Мой любимый супчик. Они же бульончик и второе.
Значит берем брокколи, цветную и брюссельскую капусту, куриные средечки, печень и желудочки. Все это отвариваем до готовности в слегка подсоленной воде. Если нужно чтобы был именно суп - то мелько нарезаем - если бульон и второе - то крупно отвариваем. Еще иногда я добавляю стручковую фасольку.
вы знаете вкусные диетические рецепты, на которых худеете?
Вкусные диетические рецепты от которых худеют)))если можно каллории пишите:-)
автор: kris,,tina1992, 22.07.15 10:16
просмотры: +2481, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.08.15 15:31
-
22.07.15 18:18 (ответ для: котики)Спасибо за рецепты
-
22.07.15 16:24Я без фантазии:) варю телятину(131 ккал), делаю салаты. Самый съедобный: мясо (можно ту же говядину) + грибы (шампиньоны - 27 ккал) + “лепешка“ из 1 целого яйца и 2 белков (зависит от яиц, я беру 2 сорт, всего около 200 получается), ее жарят (масло - 748/100 г, но, естественно, нужно не 100г), пряности по вкусу, заправка - белый нежирный йогурт (55 ккал). В целом получается не так уж мало, но я на низкоуглеводной сижу, ем почти одни белки.
Запеканка: творог (1,8% - 101 ккал) + 3 яблока (144 в целом) + 2 яйца (около 150-170 ккал в совокупности) + ванилин (288/100 г, но в пакетике 1 грамм) + сахарозаменитель (у меня в таблетках, кладу 2-3, калорий - 0). У яблок удалить сердцевину, натереть на терке и отжать руками. Смешать в блендере со всем остальным, запекать 15-20 минут.
Можно сделать куриные тефтели. Нужно, собственно, куриное филе (110ккал). Сделать фарш, слепить и варить:) Я “закатывала“ в пищевую пленку и варила 15 минут. Можно добавить молока (50-60 ккал).
Оладьи: кабачок (24ккал/100г), яйцо, 50 г сыра (около 170ккал), 1 ст. л. муки (около 95ккал), долька чеснока (8ккал), соль, перец. Кабачок натереть, добавить яйцо, перемешать, добавить муку и чеснок, снова перемешать. Жарить до румяной корочки.
Можно просто сварить брокколи. Но я ее очень люблю, не знаю, как вы к такому относитесь) -
22.07.15 15:48 (ответ для: акси556)Я так же худею:-)просто думала что напишут рецепты какие нибудь вкусные ну как приготовить и вкусно и диетично..а подумали что на чем то одном худеть)
-
22.07.15 14:45 (ответ для: Брюнетка1989)Брюнетка1989 писал(а): скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?
помидоры и огурцы -
22.07.15 13:55Овощной суп - получается густой и сытный: Сварить мясной бульон, потушить кабачки, добавить в сковороду разноцветные перцы, потом помидоры без кожи. Отдельно потушить лук с морковью и все это в бульон. Проварить немного, а потом размять блендером.
Люблю делать овсяноблин на завтрак.
Цветная капуста, тушеная с карри, творожные запеканки, котлеты на пару (куриные, с морковью), мясо, тушеное в кастрюле с разными овощами, гороховое пюре, самодельные шаурма/сендвичи (с рыбой/курицей, творожным сыром), винегрет.
Вариантов блюд для пп очень много, мне когда старые надоедают, ищу в интернете или инстаграмме вдохновение для новых. -
22.07.15 12:33я на подсчете калорий хорошо худею, а там хоть шоколадки ешь!
-
22.07.15 11:55Шашлыки, буженина, запечённая курица, стейки, отбивные, салаты из сырых фруктов и овощей. Ну и овсянка с яблочком, чтобы жизнь мёдом не казалась.
-
22.07.15 11:10 (ответ для: Tali888)
скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?MrsSheldon писал(а): овсянка.полстакана на стакан молока.140ккалкрупа140ккалмолока,70ккал=100мл,4.2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес. Творог Салаты -
22.07.15 11:08Суп раз в день.
-
22.07.15 10:33овсянка.полстакана на стакан молока.140ккал(крупа)+140ккал(молока,70ккал=100мл,4%).2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то
Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес.
Творог
Салаты -
22.07.15 10:29не знаю таких
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как не бояться быть собой?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- где такие красавицы обитают?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |