Хочу подтянуть животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит Или диета обязательно?
Девочки, подскажите, пожалуйста! За 6 недель нужно сделать красивый, немного рельефный животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит? Или диета обязательно (хотя сейчас ем фрукты, овощные салаты, иногда раз в день что-то весомее - суши, курица или рыба. От сладкого отказалась. Пью от 1.5 л воды). Огромное спасибо за советы!
автор: 435vcapszt9y, 21.07.15 16:54
просмотры: +3772, комментарии: +26
все темы | главная |
-
01.08.15 11:25 (ответ для: 3h6zsr07rsg2)Спасибо, делаю упражнения тоже. Проблемное место
-
01.08.15 08:58На, занимайся на здоровье sa
-
01.08.15 08:54Хороший животик, лучше ноги подтянуть.
-
28.07.15 18:46 (ответ для: asap)А вы фото видели? У меня изначально животик маленький и врать зачем?
-
28.07.15 18:40 (ответ для: 435vcapszt9y)
Честно?) не верю)435vcapszt9y писал(а): Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю -
28.07.15 04:41 (ответ для: asap)Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю
-
27.07.15 00:16Никакие упражнения не избавляют от жира в животе, только кардио нагрузки с правильным пульсом (пробежка длительная или ходьба). Только правильное питание:углеводы в первой половине дня:различные крупы. Фрукты и ягоды только в первой половине дня! И в качестве перекусов между основными приемами пиши. Есть вам нужно 5-6 раз в день. Для примера. Утром овсянка на воде с ложкой меда+ нежирный творог от 4-6 процентов. Далее перекус:фрукты можно с творогом. Крупы с белком на обед. Второй перекус. и на ужин немного белка и овощи. Если у вас жир есть, то ваши упражнения визуально только увеличат талию. Так что сдача худейте с помощью кардио и питания, а только потом качайте в нужных местах. Сейчас только упражнение вакуум, почитайте в интернете. И попробуйте почистить организм с помощью клизмы (самый быстрый способ) или отрубей, сухофруктов и т.д.
-
26.07.15 23:08 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): ого, как необычно : спасибо!
на здоровье) -
26.07.15 22:25 (ответ для: ydt1rlmrabch)
ого, как необычно :) спасибо!ydt1rlmrabch писал(а): берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 18:14 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): простите, а можно чуть поподробнее : не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?
берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 13:55 (ответ для: ydt1rlmrabch)
простите, а можно чуть поподробнее :) не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?ydt1rlmrabch писал(а): а от животика хорошо помогает одно упражнение: из позы планки ставим ноги на наши крышки. как будто вы собрались отжиматься. Живот втянули, затем подтягиваем ноги к рукам, напрягая наш пресс и живот -
25.07.15 23:24 (ответ для: ydt1rlmrabch)Ох, соглаааасна
- это красивые брови?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |