Мой любимый супчик. Они же бульончик и второе.
Значит берем брокколи, цветную и брюссельскую капусту, куриные средечки, печень и желудочки. Все это отвариваем до готовности в слегка подсоленной воде. Если нужно чтобы был именно суп - то мелько нарезаем - если бульон и второе - то крупно отвариваем. Еще иногда я добавляю стручковую фасольку.
вы знаете вкусные диетические рецепты, на которых худеете?
Вкусные диетические рецепты от которых худеют)))если можно каллории пишите:-)
автор: kris,,tina1992, 22.07.15 10:16
просмотры: +2482, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.08.15 15:31
-
22.07.15 18:18 (ответ для: котики)Спасибо за рецепты
-
22.07.15 16:24Я без фантазии:) варю телятину(131 ккал), делаю салаты. Самый съедобный: мясо (можно ту же говядину) + грибы (шампиньоны - 27 ккал) + “лепешка“ из 1 целого яйца и 2 белков (зависит от яиц, я беру 2 сорт, всего около 200 получается), ее жарят (масло - 748/100 г, но, естественно, нужно не 100г), пряности по вкусу, заправка - белый нежирный йогурт (55 ккал). В целом получается не так уж мало, но я на низкоуглеводной сижу, ем почти одни белки.
Запеканка: творог (1,8% - 101 ккал) + 3 яблока (144 в целом) + 2 яйца (около 150-170 ккал в совокупности) + ванилин (288/100 г, но в пакетике 1 грамм) + сахарозаменитель (у меня в таблетках, кладу 2-3, калорий - 0). У яблок удалить сердцевину, натереть на терке и отжать руками. Смешать в блендере со всем остальным, запекать 15-20 минут.
Можно сделать куриные тефтели. Нужно, собственно, куриное филе (110ккал). Сделать фарш, слепить и варить:) Я “закатывала“ в пищевую пленку и варила 15 минут. Можно добавить молока (50-60 ккал).
Оладьи: кабачок (24ккал/100г), яйцо, 50 г сыра (около 170ккал), 1 ст. л. муки (около 95ккал), долька чеснока (8ккал), соль, перец. Кабачок натереть, добавить яйцо, перемешать, добавить муку и чеснок, снова перемешать. Жарить до румяной корочки.
Можно просто сварить брокколи. Но я ее очень люблю, не знаю, как вы к такому относитесь) -
22.07.15 15:48 (ответ для: акси556)Я так же худею:-)просто думала что напишут рецепты какие нибудь вкусные ну как приготовить и вкусно и диетично..а подумали что на чем то одном худеть)
-
22.07.15 14:45 (ответ для: Брюнетка1989)Брюнетка1989 писал(а): скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?
помидоры и огурцы -
22.07.15 13:55Овощной суп - получается густой и сытный: Сварить мясной бульон, потушить кабачки, добавить в сковороду разноцветные перцы, потом помидоры без кожи. Отдельно потушить лук с морковью и все это в бульон. Проварить немного, а потом размять блендером.
Люблю делать овсяноблин на завтрак.
Цветная капуста, тушеная с карри, творожные запеканки, котлеты на пару (куриные, с морковью), мясо, тушеное в кастрюле с разными овощами, гороховое пюре, самодельные шаурма/сендвичи (с рыбой/курицей, творожным сыром), винегрет.
Вариантов блюд для пп очень много, мне когда старые надоедают, ищу в интернете или инстаграмме вдохновение для новых. -
22.07.15 12:33я на подсчете калорий хорошо худею, а там хоть шоколадки ешь!
-
22.07.15 11:55Шашлыки, буженина, запечённая курица, стейки, отбивные, салаты из сырых фруктов и овощей. Ну и овсянка с яблочком, чтобы жизнь мёдом не казалась.
-
22.07.15 11:10 (ответ для: Tali888)
скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?MrsSheldon писал(а): овсянка.полстакана на стакан молока.140ккалкрупа140ккалмолока,70ккал=100мл,4.2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес. Творог Салаты -
22.07.15 11:08Суп раз в день.
-
22.07.15 10:33овсянка.полстакана на стакан молока.140ккал(крупа)+140ккал(молока,70ккал=100мл,4%).2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то
Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес.
Творог
Салаты -
22.07.15 10:29не знаю таких
- кто из девушек красивее?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как вам стрелочки?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- пикничок на океане!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- это красивая мужская фигура?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- какое платье лучше?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |