Мой любимый супчик. Они же бульончик и второе.
Значит берем брокколи, цветную и брюссельскую капусту, куриные средечки, печень и желудочки. Все это отвариваем до готовности в слегка подсоленной воде. Если нужно чтобы был именно суп - то мелько нарезаем - если бульон и второе - то крупно отвариваем. Еще иногда я добавляю стручковую фасольку.
вы знаете вкусные диетические рецепты, на которых худеете?
Вкусные диетические рецепты от которых худеют)))если можно каллории пишите:-)
автор: kris,,tina1992, 22.07.15 10:16
просмотры: +2484, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.08.15 15:31
-
22.07.15 18:18 (ответ для: котики)Спасибо за рецепты
-
22.07.15 16:24Я без фантазии:) варю телятину(131 ккал), делаю салаты. Самый съедобный: мясо (можно ту же говядину) + грибы (шампиньоны - 27 ккал) + “лепешка“ из 1 целого яйца и 2 белков (зависит от яиц, я беру 2 сорт, всего около 200 получается), ее жарят (масло - 748/100 г, но, естественно, нужно не 100г), пряности по вкусу, заправка - белый нежирный йогурт (55 ккал). В целом получается не так уж мало, но я на низкоуглеводной сижу, ем почти одни белки.
Запеканка: творог (1,8% - 101 ккал) + 3 яблока (144 в целом) + 2 яйца (около 150-170 ккал в совокупности) + ванилин (288/100 г, но в пакетике 1 грамм) + сахарозаменитель (у меня в таблетках, кладу 2-3, калорий - 0). У яблок удалить сердцевину, натереть на терке и отжать руками. Смешать в блендере со всем остальным, запекать 15-20 минут.
Можно сделать куриные тефтели. Нужно, собственно, куриное филе (110ккал). Сделать фарш, слепить и варить:) Я “закатывала“ в пищевую пленку и варила 15 минут. Можно добавить молока (50-60 ккал).
Оладьи: кабачок (24ккал/100г), яйцо, 50 г сыра (около 170ккал), 1 ст. л. муки (около 95ккал), долька чеснока (8ккал), соль, перец. Кабачок натереть, добавить яйцо, перемешать, добавить муку и чеснок, снова перемешать. Жарить до румяной корочки.
Можно просто сварить брокколи. Но я ее очень люблю, не знаю, как вы к такому относитесь) -
22.07.15 15:48 (ответ для: акси556)Я так же худею:-)просто думала что напишут рецепты какие нибудь вкусные ну как приготовить и вкусно и диетично..а подумали что на чем то одном худеть)
-
22.07.15 14:45 (ответ для: Брюнетка1989)Брюнетка1989 писал(а): скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?
помидоры и огурцы -
22.07.15 13:55Овощной суп - получается густой и сытный: Сварить мясной бульон, потушить кабачки, добавить в сковороду разноцветные перцы, потом помидоры без кожи. Отдельно потушить лук с морковью и все это в бульон. Проварить немного, а потом размять блендером.
Люблю делать овсяноблин на завтрак.
Цветная капуста, тушеная с карри, творожные запеканки, котлеты на пару (куриные, с морковью), мясо, тушеное в кастрюле с разными овощами, гороховое пюре, самодельные шаурма/сендвичи (с рыбой/курицей, творожным сыром), винегрет.
Вариантов блюд для пп очень много, мне когда старые надоедают, ищу в интернете или инстаграмме вдохновение для новых. -
22.07.15 12:33я на подсчете калорий хорошо худею, а там хоть шоколадки ешь!
-
22.07.15 11:55Шашлыки, буженина, запечённая курица, стейки, отбивные, салаты из сырых фруктов и овощей. Ну и овсянка с яблочком, чтобы жизнь мёдом не казалась.
-
22.07.15 11:10 (ответ для: Tali888)
скажите, а вы кроме рыбы вообще ничего больше не ели?MrsSheldon писал(а): овсянка.полстакана на стакан молока.140ккалкрупа140ккалмолока,70ккал=100мл,4.2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес. Творог Салаты -
22.07.15 11:08Суп раз в день.
-
22.07.15 10:33овсянка.полстакана на стакан молока.140ккал(крупа)+140ккал(молока,70ккал=100мл,4%).2 80ккал.Можно добавить 2 ложки какао для вкуса и немного изюма.На завтрак самое то
Рыба тушеная,про нее не буду расписывать,употребляя только ее похудела на 10 кг за мес.
Творог
Салаты -
22.07.15 10:29не знаю таких
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- узнаете город? места?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- вы бы так оделись в офис?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- на работку бизнес-леди»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |