Есть ли смысл в фитнесе без отягощений? Кубики и развитый пресс меня не интересует. Нужен тонус мышц.
Есть ли смысл в фитнесе без отягощений? Я, например, не хочу роста мышц попы, и вообще нигде не хочу увеличивать мышцы. Кубики и развитый пресс меня не интересует
Нужен тонус мышц, а возможен ли он без использования штанги, гантель и т.д.?
Либо заниматься с гантелями 3-5 кг., не повышая вес.
Вся эта пресловутая упругость тела (из серии, когда постоянно ко всем фигурам пишут “надо качаться“), неужели только большими весами достигается?
Я не хочу рельефа. Но и жира тоже не хочется, а сплошное кардио-прямой путь к обвисанию кожи.
автор: Kovalevskaya, 21.07.15 07:43
просмотры: +1937, комментарии: +6
все темы | главная |
-
25.07.15 16:01Не обязательно брать большие веса, но совсем без веса упругости добиться трудно.
-
21.07.15 16:38Очень люблю стрейчинг (растяжку). Все мышцы в тонусе, естественные красивые. Никакого отягощения и грузов. А главное нет кардио нагрузки (я ее не люблю).
Очень похоже на йогу. -
21.07.15 15:12все зависит от того, что вы подразумеваете под фитнесом без отягощений. большинство тренировок без отягощений относятся к кардио. вы же хотите, чтоб они были силовыми, но без веса. получается, что нагрузка будет недостаточной - некое подобие физкультуры. лучше все-таки заниматься с гантелями хотя бы по 2кг (лучше по 3-4 кг) - ничего у вас не вырастет, качком не станете, а тонус получится не только поддерживать на должном уровне, но и улучшить значительно. или же как вариант - делать упор на статические упражнения, можно заняться йогой - только серьезной, настоящей, а нет той адаптацией, которую предлагают во многих фитнесцентрах.
-
21.07.15 14:01 (ответ для: Kovalevskaya)возможно держать мышцы с тонусом, работая с весом собственного тела или с небольшим отягощением 2,5 - 4 кг
это абсолютно реально -
21.07.15 08:18 (ответ для: Акакий)Все по полочкам) Спасибо)
Но сейчас, наверно, прибегут местные фитоняшки, которые будут уверять, что без отягощений - это бесполезная трата времени) -
21.07.15 07:56Вы все в одну кучу сгребли - большой вес, рельеф, жир да и еще и кожу обвисшую... Спокойно. Теперь по порядку : ваш вес увеличится только при условии тренировок с большими весами плюс усиленное питание. Рельеф наоборот, малый вес/много повторений. Жир образуется при избытке килокалорий, т.е. при потреблении большого количества углеводов ну и от жирной пищи, естественно. Таким образом, фитнес без отягощений есть то, что вам нужно для поддержки тонуса мышц. Всем спасибо.
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- к общему образу.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- цветочного настроения!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как вам сумочка?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- где такие красавицы обитают?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |