Хочу подтянуть животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит Или диета обязательно?
Девочки, подскажите, пожалуйста! За 6 недель нужно сделать красивый, немного рельефный животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит? Или диета обязательно (хотя сейчас ем фрукты, овощные салаты, иногда раз в день что-то весомее - суши, курица или рыба. От сладкого отказалась. Пью от 1.5 л воды). Огромное спасибо за советы!
автор: 435vcapszt9y, 21.07.15 16:54
просмотры: +3773, комментарии: +26
все темы | главная |
-
01.08.15 11:25 (ответ для: 3h6zsr07rsg2)Спасибо, делаю упражнения тоже. Проблемное место
-
01.08.15 08:58На, занимайся на здоровье sa
-
01.08.15 08:54Хороший животик, лучше ноги подтянуть.
-
28.07.15 18:46 (ответ для: asap)А вы фото видели? У меня изначально животик маленький и врать зачем?
-
28.07.15 18:40 (ответ для: 435vcapszt9y)
Честно?) не верю)435vcapszt9y писал(а): Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю -
28.07.15 04:41 (ответ для: asap)Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю
-
27.07.15 00:16Никакие упражнения не избавляют от жира в животе, только кардио нагрузки с правильным пульсом (пробежка длительная или ходьба). Только правильное питание:углеводы в первой половине дня:различные крупы. Фрукты и ягоды только в первой половине дня! И в качестве перекусов между основными приемами пиши. Есть вам нужно 5-6 раз в день. Для примера. Утром овсянка на воде с ложкой меда+ нежирный творог от 4-6 процентов. Далее перекус:фрукты можно с творогом. Крупы с белком на обед. Второй перекус. и на ужин немного белка и овощи. Если у вас жир есть, то ваши упражнения визуально только увеличат талию. Так что сдача худейте с помощью кардио и питания, а только потом качайте в нужных местах. Сейчас только упражнение вакуум, почитайте в интернете. И попробуйте почистить организм с помощью клизмы (самый быстрый способ) или отрубей, сухофруктов и т.д.
-
26.07.15 23:08 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): ого, как необычно : спасибо!
на здоровье) -
26.07.15 22:25 (ответ для: ydt1rlmrabch)
ого, как необычно :) спасибо!ydt1rlmrabch писал(а): берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 18:14 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): простите, а можно чуть поподробнее : не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?
берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 13:55 (ответ для: ydt1rlmrabch)
простите, а можно чуть поподробнее :) не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?ydt1rlmrabch писал(а): а от животика хорошо помогает одно упражнение: из позы планки ставим ноги на наши крышки. как будто вы собрались отжиматься. Живот втянули, затем подтягиваем ноги к рукам, напрягая наш пресс и живот -
25.07.15 23:24 (ответ для: ydt1rlmrabch)Ох, соглаааасна
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- нравится или нет?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |