голода у меня нет, так как порции адекватные
если голод, то надо разбираться, или скучно, или мало, или проблемы в голове
творог я ем. пока ничего нового для поддержки кальция не придумают
витамины вечно пить нельзя, поэтому вот и ем
хоть что-то, да усвоится, а мне каждый милиграмм важен
Мой вес 96 кг. худею на пп. Буду рада, если кто-то присоединится!
Девочки я худею на пп, буду стараться выкладывать фото того что съедено. Через месяц идти к эндокринологу, не хочу что бы она меня вновь отчитала за лишний вес. Буду рада, если кто-то присоединится.
автор: ryyt, 21.07.15 10:48
просмотры: +3897, комментарии: +25
все темы | главная |
-
21.07.15 15:04 (ответ для: ryyt)
-
21.07.15 15:01 (ответ для: Pusek2009)не плохой рацион, как боролась с голодом по вечерам или не было? Я вот с творогом особо не дружу, действительно надо попробывать смешивать с разными овощами и травками
-
21.07.15 14:58 (ответ для: ryyt)засада вышла летом
жара есть не хочется
в белки и в жиры я влезаю легко, а вот в углеводы - далеко не всегда -
21.07.15 14:57 (ответ для: ryyt)с февраля по апрель 6 кг сама
остальное с 23 апреля по настоящее время активно в зале
питание
завтрак
кофе натуральный каша овсяная (бывает чечевица, гречка, перловка) яблоко и белок двух яиц и либо кусочек сыра либо квадратик шоколада (чего так захочется)
2 завтрак
чай травяной творог со свеклой и чесноком(чаще всего) могу помесить творог с морковкой тертой, могу с огурцами, укропом и сельдерей (я люблю им похрустеть) могу заточить персик (к остальным фруктам я ровно дышу)
обед
рыба запеченая когда под сыром когда просто с травами, либо курогрудь запеченая либо котлета куриная паровая, тефтеля (все домашнее), гречка и салат/винегрет + чай
полдник
это у меня предтрен
творог с гречкой и травяной чай (на них лучше всего идет силовая)
после трени
либо белки двух яиц, либо 70-100 г творога, либо курогрудь и вода
ужин
как я написала
бывает треню кардио на одном банане и натуральном кофе (это кому как, мне идет нормально)
по граммам переписывать долго, но стараюсь 1800 ккал есть не ниже
засада обычн -
21.07.15 14:45 (ответ для: Pusek2009)и за какой период скинула вес?
-
21.07.15 14:45 (ответ для: Pusek2009)чем ты питаешься по КБЖУ, что бы не срываться на всякие вкусности-гадости
-
21.07.15 14:40 (ответ для: ryyt)на ужин - нет
утром углеводы, в обед могу гречи поесть или картошку печеную и перед треней (перед треней мешаю с белком) -
21.07.15 14:38 (ответ для: Pusek2009)углеводов нету?
-
21.07.15 14:34 (ответ для: ryyt)мое питание сделано достаточно скучным, но полностью обеспечивающим меня КБЖУ, чтоб отучить меня хавать все, что не приколочено на эмоциях и чтоб не срывало на вкусняшки
-
21.07.15 14:32 (ответ для: ryyt)а куда я денусь
у меня обычно рыба или куриные котлеты паровые ну и пара огурцов или помидоры -
21.07.15 14:31 (ответ для: Pusek2009)получается соблюдать пп? У меня вот непонятки с ужином
-
21.07.15 14:30то есть поддерживаю ваше начинание
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вам стрелочки?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вам фото?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- лучшее пробуждение»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как не бояться быть собой?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |