голода у меня нет, так как порции адекватные
если голод, то надо разбираться, или скучно, или мало, или проблемы в голове
творог я ем. пока ничего нового для поддержки кальция не придумают
витамины вечно пить нельзя, поэтому вот и ем
хоть что-то, да усвоится, а мне каждый милиграмм важен
Мой вес 96 кг. худею на пп. Буду рада, если кто-то присоединится!
Девочки я худею на пп, буду стараться выкладывать фото того что съедено. Через месяц идти к эндокринологу, не хочу что бы она меня вновь отчитала за лишний вес. Буду рада, если кто-то присоединится.
автор: ryyt, 21.07.15 10:48
просмотры: +3898, комментарии: +25
все темы | главная |
-
21.07.15 15:04 (ответ для: ryyt)
-
21.07.15 15:01 (ответ для: Pusek2009)не плохой рацион, как боролась с голодом по вечерам или не было? Я вот с творогом особо не дружу, действительно надо попробывать смешивать с разными овощами и травками
-
21.07.15 14:58 (ответ для: ryyt)засада вышла летом
жара есть не хочется
в белки и в жиры я влезаю легко, а вот в углеводы - далеко не всегда -
21.07.15 14:57 (ответ для: ryyt)с февраля по апрель 6 кг сама
остальное с 23 апреля по настоящее время активно в зале
питание
завтрак
кофе натуральный каша овсяная (бывает чечевица, гречка, перловка) яблоко и белок двух яиц и либо кусочек сыра либо квадратик шоколада (чего так захочется)
2 завтрак
чай травяной творог со свеклой и чесноком(чаще всего) могу помесить творог с морковкой тертой, могу с огурцами, укропом и сельдерей (я люблю им похрустеть) могу заточить персик (к остальным фруктам я ровно дышу)
обед
рыба запеченая когда под сыром когда просто с травами, либо курогрудь запеченая либо котлета куриная паровая, тефтеля (все домашнее), гречка и салат/винегрет + чай
полдник
это у меня предтрен
творог с гречкой и травяной чай (на них лучше всего идет силовая)
после трени
либо белки двух яиц, либо 70-100 г творога, либо курогрудь и вода
ужин
как я написала
бывает треню кардио на одном банане и натуральном кофе (это кому как, мне идет нормально)
по граммам переписывать долго, но стараюсь 1800 ккал есть не ниже
засада обычн -
21.07.15 14:45 (ответ для: Pusek2009)и за какой период скинула вес?
-
21.07.15 14:45 (ответ для: Pusek2009)чем ты питаешься по КБЖУ, что бы не срываться на всякие вкусности-гадости
-
21.07.15 14:40 (ответ для: ryyt)на ужин - нет
утром углеводы, в обед могу гречи поесть или картошку печеную и перед треней (перед треней мешаю с белком) -
21.07.15 14:38 (ответ для: Pusek2009)углеводов нету?
-
21.07.15 14:34 (ответ для: ryyt)мое питание сделано достаточно скучным, но полностью обеспечивающим меня КБЖУ, чтоб отучить меня хавать все, что не приколочено на эмоциях и чтоб не срывало на вкусняшки
-
21.07.15 14:32 (ответ для: ryyt)а куда я денусь
у меня обычно рыба или куриные котлеты паровые ну и пара огурцов или помидоры -
21.07.15 14:31 (ответ для: Pusek2009)получается соблюдать пп? У меня вот непонятки с ужином
-
21.07.15 14:30то есть поддерживаю ваше начинание
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как вам аутфит?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |