Хочу подтянуть животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит Или диета обязательно?
Девочки, подскажите, пожалуйста! За 6 недель нужно сделать красивый, немного рельефный животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит? Или диета обязательно (хотя сейчас ем фрукты, овощные салаты, иногда раз в день что-то весомее - суши, курица или рыба. От сладкого отказалась. Пью от 1.5 л воды). Огромное спасибо за советы!
автор: 435vcapszt9y, 21.07.15 16:54
просмотры: +3770, комментарии: +26
все темы | главная |
-
01.08.15 11:25 (ответ для: 3h6zsr07rsg2)Спасибо, делаю упражнения тоже. Проблемное место
-
01.08.15 08:58На, занимайся на здоровье sa
-
01.08.15 08:54Хороший животик, лучше ноги подтянуть.
-
28.07.15 18:46 (ответ для: asap)А вы фото видели? У меня изначально животик маленький и врать зачем?
-
28.07.15 18:40 (ответ для: 435vcapszt9y)
Честно?) не верю)435vcapszt9y писал(а): Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю -
28.07.15 04:41 (ответ для: asap)Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю
-
27.07.15 00:16Никакие упражнения не избавляют от жира в животе, только кардио нагрузки с правильным пульсом (пробежка длительная или ходьба). Только правильное питание:углеводы в первой половине дня:различные крупы. Фрукты и ягоды только в первой половине дня! И в качестве перекусов между основными приемами пиши. Есть вам нужно 5-6 раз в день. Для примера. Утром овсянка на воде с ложкой меда+ нежирный творог от 4-6 процентов. Далее перекус:фрукты можно с творогом. Крупы с белком на обед. Второй перекус. и на ужин немного белка и овощи. Если у вас жир есть, то ваши упражнения визуально только увеличат талию. Так что сдача худейте с помощью кардио и питания, а только потом качайте в нужных местах. Сейчас только упражнение вакуум, почитайте в интернете. И попробуйте почистить организм с помощью клизмы (самый быстрый способ) или отрубей, сухофруктов и т.д.
-
26.07.15 23:08 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): ого, как необычно : спасибо!
на здоровье) -
26.07.15 22:25 (ответ для: ydt1rlmrabch)
ого, как необычно :) спасибо!ydt1rlmrabch писал(а): берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 18:14 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): простите, а можно чуть поподробнее : не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?
берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 13:55 (ответ для: ydt1rlmrabch)
простите, а можно чуть поподробнее :) не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?ydt1rlmrabch писал(а): а от животика хорошо помогает одно упражнение: из позы планки ставим ноги на наши крышки. как будто вы собрались отжиматься. Живот втянули, затем подтягиваем ноги к рукам, напрягая наш пресс и живот -
25.07.15 23:24 (ответ для: ydt1rlmrabch)Ох, соглаааасна
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- мой уход за руками и маникюр»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |