Есть ли смысл в фитнесе без отягощений? Кубики и развитый пресс меня не интересует. Нужен тонус мышц.
Есть ли смысл в фитнесе без отягощений? Я, например, не хочу роста мышц попы, и вообще нигде не хочу увеличивать мышцы. Кубики и развитый пресс меня не интересует
Нужен тонус мышц, а возможен ли он без использования штанги, гантель и т.д.?
Либо заниматься с гантелями 3-5 кг., не повышая вес.
Вся эта пресловутая упругость тела (из серии, когда постоянно ко всем фигурам пишут “надо качаться“), неужели только большими весами достигается?
Я не хочу рельефа. Но и жира тоже не хочется, а сплошное кардио-прямой путь к обвисанию кожи.
автор: Kovalevskaya, 21.07.15 07:43
просмотры: +1938, комментарии: +6
все темы | главная |
-
25.07.15 16:01Не обязательно брать большие веса, но совсем без веса упругости добиться трудно.
-
21.07.15 16:38Очень люблю стрейчинг (растяжку). Все мышцы в тонусе, естественные красивые. Никакого отягощения и грузов. А главное нет кардио нагрузки (я ее не люблю).
Очень похоже на йогу. -
21.07.15 15:12все зависит от того, что вы подразумеваете под фитнесом без отягощений. большинство тренировок без отягощений относятся к кардио. вы же хотите, чтоб они были силовыми, но без веса. получается, что нагрузка будет недостаточной - некое подобие физкультуры. лучше все-таки заниматься с гантелями хотя бы по 2кг (лучше по 3-4 кг) - ничего у вас не вырастет, качком не станете, а тонус получится не только поддерживать на должном уровне, но и улучшить значительно. или же как вариант - делать упор на статические упражнения, можно заняться йогой - только серьезной, настоящей, а нет той адаптацией, которую предлагают во многих фитнесцентрах.
-
21.07.15 14:01 (ответ для: Kovalevskaya)возможно держать мышцы с тонусом, работая с весом собственного тела или с небольшим отягощением 2,5 - 4 кг
это абсолютно реально -
21.07.15 08:18 (ответ для: Акакий)Все по полочкам) Спасибо)
Но сейчас, наверно, прибегут местные фитоняшки, которые будут уверять, что без отягощений - это бесполезная трата времени) -
21.07.15 07:56Вы все в одну кучу сгребли - большой вес, рельеф, жир да и еще и кожу обвисшую... Спокойно. Теперь по порядку : ваш вес увеличится только при условии тренировок с большими весами плюс усиленное питание. Рельеф наоборот, малый вес/много повторений. Жир образуется при избытке килокалорий, т.е. при потреблении большого количества углеводов ну и от жирной пищи, естественно. Таким образом, фитнес без отягощений есть то, что вам нужно для поддержки тонуса мышц. Всем спасибо.
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- мой уход за руками и маникюр»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- пикничок на океане!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- на работку бизнес-леди»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вам платье?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |