешь!
-
22.07.15 11:55Шашлыки, буженина, запечённая курица, стейки, отбивные, салаты из сырых фруктов и овощей. Ну и овсянка с яблочком, чтобы жизнь мёдом не казалась.
-
22.07.15 11:10 (ответ для: Tali888)
скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?MrsSheldon писал(а): овсянка.полстакана на стакан молока.140ккалкрупа140ккалмолока,70ккал=100мл,4.2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес. Творог Салаты -
22.07.15 11:08Суп раз в день.
-
22.07.15 10:33овсянка.полстакана на стакан молока.140ккал(крупа)+140ккал(молока,70ккал=100мл,4%).2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то
Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес.
Творог
Салаты -
22.07.15 10:29не знаю таких
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как вам сумочка?»
- мой уход за руками и маникюр»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- нравится или что-то бы изменили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |