Вопрос тем, кто регулярно занимается в зале! когда вы начали замечать, что по объемам вы худеете, а вес встал?
Девочки, когда вы начали замечать, что по объемам вы худеете, а вес встал? Раньше, чтобы похудеть, я в основном занималась кардио - бассейн, бег, велосипед. Нахудевшись, поправившись, я поняла, что главное это не стройность, а подтянутость. Решила заниматься в зале регулярно. Занимаюсь уже около 2-х месяцев. Первый месяц занималась раза 2 в неделю. Второй месяц занимаюсь очень интенсивно, практически каждый день. Не тягаю тяжелое железо, занимаюсь интервальными тренировками высокой интенсивности HIIT со штангой, гантелями, перекладиной, песочной сумкой, все что под руку попадется, по видео. По 40-60 минут в день. И вот что заметила. Раньше, мне стоило перейти на кардио, и я за 2 месяца могла похудеть с 65 до 53 без проблем. Сейчас же вес встал на отметке 60 (я сама рост 172), я поначалу переживала, думала эффект плато или из-за возраста тяжелее стало, вроде на отдыхе сейчас, но даже тут у меня с собой мои мини зал и каждый божий день я занимаюсь, даже в 2 часа ночи, и занимаюсь ходьбой 2-2.5 часа в день. Ем только фрукты, йогурты и рыбу, а вес вниз не идет. Но вчера я купила мир и измерила себя сегодня, так вот по параметрам я получается такая, какой была бы в весе 57-57.5 (у меня талия всегда прямо пропорциональна весу). Получается, я зря переживаю, просто набираю мышечную массу? Визуально, фигура очень подтянулась, попа как орех, целлюлит почти пропал, живот вообще плоский, талия очень узкая, а вот вес меня бесит. Как у вас было? Я просто поначалу не верила, что реально спортом смогу так подтянуться, я думала это только с персональным тренером возможно! Когда вы стали замечать, что фигура стройнее, а вес встал? Возможно такое за столь короткий срок?
все темы | главная |
-
28.07.15 20:03Я занимаюсь около года. Вес встал примерно месяца 3 через занятий. Сейчас особо не меняются ни вес, ни объемы.
Рассчитайте себе норму БЖУ. У вас по углеводам скорее всего недобор. Плюс каждый день в зале с занятиями тоже аккуратно.
Мышцы растут только в дни отдыха, будете часто заниматься - получите обратный эффект: мышечное истощение и снижение силовых показателей. -
24.07.15 01:55 (ответ для: Казень)Звездой быть не надо, чтобы знать, как рни за несколько месяцев доя съемок в одном фильме поправляются, а потом за пару месяцев наращивают мышечную массу и худеют для съемок в другом фильме. Подтянуть тело за пару месяцев с регулярными интенсивными тренировками и правильной диетой вполне реально, но вечно жующим и жалующимся Галям этого не понять. И кстати, я где-то говорила, что полностью привела себя в форму за 2 месяца? Я написала, что тело начало подтягиваться и особенно ноги заметно подтянулись. Я не только по часу занимаюсь каждый день в зале,,но и прохожу 25 км в день, спортивная ходьба. Поэтому нет вы этом ничего удивительного. Вот вам пример того как за 16 недель можно подтянуться не будучи звездой.
t-unfit-super-toned-just-16-weeks/ -
23.07.15 22:12 (ответ для: Порко Россо)А вы звезда?звезды годами тренируются с профессиональными тренерами,сидят на специально для них разработанных диетах,похудеть на 5 кг за 2 мес не сложно,но подтянуть тело-если вы конечно не “звезда“ невозможно,либо у нас разное понятие что такое подтянуть тело.
-
23.07.15 16:14 (ответ для: Казень)Казень писал(а): И все это за два месяца?ну-ну,просто чудеса.
Мне есть смысл врать? Я рекламирую что-то? Что необычного в том, сто за 2 месяца я похудела на 5 кг и подтянула спортом тело, занимаясь интенсивными тренировками с весом практически каждый день? Вы знаете за какие сроки звезды к съемкам готовятся? -
23.07.15 14:55И все это за два месяца?ну-ну,просто чудеса.
-
20.07.15 15:02я сейчас на размер ориентируюсь
46 некоторых брендов велик, а вес 70 при росте 168
но у меня ничего не висит и не трясется
поэтому забила на кг,
занимаюсь, питаюсь правильно и хорошо себя чувствую -
20.07.15 10:48Не зацикливайтесь на весе. Просто сами выбирайте, хотите быть холодцом или крепким орешком ? При втором варианте вес не может быть маленьким, ибо мышечная масса весит много, а без нее тело не будет выглядеть упругим.
______________________________
Бриллианту прощаются его острые грани -
19.07.15 19:18 (ответ для: kjahjoit7poh)Белковая пища в основном, кефир, йогурты, вообще молочка нежирная, морепродукты, очень редко курица, фрукты и овощи сырые. По утрам правда овсянку или ячмень варила.
-
19.07.15 18:02 (ответ для: Порко Россо)
звучит очень соблазнительно, а как вы питались при занятиях?Порко Россо писал(а): И правда! Я это только сейчас поняла! Я в весе 53 боялась раздеться, тк была ужасная дряблость, особенно живот висел и ноги страшные были, а сейчас талия вообще тонкая тонкая, живо плоский и целлюлита на ногах нет вообще, только на попе немногом ноги сплошная мышца, почти жира под кожей нет когда напрягаю. Я просто так рада, я до последнего не верила это возможно! -
19.07.15 16:32 (ответ для: Фаня Пузик)Я просто раньше с таким же рационом на раз худела, а сейчас вес встал.
-
19.07.15 16:31 (ответ для: Фаня Пузик)Фаня Пузик писал(а): может, стоит убрать йогурты и фрукты??? вместо йогуртов кефир и творог, а вместо фруктов овощи, и вес сразу пойдет на снижение
У нас нет творога. Я кефир тоже употребляю. А йогурты у нас без сахара вообще, я греческий покупаю без добавок, там 4 грамма сахара на 200 г порцию и он консистенции плотной, как творожок растериый. Без фруктов не могу, витамины-то оде нужны. -
19.07.15 16:24 (ответ для: Порко Россо)Порко Россо писал(а): Да, ем только молочку, нежирное мясо и рыбу, ну и фрукты/овощи. Вчера 300 грамм mm с горя сожрала, а сегодня изменилась и офигела! Снова в бой!
Раз в недельку можно себе слабинку устраивать,иначе совсем так себя загонять можно
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- любите роллы?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вам такая фигура? нравится?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам такие джинсы?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- это слишком сексуальное фото?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |